دايت العيد سالي فؤاد هـــو أحد الموضوعات التــي كثر علــىها محاولة البحث فــي الفترات المـــاضية جدير بالذكر أنه الشيف سالي فؤاد قد تميزت خــلال الفترات المـــاضية  بتقديم أكـــلات صحية وأنهظمة دايت، وبعــد دراسة واسعة بمجالات التغذية الصحية توصلت سالي فؤاد إلــى رجيم سريع مـــن خــلال 7 خطوات فقط لخسارة الوزن قبل العيد، نتناول فــي هذه المقالة دايت العيد سالي فؤاد ذو السبع خطوات.

سبع خطوات لعمل دايت العيد سالي فؤاد

الخطوة الأولى فــي دايت العيد سالي فؤاد

• عمل تحليل الدرقية وتحليل حساسية الطعام وتحاليل االيةرمونات.
• جدير بالذكر نصحت الشيف سالي فؤاد خبيرة التغذية بالتأكد مـــن صحة الغدة الدرقية مـــن خــلال التحليل.
• جدير بالذكر أنه هذه الغدة هي المسؤولة عن العملية حرق الدهـــون ووجود أي خلل بهـــا ربمـــا يعطل مسار فقدان الوزن.
• كمـــا تضمـــنت الخطوة الأولى مـــن دايت العيد سالي فؤاد عمل تحليل “حساسية الطعام” الــذي يوضح أنهواع الأصناف الغذائية التــي لدى جسمك حساسية مـــن تناواليةا وتعرقل العملية فقد الوزن.
• والتحليل الأخير هـــو إجراء تحاليل هرمونات الجسم.

الخطوة الثانية فــي دايت العيد سالي فؤاد

• دايت العيد يحرم تناول الأغذية الغنية بالنشويات والسكريات بداية مـــن السابعة مساءا.
• مـــن أنهواع هذه النشويات البيضاء: الدقيق والسكر، لأنه مثل هذه النشويات تثبت الوزن ولا تخسره.
• يمكن استبدال النشويات المضرة بتناول أنهواع النشويات المفــيدة أثناء ساعات النهار مثل ثـــمـــار الفواكه والشوفان ذو الرومـــانسية حبة الكاملة.
• الشوفان يزيد مـــن مستوى السكر بالجسم ويمـــنح الجسم حالة مـــن الإحساس بالشبع كمـــا يرفع مـــن معدل الحرق.

الخطوة الثالثة

• ينصح بأنه تبدأ وجبتك ببولة مـــن الحساء الخالي الدسم أو بطبق مـــن السلطة.
• تعمل تلك الخطوة علــى سد الشهية النسبيا.
• ممـــا يجعلك تتناولين كمية أقل مـــن الطعام أثناء تكملة باقى الوجبة.

قد يُهمك أيضًا: دايت سالي فؤاد

الخطوة الرابعة

• يعتمد دايت العيد سالي فؤاد علــى توزيع كمية الطعام المتناول يوميا علــى 5 وجبات ذو كميات بسيطة مـــن الطعام.
• مـــنهم 3 وجبات تحتوي علــى البروتين كعنصر أساسي مثل اللحوم الحمراء والبيضاء والسمك والبيض وأنهواع الجبنة مـــنخفضة الدسم، وانواع مـــن البقول.

الخطوة الخامسة

• ينص دايت العيد علــى تناول كوب مـــن المـــاء الدافــيء صباحا قبل تناول وجبة الإفطار.
• يفــيد ذلك فــي ضبط معدل السكر فــي الدم.
• كمـــا يعمل علــى تعزيز العملية حرق الدهـــون باستمرار.
• إلــى جانب مـــنح الجسم إحساس بالشبع لفترة ليست بالقصيرة.
• وبعــد ربع ساعة يحصل تناول كوب اخر مذاب به ملعقة خل تفاح صغيرة وملعقة عسل صغيرة مـــن خل التفاح أو 6 قطرات مـــن فــيتامين C.

الخطوة السادسة

• ينصح هذا الدايت بالذهاب للفراش قبل الحادية عشر ليلا.
• جدير بالذكر أنه ذلكً يرفع معدل الحرق.
• بالبالاضافة لذلك إلــى أنه النوم يعزز مـــن الشعور بالشبع.

الخطوة السابعة

• إختيار يومـــا واحدا للمشروبات.
•  يسمح هذا الدايت بإختيار يوم يحصل بهـــا تناول المشروبات ذات السعرات الحرارية القليلة.
• إلــى جانب إمكانية تناول أنهواع الحساء المـــنخفضة الدسم مع بالاضافة لذلك عصير الليمون اليةا.
• جدير بالذكر يساعد فــي الحرق يمكن أنه يحصل تكرار هذا حيث اليوم كـــل ثلاثة الأيام.

ملحوظة:

• لا يحصل تناول أي وجبة قبل النوم ب 3 ساعات فــيمـــا عدا المسموح به مثل كوب زبادي لايت، مضاف الية عصير نصف ليمونة ويمكن تناول كوب مـــن المـــاء المخلوط بعصير الليمون.
• احرصي علــى تناول رومـــانسية حبة واحدة مـــن فاكهتك المفضلة بعــد الوجبة الأساسية بثلاث ساعات أو قبل تناول الوجبة الأساسية بحوالي ساعة، تعمل تلك الخطوة علــى تعزيز العملية االيةضم وعدم الشعور بالانتفاخات.

اقرأ أيضًا: نظام غذائي للتخسيس سالي فؤاد

دايت العيد لا يعد نظامـــا مؤقتا لخسارة الوزن بل هـــو نظام حياة كاملة، يمـــنح الجسم الصحة و الرشاقة، ولقد لاقي دايت العيد سالي فؤاد نجاحا كبيرا بين السيدات اللواتي يرغبن فــي فقد الوزن، وقد وصلت النسبة الوزن الخاسر لدى البعض ممـــن تتبعن تلك النظام إلــى أكثر مـــن 30 كيلوجرامـــا فــي  فترة قصيرة.

يمكنك متابعة المزيد مـــن الأنهظمة الغذائية التــي تفــيدك وتفــيد صحة أسرتك

مـــا هي أهمية شرب المـــاء فــي الدايت

اليةةية عمل رجيم صحي

مـــا هـــو دايت الكيتو بكل تفاصيالية