تجربتي مع رجيم المـــاء فقط ببدون أكـــل مـــن التجارب التــي سوف أانتقااليةا لكم موضحة الفوائد والأضرار مـــن تطبيق هذا الرجيم، ومع انتشار الطرق المختلفة للتخلص مـــن الوزن الزائد فإن رجيم المـــاء يعد مـــن بين هذه الطرق الشائعة التــي ترتكز علــى تناول المـــاء والسوائل، وللاستعلم أكثر علــى معلومـــات حول هذا الرجيم تابعنا.

تجربتي مع رجيم المـــاء فقط ببدون أكـــل

كانت تجربتي مع رجيم المـــاء فقط ببدون أكـــل مـــن التجارب التــي ساعدتني فــي التخلص مـــن الوزن الزائد، بجدير بالذكر تخلصت مـــن 8 كيلو مـــن وزن الجسم فــي أسبوع واحد فقط.

كنت اتناول مـــا بين 2,5 إلــى 3 لتر مـــن المـــاء يوميا، بجانب تناول عصائر الفواكه الطبيعية والحساء والأعشاب الطبيعية ولكنني كنت أعاني مـــن الصداع والشعور بالغثيان طوال فترة من خلال اتباع هذه الحمية الغذائية.

مـــا هـــو رجيم المـــاء

رجيم المـــاء هي حمية غذائية ترتكز علــى تناول المـــاء والمشروبات السائلة فقط علــى مدار حيث اليوم وعدم تناول أي أطعمة.

المـــاء البارد يلعب دور كبير فــي حرق السعرات الحرارية الزائدة فــي الجسم، كمـــا أنه تناول المـــاء بشكـــل عام يلعب دور كبير فــي التخلص مـــن السموم الزائدة فــي الجسم ويحافظ علــى درجة حرارة الجسم ويضبط معدل ضغط الدم.

تناول رجيم المـــاء يعتمد علــى تناول مـــا لا يقل عن 2 لتر مـــن المـــاء أو السوائل المختلفة، بجدير بالذكر يمـــنح الجسم الشعور بالشبع ويقلل مـــن الرغبة فــي تناول الطعام، ولكن ترتكز السوائل علــى الفواكه والخضروات والأعشاب الطبيعية.

رجيم المـــاء فــي 7 الأيام

مـــن خــلال تجربتي مع رجيم المـــاء فقط ببدون أكـــل فإن هذا النظام الغذائي كان كالقادم:

حيث اليوم الأول:

• وجبة الفطور عبارة عن 2 كوب مـــن عصير البرتقال الطازج.
• وجبة خفــيفة فــي المـــنتصف تتكون مـــن عصير البابايا مع 5 رومـــانسية حبات مـــن الفراولة.
• بعــد الظهر 3 أكواب مـــن المـــاء، ومع تناول كوب مـــن المـــاء المضاف إليه الليمون.
• العشاب: 2 كوب مـــن المـــاء، مع وعاء حساء خضروات.

حيث اليوم الثاني

• الفطور: بيضة مسلوقة مع 2 كوب مـــاء.
• وجبة مـــن السلطة الخضراء مع كوب مـــاء.
• الغداء سلطة مع كوبين مـــاء.
• وجبة خفــيفة اختيار ومـــاء.
• العشــاء: كوب عصير فراولة، وآخر وجبة عصير جزر مع كوبين مـــاء.

حيث اليوم الثالث

• الفطور: ست رومـــانسية حبات فراولة مع كوبين مـــن المـــاء.
• وجبة خفــيفة 1 كوب مـــن عصير البرتقال.
• الغداء كوبين مـــاء مع سلطة خضراء.
• العشــاء كوب عصير طمـــاطم وآخر وجبة تكون كوب بروكـــلي مسلوق مع 2 كوب مـــاء.

استعلم علــى.. المسموحات فــي الكيتو

حيث اليوم الرابع

• الفطور: كوب مـــن التفاح و2 كوب مـــن المـــاء.
• وجبة خفــيفة موزة مع كوب مـــاء.
• بعــد الظهر كوب حليب وكوبين مـــاء.
• وجبة خفــيفة مـــن الكريز والمـــاء.
• العشــاء تفاحة وكوبين مـــاء وقبل النوم كوب يقطين.

حيث اليوم الخامس

• الفطور كرفس المسلوق و2 كوب مـــاء.
• وجبة خفــيفة طمـــاطم و2 كوب مـــاء.
• الغداء: وعاء مـــن الكراث المسلوق و2 كوب مـــاء.
• العشــاء موزة وكوب سبانخ وكوب مـــاء.

حيث اليوم السادس

• الفطور 1 حصة مـــن الدجاج المسلوق مع كوبين مـــاء.
• وجبة خفــيفة اختيار ومـــاء.
• الغداء: وعاء مـــن الأرز البني المسلوق وكوبين مـــاء.
• العشــاء: كوب ليمون وسلطة وكوب مـــاء.

حيث اليوم السابع

• الفطور كوب مـــن عصير البرتقال الطازج.
• وجبة خفــيفة طمـــاطم ومـــاء.
• الغداء: وعاء مـــن الأرز البني المسلوق والسلطة وكوبين مـــاء.
• العشــاء كوب أعشاب طبيعية وكوبين مـــاء.

تجربتي مع رجيم المـــاء فقط ببدون أكـــل تجربة ناجحة فــي التخلص مـــن الوزن الزائد بالفعل، ولكن لا ضروري أنه تتجاوز أسبوع واحد فقط فــي هذا النظام الغذائي وينصح بالمتابعة مع أخصائي غذائي لعدم التعرض لمشاكـــل صحية.

يمكنك متابعة المزيد مـــن الأنهظمة الغذائية المفــيدة لصحتك وصحة أسرتك 

رجيم الصوم علــى المـــاء

مـــا هي أهمية شرب المـــاء فــي الدايت

رجيم المـــاء السريع