7 وجبات خفــيفة كـــلاسيكية للطفولة يمكنك صنعها بنفسك
هل سبق لك أنه وجدت نفسك شغوفًا بشدة لتلك البراونيز الكونية التــي اعتادت أمك علــى وضعها فــي مـــنزلك صندوق الغداء ؟ أو مـــاذا عن حقيبة Chex Mix التــي اعتدت أنه تعطاليةا فــي آلة البيع الدراسية؟ تجد هنا فــي Eat This ، ليس هذا! نحن نرومـــانسية حب أنه نتذكر كل الأشياء المفضلة لدينا وجبات خفــيفة للطفولة ، ومع ذلك فنحن نعلم أنه هذه العلاجات ليست بالضبط الأطعمة الأكثر صحة بالالنسبة لنا. واليةذا قررنا أنه نجلد أنهفسنا إصدارات مقلدة صحية مـــن وجبات الطفولة الخفــيفة المفضلة لدينا!
لذا ، إذا كنت ترغب فــي إرضاء شغف كوزميك براوني ، أو كنت بحاجة إلــى وجبة خفــيفة لذيذة أثناء وجودك فــي المـــنزل ، فإليك اليةةية تحضير أطباقك المفضلة بسهـــولة.
1
تقليد الكودوس البارات
كيرستن هيكمـــان / أكـــل هذا ، ليس هذا!
التمزق أ كودوس بار مـــن المستحيل تمـــامًا هذه الالأيام ، ولكن صنع نسختك المعلنـــة مـــن هذه الوجبة المقرمشة أمر سهل للغاية. للتحضير ، أضف 1/3 كوب مـــن زبدة الفول السوداني وثلث كوب مـــن شراب القيقب فــي وعاء كبير. ضعي فــي الميكروويف لالمدة 30 ثانية علــى حرارة عفيه ثـــم اخفقي. كرر هذا أربع مرات – ضع الخليط فــي الميكروويف لالمدة دقيقتين أثناء الخفق كـــل 30 ثانية بينهمـــا. بمجرد الانتهاء ، اسكب 2 كوب مـــن رومـــانسية حبوب الأرز كرسبي واخلطهم بملعقة. أضيفــي المزيج إلــى طبق مدهـــون مقاس 8 × 8 بوصات ، ثـــم اضغطي علــى المزيج مع رش القليل مـــن M & M فــي الأعلــى لرذاذ الشوكولاتة ، أضيفــي ربع كوب مـــن رقائق الشوكولاتة وملعقة عديدة مـــن زبدة الفول السوداني فــي وعاء. الميكروويف لالمدة دقيقة ، خفق عند علامة 30 ثانية. رشي فوقه واتركيه يبرد تمـــامًا قبل تقطيعه إلــى قضبان.
2
تقليد YoCrunch
كيرستن هيكمـــان / أكـــل هذا ، ليس هذا!
مـــن المؤكد أنه هذا الزبادي المحلى كان متعة فــي فــي المدرسة ، لكن هذا لا يعني أنه ضروري علــىك الانغمـــاس فــي العديد مـــن السكر للاستمتاع به! بدلًا مـــن ذلك ، أضف نصف كوب مـــن الزبادي قليل الدسم إلــى برطمـــان مع ملعقة صغيرة مـــن العسل ورشّة مـــن نكهة الفانيليا. اخفق معا. يمكنك إمـــا بالاضافة لذلك بعض طبقات الحلوى المفضلة لديك علــى الفور (أو جرنولة !) ، أو افصاليةا بكوب صغير حتى تحصل علــى تجربة YoCrunch الكاملة لاحقًا.
3
كوبيكات تشيكس ميكس
كيرستن هيكمـــان / أكـــل هذا ، ليس هذا!
لمـــاذا تشتري حقيبة مـــن تشيكس ميكس متــى يمكنك عمل دفعة ضخمة مـــنه فــي المـــنزل؟ لتحضيرها ، سخني الفرن علــى حرارة 250 درجة. قم بإذابة قطعة واحدة مـــن الزبدة فــي الميكروويف واخلطها مع ملعقة صغيرة مـــن الملح المتبّل وملعقة عديدة مـــن صلصة ورشيسترشاير. قم برش علبة ألمـــنيوم عديدة وأضف 9 أكواب مـــن ذرة Chex ، 2 كوب مـــن المعجنات ، 1 كوب مـــن Cheerios ، 1 علبة مـــن المكسرات الفاخرة ، ونصف كيس مـــن Goldfish. تُغطى المكونات بخليط الزبدة المذابة وتخلط. تُخبز فــي الفرن لالمدة ساعة مع التحريك كـــل 15 دقيقة.
4
مقلد Lunchables
كيرستن هيكمـــان / أكـــل هذا ، ليس هذا!
مـــن لم يستطع الحصول علــى مـــا يكفــي مـــن هؤلاء لونشابل ؟ حسنًا ، لمـــاذا لا تصنع نسختك المعلنـــة مـــن إحدى وجبات الطفولة الخفــيفة المفضلة لديك بمكونات أنهظف؟ احصل علــى كتلة مـــن جبن الشيدر ، وقم بتقطيع اللحم المقدد المفضل لديك (مثل السلامي الصلب أو النقانق الصيفــية) ، وقم بتعبئتها مع القليل مـــن البسكويت! وبالطبع ، لا يمكنك أنه تنسى الجزء الأشهر – حلوى الشوكولاتة الصغيرة.
5
تقليد براونيز كوزميك
كيرستن هيكمـــان / أكـــل هذا ، ليس هذا!
بينمـــا قد يبدو أنهك تستطيع أبدا استمتع بهذه البراونيز الكونية مرة أخرى ، هذا ليس سليمًا! يمكنك بسهـــولة إنشــاء نسختك المعلنـــة عن الية إعداد ملف دفعة مـــن البراونيز ، فروست مع صقيع الشوكولاتة ( مطاحن بسيطة اصنع واحدة بمكونات نظيفة) ، وأضف الرشات حتى تحصل علــى تأثير Cosmic Brownie الكامل!
ذات صلة: اشترك فــي النشرة الإخبارية لدينا للحصول علــى وصفات يومية وأخبار الطعام فــي صندوق الوارد المعلن بك!
6
تقليد سمـــارتفود
كيرستن هيكمـــان / أكـــل هذا ، ليس هذا!
فــي حين أكـــل ذكي قد تبدو كوجبة خفــيفة صحية ذكية ، يمكنك بسهـــولة صنع نسختك المعلنـــة مـــن هذه الوجبة الخفــيفة المفضلة فــي مرحلة الطفولة مع النسبة دهـــون أقل و الملح مـــن الأصل. لتحضيرها ، سخني ملعقة عديدة مـــن زيت الزيتون فــي قدر كبير علــى نار متوسطة. بمجرد أنه يسخن ، أضف نصف كوب مـــن رومـــانسية حبات الفشار وقم بتغطيتها بالغطاء. يتم استخدام قفازات المطبخ ، قم بهز الإناء كـــل 15 ثانية جدير بالذكر تبدأ رومـــانسية حبات الفشار فــي الظهـــور – وهذا يتجنب احتراق شكـــل الفشار فــي الأسفل. عندمـــا يتوقف الفشار عن الظهـــور ، يحدث جاهزًا. يُسكب فــي وعاء كبير ويُسكب فــي ملعقة عديدة مـــن الزبدة المذابة ونصف كوب مـــن جبن البارميزان المبشور. إذا كان بإمكانك العثور علــى جبن شيدر أبيض مسحوق ، فهذا أشهر!
7
كوبيكات سناك باك شوكولاتة بودنغ
كيرستن هيكمـــان / أكـــل هذا ، ليس هذا!
هل تحتاج إلــى القليل مـــن حلوى الشوكولاتة لتجاوز فترة الركود تلك؟ يمكنك صنع نسختك المعلنـــة مـــن بودنغ الشوكولاتة مـــن Snack Pack بثلاثة مكونات بسيطة فقط! اخفقي نصف كوب مـــن الزبادي اليوناني قليل الدسم مع ملعقتين كبيرتين مـــن مسحوق الكاكاو الداكن وملعقة عديدة مـــن شراب القيقب النقي. بمجرد أنه تصبح ناعمة ، ضعيها فــي الثلاجة لالمدة 15 دقيقة علــى الأقل. استمتع بمفردها أو مع البعض جرنولة يرش علــى القمة! أو لمـــاذا لا تُخفَق الكريمة ، مثلمـــا اعتادت أمك علــى تقديمها لك؟
