ماذا ستقول إذا أخبرتك أن أكثر من 10000 من الكائنات الحية الدقيقة تعيش في الجهاز الهضمي لديك الآن؟ 10000! يبدو كثير. يبدو أنه كثير جدًا ، ولكن في الواقع ، يعد الميكروبيوم المتنوع أحد أكثر العلامات أمانًا للنظام الصحي. لقد خلقت آلاف الميكروبيومات هذه توازنًا يحافظ على تشغيل نظامك بكفاءة ، ويعمل بجد على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع للحفاظ على انتظامك وراحتك وصحتك. لكنه نظام دقيق ، وأي شيء يؤثر على هذا التوازن (المضادات الحيوية ، قلة التعرض للهواء الطلق ، تغيير في النظام الغذائي) يمكن أن يتسبب في فوضى النظام بأكمله. من أسهل الطرق لمعرفة وجود مشكلة (خارج آلام المعدة)؟ أنبوبك (أو عدم وجوده).

ذات صلة: السبب الأول للسرطان ‘القاتل’

دعونا نواجه الأمر: الجميع يتغوط. لكن كل شخص يتغوط بشكل مختلف ، لذلك لا يوجد ما يسمى بالطريقة ‘الصحيحة’ للقيام بذلك. لكنك تعرف جسدك ، وتعرف متى يتغير شيء ما ، لذلك إليك بعض الأشياء التي يجب البحث عنها ، وما قد تعنيه:6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

1. براز صغير داكن اللون ، التي غالبًا ما تعاني من الألم والانتفاخ يمكن أن يكون لها آثار أوسع إذا كانت مشكلة مزمنة.
2. عوامات —يمكن أن يكون هذا من أعراض سوء امتصاص الدهون بسبب ما أكلته في ذلك اليوم. إذا كان لديك عوامات مستمرة تزداد سوءًا ، فقد يكون ذلك مدعاة للقلق – راجع طبيب الجهاز الهضمي.
3. الانتفاخ والألم والإسهال —يمكن أن يكون هذا علامة على العديد من المشكلات ، بما في ذلك عدم التوازن في بكتيريا الأمعاء أو اضطراب حركي (مشكلة في حركة الأمعاء). يمكن أن يحدث اضطراب الحركة بسبب مشكلة في الغدد الصماء ، أو مشكلة عصبية ، أو ندبة ، أو التصاقات ، أو صدمة للأعصاب ، أو عملية معدية ، إلخ.
4. ليس بني! – عادة ما يكون البراز الصحي بنيًا بسبب تحلل خلايا الدم الحمراء ، ولكن في بعض الأحيان قد ترى لونًا مختلفًا. يمكن أن يرتبط اللون بما أكلته في ذلك اليوم ؛ ومع ذلك ، في بعض الأحيان يمكن أن يشير إلى مشكلة أكبر ، مثل حالة الكبد.
5. أنبوب رفيع بقلم رصاص —إذا كان ذلك في بعض الأحيان فقط ، فقد يبدو غريبًا ، ولكن لا داعي للقلق ، وقد يعني فقط أن الأمعاء تعمل لوقت إضافي للمساعدة في ضغط الفضلات. إذا كانت مشكلة مستمرة ، فأنت تريد أن تسأل طبيب الجهاز الهضمي عن ذلك. تغير مفاجئ في الرائحة – لا أحد يعتقد في الواقع أن فضلاته ليست كريهة ، ولكن رائحة برازك تتغير فجأة للأسوأ ، فقد تكون تعاني من عدد من المشكلات المعوية مثل اختلال توازن البكتيريا.
6. التناسق – يتغوط بعض الناس عدة مرات في اليوم ، وبعضهم يتغوط بضع مرات في الأسبوع. أي منهما طبيعي طالما أنه متسق. إذا لم يكن هناك نمط حول عدد مرات التبرز ، فقد يكون لديك بعض مشاكل الجهاز الهضمي الأساسية.

ذات صلة: العادات اليومية التي تجعلك تتقدم في السن بشكل أسرع

هناك أيضًا ، إذا كنت تستطيع تصديق ذلك ، مقياس Meyers Stool ، الذي يساعد على تحديد مظهر أنبوبك من 1 (يشبه الحصاة ، صغير ، يصعب المرور) إلى 7 (مائي) إذا كنت تريد حقًا البدء في تحديد شكله. . لكن قبل أن تتحول إلى عالم ذي كرسي بذراعين وتبدأ بالفعل في تشريح ما هو موجود في قاع المرحاض ، تذكر: لا يوجد شيء مثل البراز المثالي ، وإذا لاحظت بعض التغييرات من حين لآخر ، لكنك لا تعاني من ضائقة معوية ، يمكن أن يكون مجرد التباين الطبيعي الذي يحدث من الحفاظ على ميكروبيوم متنوع. فكر في أنبوبك كصديق ثرثار: هناك دائمًا شيء ما للاستماع إليه ، لكنه ليس مهمًا دائمًا. إذا استمروا في العزف على نفس الشيء تقريبًا ، فقد ترغب في البدء في إيلاء المزيد من الاهتمام.ولتعيش حياتك بصحة أفضل ، لا تفوت هذه الأشياء العلامات الأولى لإصابتك بمرض خطير .

الدكتورة سابين حزان هي أخصائية أمراض الجهاز الهضمي ، وصنعت ProgenaBiome ، ومؤلفة إل وآخرون Talk Sh! t .