يذكرنا الدكتور ميتشل ، ‘مع تقدمنا في العمر ، تمر أجسامنا بالعديد من التغييرات. أحد أكثر التغييرات الملحوظة هو الطريقة التي تتغير بها عظامنا. بمرور الوقت ، تصبح عظامنا أضعف وأكثر هشاشة. وهذا جزء طبيعي من عملية الشيخوخة ، ولكن يمكن أن تشير إلى أننا نتقدم في العمر بشكل أسرع مما ينبغي. تتفكك عظامنا باستمرار وتعيد بناء نفسها ، ولكن مع تقدمنا في العمر ، يبدأ معدل انهيارها في تجاوز المعدل الذي يعيدون بناء أنفسهم به . يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض كثافة العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور. يمكن أن تساهم عدة عوامل في هذه العملية ، بما في ذلك عدم ممارسة الرياضة ، والنظام الغذائي السيئ ، وبعض الحالات الطبية. إذا كنت قلقًا بشأن صحة عظامك ، فتحدث إلى دكتور حول طرق إبطاء عملية الشيخوخة ‘. 6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e
يقول الدكتور ميتشل: ‘عندما يتعلق الأمر بتساقط الشعر ، يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب المختلفة’. ‘ومع ذلك ، فإن أحد الأسباب المحتملة هو الشيخوخة المتسارعة. إن تساقط الشعر هو جزء طبيعي من عملية الشيخوخة ، حيث تنتج بصيلات الشعر تدريجياً خيوط شعر أكثر حساسية وأضعف. ومع ذلك ، فإن فقدان كمية كبيرة من الشعر يمكن أن يدل على أن الشيخوخة أسرع من يجب أن تكون كذلك. تشمل العديد من الأسباب المحتملة الاختلالات الهرمونية ونقص الفيتامينات والتوتر. إذا كنت قلقًا بشأن الشيخوخة المتسارعة ، يجب عليك استشارة طبيب أو طبيب أمراض جلدية. بالإضافة إلى ذلك ، سيكونون قادرين على تقييم حالتك وتقديم إرشادات حول كيفية تقدم.’
7
كنت تواجه صعوبة في النوم
يقول الدكتور ميتشل ، ‘ليس هناك من التفاف: مع تقدمنا في السن ، تتغير أجسامنا. ليس لدينا نفس مستويات الطاقة التي كنا نمتلكها عندما كنا صغارًا ، ونبدأ في رؤية تأثيرات الوقت في شكل التجاعيد والشيب. لكن هل تعلم أن الأرق هو من أولى علامات الشيخوخة؟ هذا صحيح: إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، فقد يشير ذلك إلى أنك تتقدم في العمر أسرع مما ينبغي. يمكن أن تساهم عدة عوامل في الأرق ، ولكن مع تقدمنا في العمر ، تنتج أجسامنا عددًا أقل من الهرمونات التي تساعدنا على النوم بشكل سليم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العديد من الأدوية التي يتم وصفها عادة لكبار السن يمكن أن يكون لها آثار جانبية تجعل من الصعب عليهم النوم أو البقاء نائمين خلال الليل. وإذا لم يحدث ذلك لا يكفي ، فالشيخوخة تزيد أيضًا من خطر تعرضنا لحالات طبية مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون ، والتي يمكن أن تسبب مشاكل في النوم. إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، يجب عليك التحدث إلى طبيبك. هناك علاجات متاحة يمكن أن تساعدك في الحصول على الباقي الذي تحتاجه ، ومن خلال معالجة الأرق ، قد تتمكن من إبطاء عملية الشيخوخة. لذلك لا تنتظر: إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فحدد موعدًا مع طبيبك اليوم.
يقول الدكتور ميتشل إن هذا ‘لا يشكل نصيحة طبية ولا يُقصد بهذه الإجابات بأي حال من الأحوال أن تكون شاملة. بدلاً من ذلك ، إنها لتشجيع المناقشات حول الخيارات الصحية.’
حول هيذر
