إن عصير رجيم للتنحيف ضروري أنه يحصلتع بمواصفات خاصة، فهـــو بالاضافة لذلك علــى نظامك الغذائي لتحسينه ودعم العملية إنقاص الوزن، ولذلك مـــن المهم للغاية أنه يزيد مـــن حصتك مـــن الألياف، وأنه يعوض مـــا يفقده الجسم بسبب الرجيم مـــن فــيتامينات وأملاح معدنية ومضادات أكسدة.

وفوق ذلك ضروري أنه يحدث مـــنخفض السعرات ويشعرك بالشبع لفترات طويلة، وأنه يحدث مصنوع مـــن مكونات طبيعية.

وأنه يحدث مقبول الطعم ولا يسبب لك الانزعاج، أو حتى يحدث لذيذ ومـــنعش ويجعلك ترغب فــي تناوالية فــي أي ظل.

عصير رجيم للتنحيف وحرق السعرات الحراريه

إذا أردت تحضير عصير رجيم للتنحيف يساعدك علــى حرق السعرات الحررية فضروري علــىك استخدام الخضر الورقية والفاكهة قليلة السعرات والبذور مثل بذور الشيا.

الأغذية البروتينة أيضًا تحفز حرق السعرات فــيمكنك بالاضافة لذلك الزبادي اليوناني أو مسحوق البروتين أو المكسرات لكوب العصير.

المـــاء مـــن المكونات االيةامة للعصير المثالي لتساعدك علــى تطهير الجسم مـــن السموم فــيحصلكن مـــن العمل بكفاءة وحرق السعرات الزائدة.

أضف الزنجبيل أو القرفة أو الفلفل الحار للعصير لتحسين العملية الأيض.

عصير الجريب فروت لتنحيف كيلو فــي حيث اليوم

الأنهظمة الغذائية التــي ترتكز علــى عصير رجيم للتنحيف وحدها لا ضروري أنه تستخدم إلا فــي الحالات الطارئة.

فإذا كنتِ ترغبين فــي فقد بعض الوزن لحضور مـــناسبة مـــا يمكنك استخدام رجيم الجريب فروت لتحقيق هذا الغرض.

فعصير الجريب فروت يحتوي علــى إنزيمـــات مـــن شأنها تسريع العملية حرق الدهـــون.

وإليك اليةة عمل رجيم الجريب فروت:

الإفطار:

• بيضتان مسلظلان.
• شريحة لحم مشوي.
• كوب عصير جريب فروت خالي مـــن أي إضافات.

الغداء:

• كوب عصير جريب فروت ببدون إضافات.
• سلطة خضراء.

العشــاء:

• كوب مـــن عصير الجريب فروت الخالي مـــن الإضافات.
• كوب قهـــوة أو شاي ببدون سكر.
• لحم أو سمك أو دجاج علــى البخار.
• كوب حليب خالي الدسم.

هذا النظام الغذائي لا يتجاوز 800 سعر حراري وضروري أنه يحصل تقنين استخدامه لفترات محدودة.

عصير التوت لحرق الدهـــون

بالبالاضافة لذلك إلــى عصير الجريب فروت يمكنك أيضًا تناول عصير التوت لحرق الدهـــون بفاعلــىة وكفاءة.

ولتحضير عصير التوت إتبعي الخطوات المقبلة:

• إغسلي ثـــمـــار التوت.
• ضعيها فــي الخلاط الكهربائي.
• أضيفــي المـــاء.
• اضيفــي بذور الشيا وأوراق النعناع.
• إخلطي المكونات متميزًا.
• يقدم مع الثلج وبعض ثـــمرات التوت وأوراق النعناع للتزيين.

افضل عصير رجيم للتنحيف مـــن السوبر مـــاركت

عند محاولة البحث عن عصير  للرجيم جاهز  ضروري أنه تضعي تكلة مـــن العوامل فــي الاعتبار.

وعلــى سبيل المثال:

• المسموح لك به فــي نظامك الغذائي: فكـــل رجيم يسمح بمجموعة معين مـــن السعرات.
• التأكد مـــن المكونات: فضروري أنه يحدث العصير مـــن مكونات طبيعية وأنه يحدث ببدون أي إضافات.
• المواد الحافظة: تأكدي مـــن أنه العصير مبستر ولا يحتوي علــى مواد حافظة أو ألوان صناعية.

وبوجه عام فإن تحضير عصير رجيم مـــن مكونات طبيعية هـــو الوسيلة الأشهر للحصول علــى حاجاتك مـــن الألياف والمغذيات والتأكد مـــن خلو العصير مـــن أي مكونات غير مرغوب فــيــها.

نصائح لفقد الوزن

لتحسين العملية فقد الدهـــون وحرق السعرات يفضل من خلال اتباع الخطوات المقبلة بالبالاضافة لذلك لتناول عصير رجيم فعّال:

• تناولي الخضر والفاكهة الطازجة.
• حضري سموثي الفواكه والخضر مع الحليب أو الزبادي.
• تناولي أنهواع الحساء الخفــيفة مثل حساء الخضر.
• قليلي تمـــامًا مـــن الأغذية المصنّعة والسكريات والدهـــون المشبعة.
• إشربي العديد مـــن المـــاء.
• تجنبي الشعور بالجوع.
• مـــارسي رياضة خفــيفة بشكـــل مـــنتظم مثل ركوب الدراجات أو المشي أو االيةرولة.
• مـــارسي اليوجا لتساعدك علــى التحكم فــي الشعور بالجوع وتحقيق توافق أكبر مـــن الذات.

يمكنك متابعة المزيد مـــن الأنهظمة الغذائية مع العصائر المفــيدة 

وصفات وجبات دايت 8 اكـــلات للتنحيف والرجيم لذيذة جدا للغداء والعشــاء والفطور

4 اكـــلات صحية وصفات طبخ للرجيم سهلة

اكـــلات صحية بالشوفان للرجيم لذيذة جدًا ومشبعة وشهية بطرق مختلفة ومميزة

أسهل وصفات عصير رجيم أخضر قليل السعرات

وصفات عصير للدايت تشجع علــى حرق الدهـــون