فــيديو 9 وصفات نباتية لحليب القمر

هل تبحث عن شيء مريح وصحي فــي أوقات التوتر وعدم اليقين؟ إذن جرب حليب القمر اللذيذ! يعد حليب القمر مساعدًا للنوم ومشروبًا أيورفــيديًا عصريًا

مـــا هـــو حليب القمر؟

• حليب القمر هـــو مشروب لذيذ ومهدئ الية جذوره فــي تقاليد الأيورفــيدا.
• الأيورفــيدا هي كـــلمة سنسكريتية تُترجم إلــى “استخراج الحياة” إنه علم صحي فــيدي شمولي قديم مع التركيز علــى العلاقة بين الGoVegan والجسم.
• فــي الأيورفــيدا، يعد تناول الحليب الدافئ قبل النوم علاجًا شائعًا للأرق والقلق والأرق.
• يمكن أنه يحدث حليب القمر أبسط خليط مـــن الحليب والعسل أو أكثر تعقيدًا مثل تلك التــي تحتوي علــى تكلة متنوعة مـــن التوابل أو الفاكهة أو حتى الأعشاب والأعشاب.
• يتكون حليب القمر بشكـــل كـــلاسيكي مـــن المكونات المقبلة:
  • الحليب: تجد هنا يمكنك التحديد الحليب الالعودةي أو المشروبات النباتية المصنوعة مـــن اللوز أو جوز االيةند أو الصويا.
  • التوابل: يحصل دعم التأثير المهدئ للحليب مـــن خــلال التوابل مثل الزنجبيل أو الكركم أو القرنفل أو القرفة أو االيةيل.
  • الطبقة العلوية مثل التوت أو الكاكاو أو الزهـــور الصالحة للأكـــل تكمل حليب القمر.

فوائد حليب القمر

• مهدئ ومريح.
• يعزز النوم المريح.
• موازنة االيةرمونات.
• تخفــيف التوتر.
• يدعم جهاز المـــناعة.

9 وصفات نباتية لحليب القمر

حليب الكرز واللافندر (حليب القمر باللافندر)

• المكونات المطلوبة
  • 2 كوب حليب حسب الرغبة أستخدم اللوز
  • ربع كوب مـــن الشوفان الملفوف الخالي مـــن الغلوتين إذا لزم الأمر
  • ربع كوب مـــن الكرز الحلو الطازج أو المجمد
  • 2 ملعقة عديدة مـــن الجوز الخام
  • 1/2 ملعقة صغيرة مـــن براعم اللافندر المجففة
  • 1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
  • 1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب مطحونة
  • 1/4 ملعقة صغيرة كركم مطحون
  • 1/8 ملعقة صغيرة ملح بحري أو ملح االيةيمـــالايا الوردي
  • 1 ملعقة عديدة شراب القيقب أو العسل الخام
  • 1 ملعقة صغيرة زيت جوز االيةند غير المكرر
  • للتزيين التحديدياً : براعم الخزامى، الكركم، شرائح الكرز
• تعلــىمـــات التحضير
  • فــي معالج الطعام أو الخلاط، قم بخلط مكونات الحليب مع الملح. اتركها تنقع لالمدة 30 دقيقة علــى الأقل.
  • امزج المكونات المـــنقوعة حتى تمتزج متميزًا وتصبح ناعمة النسبيًا.
  • التحديديًا، قم بتصفــيته مـــن خــلال كيس حليب الجوز أو القمـــاش القطني. (أنها شخصياً أرومـــانسية حب أنه أستخدمه كمـــا هـــو وأترك ​​كـــل شيء يستقر فــي قاع الكوب بينمـــا أشرب).
  • سخني حليب القمر علــى الموقد علــى نار متوسطة إلــى مـــنخفضة حتى يصبح رغويًا خفقت فــي شراب القيقب وزيت جوز االيةند.
  • نسكبهـــا فــي الأكواب ونزينها باللافندر والكركم والكرز.

حليب القمر بزهرة البابونج والتوت

• المكونات
  • 2 كوب حليب نباتي
  • 1 ملعقة عديدة مـــن مسحوق التوت
  • 1 ملعقة صغيرة مـــن زهـــور البابونج
  • 1 ملعقة صغيرة مـــن ردة الذرة
  • 1 رشة مـــن ستيفــيا
• تعلــىمـــات التحضير
  • ضع الحليب ومسحوق التوت والمحلي فــي الخلاط ، أو استخدم كوبًا ورغوة الحليب للمزج.
  • تصب فــي كوب مـــن التحديدك ويرش علــى زهـــور البابونج
  • دعها تنحدر لالمدة 5-10 دقائق ثـــم قم بتصفــية الزهـــور إذا كنت ترغب فــي ذلك.

حليب القمر باليقطين

• المكونات
  • 2 كوب حليب جوز االيةند
  • 1 ملعقة صغيرة بهـــارات فطيرة اليقطين
  • ملعقتان كبيرتان مـــن ببتيدات الكولاجين (التحديدي)
  • 1 ملعقة عديدة مـــن هريس اليقطين
  • 1 ملعقة صغيرة مـــن مسحوق الريشي
  • رشة مـــن مسحوق الفانيليا
  • ستيفــيا أو شراب القيقب حسب الرغبة
• تعلــىمـــات التحضير
  • صب الحليب الــذي تختاره فــي المقلاة.
  • بمجرد تسخينه، قم بخفقه مع التوابل، والمواد المتاليةةة، والمحليات التــي تختارها.

حليب القمر بالورد وااليةيل

• المكونات
  • 1 كوب مـــن حليب اللوز
  • 1/4 ملعقة صغيرة مـــن االيةيل
  • 1 ملعقة عديدة مـــن الورد المجفف
  • 1/4 ملعقة صغيرة مـــن الستيفــيا
    • أو 1 ملعقة عديدة مـــن شراب القيقب
  • رشة مـــن مسحوق الفانيليا
• تعلــىمـــات التحضير
  • سخني الحليب بلطف فــي مقلاة صغيرة علــى الموقد، سخنيه حتى تصل إلــى درجة الحرارة التــي تختارها.
  • يُرفع عن النار ويُضاف االيةيل والمكونات المقبلة (مـــا عدا بتلات الورد ) ويُحرَّك يتم استخدام جهاز رغوة الحليب أو الخلاط .
  • ضعي بتلات الورد فــي الأعلــى واتركيها تنقع لالمدة دقيقة أو دقيقتين إذا كنت ترغب فــي الحصول علــى رائحة الورد أقوى.

حليب القمر المهدئ

• المكونات
  • مزيج الشاي المهدئ
    • 1 ملعقة صغيرة مـــن اللوتس الأزرق
    • 1 ملعقة صغيرة مـــن ريحان تولسي
    • 1 ملعقة صغيرة مـــن خشخاش كاليفورنيا
    • 1 ملعقة صغيرة مـــن نبات الموغورت
    • 1 ملعقة صغيرة مـــن بتلات الورد
    • 1 كوب مـــاء لنقع الشاي
  • مكونات حليب القمر
    • 1/2 كوب – 1 كوب حليب جوز االيةند
    • 2 مغارف مـــن ببتيدات الكولاجين
  • ربع ملعقة صغيرة مـــن مسحوق الريشي
  • 1/4 ملعقة صغيرة مـــن مسحوق الفانيليا
  • 1/4 ملعقة صغيرة مـــن التحلية المفضلة
  • قليل مـــن ملح البحر
• تعلــىمـــات التحضير
  • انقع الشاي لالمدة 5-10 دقائق.
  • أضف كل المكونات إلــى الحليب وقم بتسخينها بلطف علــى الموقد.
  • تحلى حسب الذوق، امزج واستمتع!

حليب القمر بالشكولاتة الساخنة

• المكونات
  • 1 كوب مـــن حليب جوز االيةند
  • 1 ملعقة عديدة مـــن رقائق الكاكاو
  • 1-2 ملاعق عديدة مـــن زبدة جوز االيةند
  • ربع ملعقة صغيرة مـــن مسحوق توت
  • 1/4 ملعقة صغيرة مـــن الستيفــيا
  • قليل مـــن القرفة
  • براعم الورد المجفف وبتلات الورد لترش علــى القمة
• تعلــىمـــات التحضير
  • تسخين حليب جوز االيةند علــى الموقد.
  • يُسكب حليب جوز االيةند الدافئ فــي خلاط عالي السرعة ويُضاف إليه باقي المكونات.
  • امزجيه علــى سرعة عفيه حتى يصبح الكاكاو ناعمًا وكريميًا.
  • استمتع علــى الفور

حليب القمر بالكركم والأشواغاندا

• المكونات
  • 1 ملعقة عديدة مسحوق اشواغاندا
  • 1 ملعقة صغيرة مـــن مسحوق الكركم
  • 2 كوب حليب اللوز
  • 1 عود قرفة
  • 1 ملعقة عديدة محلي، أنها أستخدم شراب القيقب
  • 1 ملعقة عديدة مـــن بتلات الورد الصالحة للأكـــل، وهذا التحديدي
• تعلــىمـــات التحضير
  • اسكبي 2 كوب حليب فــي مقلاة عديدة غير لاصقة.
  • ضعي المقلاة غير اللاصقة فوق الموقد وسخنيه لالمدة دقيقة.
  • فــي كوب صغير، أضف مسحوق اشواغاندا، ومسحوق الكركم، وملعقتين كبيرتين مـــن المـــاء. خفقت لتشكيل عجينة.
  • أضف حيث اليوم هذا المعجون إلــى حليب التسخين ثـــم أضف ساق القرفة والمحلي المفضل وخفقت كـــل شيء معا.
  • اترك هذا ينضج علــى نار خفــيفة لالمدة 4 دقائق وارفعي الحرارة إلــى درجة عفيه، وبعــد الغليان الأول، أطفئي النار.
  • قم بانتقال حليب اشواغاندا الكركم القمري إلــى 2 كوب وتزين ببتلات الورد فــي الأعلــى ويقدم ساخنا.

حليب القمر بالنعناع الأزرق

• المكونات
  • 2 كوب حليب اللوز أو الشوفان
  • ربع كوب مـــن التوت الطازج أو المجمد
  • 2 ملعقة عديدة بذور عباد الشمس الخام
  • 1 ملعقة عديدة مسحوق زهرة البازلاء الفراشة الزرقاء
  • 1 ملعقة صغيرة زيت جوز االيةند غير المكرر
  • 1/4 ملعقة صغيرة مـــن خلاصة النعناع
  • 1/8 ملعقة صغيرة مـــن ملح االيةيمـــالايا الوردي أو ملح البحر
  • 2 ملعقة عديدة شراب القيقب أو مُحلي سائل حسب الرغبة
  • للتزيين التحديدياً : أوراق نعناع طازجة
• تعلــىمـــات التحضير
  • فــي الخلاط، أضف كل المكونات المذكورة أعلاه ببدون شراب القيقب وأوراق النعناع مزيج حتى سلس وموحد.
  • قم بتصفــية الخليط التحديديًا مـــن خــلال مصفاة شبكية دقيقة أو كيس حليب الجوز
  • قم بتسخين خليط حليب القمر علــى نار خفــيفة متوسطة علــى الموقد.
  • ضجة فــي شراب القيقب أو التحلية المفضلة وخفقت بلطف حتى تصبح رغوية وسخنت طوال الظل.
  • يُسكب فــي الكوب (الأكواب) ويُزيّن بأوراق النعناع الطازجة (التحديديًا).

حليب القمر بالمورينجا الخضراء

• المكونات
  • 3/4 كوب حليب نباتي أستخدم اللوز (420 جرام)
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة مـــن مسحوق المورينجا
  • 1/2 ملعقة صغيرة مـــن مسحوق الاشواغاندا
  • 1/2 ملعقة صغيرة مـــن زيت جوز االيةند غير المكرر
  • 1 تمر محفور
  • ربع ملعقة صغيرة مـــن ملح البحر أو الملح الوردي
  • 1/4 ملعقة صغيرة مـــن االيةيل المطحون
• تعلــىمـــات التحضير
  • فــي معالج الطعام أو الخلاط، قم بجمع كل المكونات المذكورة أعلاه.
  • قم بتصفــيته بشكـــل التحديدي، ثـــم قم بتسخينه علــى نار متوسطة علــى الموقد حتى يسخن طوال الظل.
  • تصب فــي القدح والتمتع به!

أفخم وأجمل وأشهــر الصور خلفــيات 9 وصفات نباتية لحليب القمر لَا تَنْسَى تَقْيِيمَكَ GoVegan.