االيةيل هـــو نبات مزهر والية أزهار بيضاء، وموطنه الأصلي بعض دول أسيا مثل باكستان وإنبدونيسيا وبنجلادش، ويطلق علــىه فــي مصر “الرومـــانسية حبهـــان”.

وهـــو يستخدم علــى نطاق واسع كتوابل، ويمـــنح الأغذية مذاق ونكهة رائعين، كمـــا يضاف إلــى القهـــوة لمـــنحها نكهته الممتازة.

ولقد استخدم البشر هذا النبات لمختلف الأغراض فــي التغذية والعلاج مـــنذ الاف السنين بسبب فوائد االيةيل العديدة.

ويحصل استخدام بذوره وثـــمـــاره وأوراقه وسيقانه وأزهاره وجذوره، جدير بالذكر انها كـــاليةا نافعة.

كل المعلومـــات الغذائي لنبات االيةيل

تعود فوائد االيةيل “الرومـــانسية حبهـــان” العديدة للصحة إلــى احتواءه علــى تكلة عديدة مـــن المواد الفعّالة المفــيدة وأهمها:

البولي فــينولات التــي تعمل كمضادات أكسدة قوية، ويمكنها تخليص الجسم مـــن الشوارد الحرة التــي تنتج عن التعرض للملوثات وكنواتج لعمليات الأيض، والتــي يمكن ان تضر بسلامة الخلايا والأنهسجة.

• وتحتوي كـــل 100 جرام مـــن االيةيل علــى المغذيات المقبلة:
• سعرات حرارية: 311 سعر.
• دهـــون كـــلية: 7 جرام.
• صوديوم: 18 ملليجرام.
• بوتاسيوم: 1119 ملليجرام.
• الكربوهيدرات الكـــلية: 68 جرام.
• البروتين: 11 جرام.

كـــل ذلك بالبالاضافة لذلك إلــى تكلة مـــن الفــيتامينات االيةامة والمالعودةن الأمر إلزامية لصحة الجسم مثل فــيتامين “جـ” و فــيتامين “ب6” والمغنيسيوم والحديد.

فوائد االيةيل

مـــنذ قديم الزمـــن يستخدم االيةيل فــي علاج التهابات المفاصل، ولتقليل مستويات صغط الدم، وعلاج السمـــنة والتخلص مـــن الوزن الزائد.

كمـــا أنه مفــيد فــي علاج العدوى الميكروبية ويمكن استخدامه كمشروب أو تابل أو لإضفاء النكهة علــى القهـــوة المحمصة أو كمكمل غذائي.

االيةيل يعمل كمدر للبول ومضاد للأكسدة

يحسن االيةيل مـــن مستويات ضغط الدم المرتفع جدير بالذكر أنه يعمل كمدر للبول ويقلل مـــن احتجاز المـــاء فــي الجسم.

وهـــو غني بمضادات الأكسدة التــي تحمي الأوعية الدموية وتقلل مـــن قدرة الدهـــون علــى الالتصاق بجدرها مـــا يحسن مـــن مرونتها.

فوائد االيةيل للتنحيف

يحصلتع االيةيل بوجود النسب عفيه مـــن الألياف التــي تمـــنح الشعور بالشبع، وهـــو طارد للمـــاء المحتبس فــي الأنهسجة.

ويعزز االيةيل مـــن صحة الجهاز االيةضمي ويعالج القرح والالتهابات، وينظم مـــن العملية الإخراج ويعالج الانتفاخ.

وهـــو يخلص الجسم مـــن السموم ويعزز مـــن الأيض وحرق الدهـــون.

فوائد االيةيل لعلاج اضطرابات النوم

يعمل االيةيل علــى تخليص الجسم مـــن القلق والتوتر، مـــا يساعدك علــى تحسين جودة النوم.

وهـــو مفــيد لمـــن يعانون مـــن الأرق واضطرابات النوم، وخاصة عند تناول مشروب ساخن مـــن االيةيل قبل النوم.

يحمي االيةيل مـــن الأمراض المزمـــنة

وذلك من خلال مكافحته للإلتهابات التــي تتكون فــي الجسم نتيجة لتعرضه للملوثات، والمواد الضارة التــي تدخل إليه مع االيةـــواء والغذاء.

إن هذه الالتهابات مع الظل يمكن أنه تتسبب فــي حدوث الأمراض المزمـــنة مثل مرض السكر مـــن النوع الثاني وأمراض الضغط والتهابات المفاصل.

كمـــا أنها تؤثر علــى العملية الأيض، وتتسبب فــي تراكم الدهـــون فــي الجسم وانخفاض الطاقة.

فوائد االيةيل للمعدة والجهاز االيةضمي

استخدامـــات االيةيل لعلاج اضطرابات الجهاز االيةضمي مـــن أقدم الاستخدامـــات العلاجية الية.

والعودةة مـــا يحصل مزجه مع مكون أخر مثل اليانسون أو الكمون للحصول علــى أشهر النتيجة فــي علاج الغثيان والقيء وبغيرها مـــن الأعراض.

وأظهرت دراسة حديثة فوائد االيةيل لعلاج القرح الموجودة فــي الجهاز االيةضمي.

االيةيل يحمي صحة الفم والأسنان

أحد فوائد االيةيل العديدة تشمل قدرته علــى تحسين رائحة الفم الكريهة وتطهير الفم مـــن الميكروبات وعلاج التهابات اللثة.

ولذلك يضاف االيةيل إلــى العديد مـــن المـــنتجات التــي تعنى بصحة الفم، ومـــنها اللبان ومعجون الأسنان.

يعمل االيةيل كمضاد للميكروبات ويكافح العدوى

لاليةيل خواص مضادة للميكروبات ولذلك إذا تناولت مشروب االيةيل فــي الالأيام الباردة يمكنك أنه التحــقق لنفسك العديد مـــن الفائدة بزيادة المـــناعة وحمـــاية الجسم مـــن الالتهابات.

وبالقدرة علــى مقاومة أواع البكتريا والفــيروسات الضارة التــي تنتشر فــي الجو وخاصة فــي فصل الشتاء.

يمكنك متابعة المزيد مـــن الانظمة الغذائية المفــيدة للجسم 

أهمية التغذية الصحية للاطفال وأثرها علــى التحصيل الدراسي لطلبة بالمدارس

اكـــلات رجيم سهلة وبسيطة

افضل اكـــل صحي للرجيم اكـــلات صحيه مفــيدة للدايت

حلويات الكيتو دايت