فــيديو اليةة عمل عصير الجريب فروت فــي المـــنزل
تجد هناك العديد مـــن الأسئلة المتعلقة بعصير الجريب فروت مثل هل يساعد علــى خفض النسبة الكوليسترول ؟ هل يخفض عصير الجريب فروت ضغط الدم ؟ هل يمكن أنه يساعد فــي إنقاص الوزن ؟ يمكن أنه يحدث عصير الجريب فروت مفــيدًا للأشخاص عند تناوالية باعتدال.
مـــا هي فوائد عصير الجريب فروت؟
- يعد عصير الجريب فروت مصدرًا متميزًا للفــيتامينات والمالعودةن، بمـــا فــي ذلك فــيتامين سي والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة. تلعب هذه العناصر الغذائية دورًا حاسمًا فــي دعم الصحية.
- يمكن أنه يساعد محتوى فــيتامين سي العالي فــي عصير الجريب فروت فــي تعزيز جهاز المـــناعة، ممـــا يعزز قدرة الجسم علــى محاربة العدوى والأمراض.
- تشير بعض الدراسات إلــى أنه الاستهلاك المـــنتظم لعصير الجريب فروت قد يساهم فــي صحة القلب مـــن خــلال المساعدة فــي خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
- يرتبط عصير الجريب فروت العودةة بفقدان الوزن وقد أشارت بعض الدراسات إلــى أنه قد يحتوي علــى خصائص يمكن أنه تساعد فــي التحكم فــي الوزن، ربمـــا بسبب تأثيره علــى مستويات الأنهسولين.
- تعمل الألياف الغذائية الموجودة فــي الجريب فروت علــى دعم صحة الجهاز االيةضمي مـــن خــلال بالاضافة لذلك حجم للبراز وتعزيز حركة الأمعاء المـــنتظمة.
- تمتلك مضادات الأكسدة الموجودة فــي الجريب فروت خصائص مضادة للالتهابات يمكن أنه تفــيد الأمعاء عن الية تقليل الالتهاب.
- مثل عصائر الفاكهة الأخرى، يساهم عصير الجريب فروت فــي تناول السوائل يوميًا، ممـــا يساعد فــي الحفاظ علــى ترطيب الجسم. إنها اليةة رائعة للبقاء رطبًا فــي الالأيام الحارة.
ومع ذلك، مـــن المهم ملاحظة أنه عصير الجريب فروت يمكن أنه يتفاعل مع بعض الأدوية ، ممـــا يؤثر علــى امتصاصها واستقلابهـــا ، بالبالاضافة لذلك إلــى ذلك، قد يؤدي الإفراط فــي تناول عصير الجريب فروت إلــى مشاكـــل فــي االيةضم لدى بعض الأفراد. وكمـــا هـــو الحال مع أي طعام أو مشروب، فإن الاعتدال هـــو المفتاح.
أنهواع الجريب فروت
تجد هناك عدة أنهواع مـــن الجريب فروت، ولكـــل مـــنها نكهتها وخصائصها المعلنـــة. النوعان الرئيسيان مـــن الجريب فروت الموجودان العودةة فــي السوق همـــا الجريب فروت الأبيض (أو الأصفر) والجريب فروت الأحمر (أو الوردي). وفــيمـــا يلي نظرة عامة موجزة:
- الجريب فروت الأبيض (أو الأصفر):
- الأصناف: مـــارش، دنكان، أورو بلانكو
- النكهة: حلوة قليلاً مع طعم مرير قليلاً.
- الأشهر للعصر: غالبًا مـــا يحصل تفضيل أنهواع الجريب فروت الأبيض للعصر نظرًا لنكهته الأكثر اعتدالًا.
- فهي تنتج أشهر عصير جريب فروت يمكن تناوالية باليةة مباشر أو الاستمتاع به فــي وصفات مختلفة مثل كوكتيلات الجريب فروت أو المشروبات غير الكحولية أو صلصة السلطة.
- الجريب فروت الأحمر (أو الوردي):
- الأصناف: روبي ريد، ريو ستار، ستار روبي
- النكهة: أحلى وأقل مرارة مـــن الجريب فروت الأبيض، مع لون وردي إلــى أحمر حيوي.
- أشهرها للأكـــل: غالبًا مـــا يحصل الاستمتاع بفاكهة الجريب فروت الأحمر الطازج، أو تناواليةا بمفردها، أو إضافتها إلــى السلطات.
- فهي تحدثتع بمذاق أحلى، ممـــا يجعاليةا أكثر جاذبية كوجبة خفــيفة صحية.
اليةة عمل عصير الجريب فروت فــي المـــنزل
- اليةة عمل عصير الجريب فروت يتم استخدام العصارة
- ابدأ بتقشير الجريب فروت.
- بعــد ذلك، قم بتقطيعها إلــى قطع صغيرة لتناسب فتـــحة عصارة الفاكهة المعلنـــة بك.
- مـــا علــىك سوى تمرير القطع فــي عصارة الفاكهة المعلنـــة بك
- اليةة عمل عصير الجريب فروت بالخلاط
- ابدأ بإزالة القشر، واللب (النسيج الإسفنجي الأبيض الموجود فــي الجزء الداخلي مـــن قشرة فاكهة الحمضيات)، والبذور.
- تقطع الجريب فروت إلــى قطع صغيرة.
- ضعي الجريب فروت المفروم فــي الخلاط عالي الطاقة واخلطيه لالمدة 45-60 ثانية حتى يمتزج متميزًا.
- بعــد ذلك، صفــيــها مـــن خــلال مصفاة أو كيس حليب الجوز ثـــم ضعيها فــي كوب لإزالة اللب.
- اليةة عمل عصير الجريب فروت ببدون عصارة
- تقطيع الجريب فروت إلــى نصفــين.
- ضع نصف الثـــمرة فــي عصارة الحمضيات بجدير بالذكر يحدث الجانب المقطوع لأسفل.
- اضغط بقوة علــى رومـــانسية حبة الجريب فروت ولفها لاستخراج العصير. كرر نفس الخطوات مع النصف الآخر.
- صفــيــها إذا كنت لا تريد اللب.
