جدول المحتويات
عرف الزنجبيل مـــنذ الاف السنين بسبب خواصه الطبية التــي تفــيد فــي علاج العديد مـــن المشكـــلات الصحية.
ومـــن ضمـــنها فوائد الزنجبيل للتخسيس والتخلص مـــن دهـــون البطن، ويمكن تناول الزنجبيل طازجًا أو مجففًا أو فــي صورة مكملات غذائية.
ففــي كـــل الحالات، يظل هذا النبات العشبي نافعًا ومفــيدًا، ويمكنك تناوالية كمشروب أو إضافته علــى الطعام كتابل.
ويحتوي الزنجبيل علــى مركبان فعّالان بعرفان اسم “الجنجيرول” و “الشوجول” وكـــلاهمـــا يقوم بالعديد مـــن العمليات الحيوية داخل الجسم.
ومـــن ضمـــن فوائد الزنججبيل للتخسيس ايضا علاج الالتهابات ومكافحة الجذور الحرة التــي تسبب تلف الأنهسجة.
وتعد الالتهابات المزمـــنة أحد أسباب انخفاض معدلات الأيض وزيادة السمـــنة وخاصة عند مـــنطقة البطن.
فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس قبل النوم
عندمـــا تتناول الزنجبيل مع الليمون يمكنك أنه تحفز الجسم علــى فقد الدهـــون المخزنة بفاعلــىة.
فعصير الليمون يعمل علــى كبح الشهية وهـــو يحتوي علــى النسبة عفيه مـــن فــيتامين “جـ”.
أمـــا الزنجبيل فــيحفز مـــن العملية الأيض مـــا يساعد الجسم علــى حرق الدهـــون.
أمـــا أشهر الطرق للحصول علــى فوائد الزنجبيل للتخسيس فــيمكنك إعداد شاي الزنجبيل والليمون بالاليةة المقبلة:
- قم بغلي المـــاء.
- أضف الزنجبيل الطازج المقشر المبشور.
- أتركه يغلي المدة 10 دقائق.
- يرفع مـــن علــى النار ويضاف إليه شرائح الليمون الطازجة.
- يترك مغطى المدة خمسة دقائق.
- ثـــم يحصل شربه.
- يفضل تناول هذا المشروب يوميًا مرتين إلــى ثلاثة مرات.
اليةة الزنجبيل لتنحيف الكرش
للتخلص مـــن الكرش استخدم خلطة الزنجبيل مع خل التفاح، فكـــلاهمـــا الية قدرة علــى تحسين مستويات السكر فــي الدم وهمـــا غنيان بمضادات الأكسدة.
ويمكنك تحضير شاي الزنجبيل مع خل التفاح كالقادم:
- قم بغلي الزنجبيل الطازج المبشور المدة عشرة دقائق.
- انتظر حتى يصبح الشاي دافئًا.
- اضف ملعقة مـــن خل التفاح.
- لا ضروري بالاضافة لذلك خل التفاح للمـــاء الساخن حتى لا تفقد الخمـــائر النافعة الموجودة فــيــه.
- يمكنك بالاضافة لذلك عصير ليمونة للخليط أو ملعقة مـــن عسل النحل حسب الرغبة.
اليةة استعمـــال الزنجبيل للتنحيف
يمكنك تناول مشروب الشاي الأخضر مع الزنجبيل الطازج أو المجفف للتخلص مـــن الوزن الزائد.
قم بتحضير هذا المشروب الفعال ضد الدهـــون بالاليةةالمقبلة:
- أضف كيس الشاي الأخضر للمـــاء المغلي.
- أضف مسحوق الزنجبيل.
- يمكنك أيضًا بالاضافة لذلك الليمون أو العسل حسب الرغبة.
- يمكنك شرب هذا المشروب مرتين يوميًا لتنظيف الجسم مـــن السموم وتعزيز العملية الأيض.
متــى يشرب الزنجبيل للتنحيف
لا ينصح بتناول شاي الزنجبيل علــى معدة خاوية، ويمكنك تناوالية فــي أي ظل مـــن أوقات النهار.
علــى أنه لا يزيد استهلاكك حيث اليومي مـــنه عن كوبين إلــى ثلاثة أكواب حتى لا يتسبب لك فــي اضطرابات معوية.
تجربتي مع الزنجبيل المطحون للتنحيف
تقول نهى: لقد استخدمت الزنجبيل مع الكركم والليمون والمـــاء المغلي يوميًا وتمكنت مـــن خفض وزني.
أمـــا سهى فتقول: أنها بدأت تتناول شاي الزنجبيل يوميًا مع زوجها ولالمدة ستة أشهــر.
وبينمـــا هي لم تشعر بأي فارق تمكن زوجها مـــن فقد الوزن بفاعلــىة، وهي تؤكد أنه الأجسام ليست سواء ومـــا يصلح مع زوجها لم يصلح معها.
وتقول مها: أنه يساعد فــي تحفــيز العملية الأيض، ولكنه لا يصنع المعجزات فضروري أنه يكن مصحوبًا بنظام غذائي متوازن.
فوائد الزنجبيل للتخسيس الأخرى للصحة
بالبالاضافة لذلك إلــى فوائد الزنجبيل للتخسيس وخفض الكرش، يمكن أنه يمـــنحك أيضًا المزايا المقبلة:
- تحسين مستويات هرمون الكورتيزول المعروف أيضًا بهرمون الضغوط العصبية.
- تحسين صحة الجهاز االيةضمي وتنظيم العملية الإخراج.
- تحسين مستويات الطاقة فــي الجسم.
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- تحسين الذاكرة والقدرات الذهنية.
- دعم عمل جهاز المـــناعة.
محاذير الاستخدام
يمكن أنه يحدث الزنجبيل أمـــن فــي الاستخدام للغالبية العظمى مـــن الناس، إذا مـــا تم تناوالية باعتدال.
إلا أنه يزيد مـــن تدفق العصارة بالصفراوية ولا ينصح به لمرضى بالصفراء.
كمـــا يفضل عدم استخدامه أو استخدامه بحرص شديد للحوامل، ويمكن أنه يصفه الطبيب فــي حالات الغثيان الصباحي للحوامل.
يمـــنع استخدام الزنجبيل لمـــن يعالجون بالأدوية التــي تقلل مـــن لزوجة الدم.
يمكنك متابعة المزيد مـــن الوصفات للتخسيس ونقص الوزن
نظام غذائي لمرضى السكري
التغذية العلاجية للقضاء علــى السمـــنة وزيادة الوزن واليةةية تطبيقها للحصول علــى جسم مثالي ورشيق
مـــا هي المشروبات التــي تنقص الوزن
أشهر نظام للتخسيس وزيادة الطاقة
