مهمـــا كنت مرتبكًا أو صارمًا ، فتجد هناك أوقات تأخذك فــيــها يد الإغراء الحلوة والمقرمشة والمقرمشة بقوة فــي قبضتها. حيث اليوم ، يرغب الأشخاص اللطفاء فــي Arby’s فــي المساعدة ، مـــن خــلال إنشــاء خط دعم ساخن للنباتيين الــذين يميلون إلــى كسر وعودهم الخفيه مـــن اللحوم مـــن خــلال أحدث عرض مـــنحط للسلسلة: لحم الخنزير المقدد ذو السكر البني.
يقرأ ‘أعزائي النباتيون’ خطاب أربي المفتوح للجمهـــور الخالي مـــن القسوة. عندمـــا يخونك أنهفك وينبه باقي حواسك للعثور علــى هذا اللحم الحلو والتهامه ، يرجى الاتصال بـ 1-855-MEAT-HLP. سوف تتلقى الدعم الــذي تحتاجه لمقاومة هذا المدخل والحصول علــى نصائح حول اليةةية تجنب الإغراء. عندمـــا تتصل بالخط الساخن ، يُطلب مـــنك الضغط علــى واحد ‘إذا كنت نباتيًا تشعر بإغراء لحم الخنزير المقدد بالسكر البني’ أو تضغط علــى اثنين ‘إذا كنت نباتيًا تناولت لحم الخنزير المقدد بالسكر البني وأكـــلته.’
بينمـــا نحيي هذه الحيلة التسويقية العبقرية ، فإن الحقيقة هي أنه الاستسلام للإغراء لا ضروري أنه يحدث خطيئة لا تغتفر. بعــد كـــل شيء ، أصبحت سوزانا موشات جونز ، أكبر معمرة فــي العالم ، تبلغ مـــن العمر 116 عامًا ؛ تالنسب طول عمرها إلــى عدم التدخين ، والعمل الجاد – وتناول لحم الخنزير المقدد والبيض علــى الإفطار كـــل صباح. فــي المرة المقبلة التــي تغريك بهـــا الرغبة الشديدة فــي اللحم ، اجعاليةا ذكية. ستريميريوم غوصًا عميقًا فــي قائمة Arby’s ووضعت قائمة بأشهر وأسوأ أطباق اللحوم فــي سلسلة المطاعم.
أشهر مقايضة آربي # 1
King’s Hawaiian Brown Sugar Bacon & Roast Beef
720 سعرة حرارية ، 32 جرامًا مـــن الدهـــون (16 جرامًا مـــن الدهـــون المشبعة ، 1.5 دهـــون متحولة) ، 1،620 ملليجرام مـــن الصوديوم
مـــن بين السندوتشات الثلاث الحديثة مـــن لحم الخنزير المقدد والسكر البني ، هذا هـــو الأكثر السعرات الحرارية – يقطر Arby’s ثلاث شرائح مـــن اللحم علــى ساندويتش لحم البقر المشوي الالعودةي ، ويضيف الجبن السويسري وصوص الديجون ‘الكريمي’. والنتيجة هي ثلثي مدخولك حيث اليومي الموصى به مـــن الصوديوم ، محشورًا بين كعكات كينغز هاواي المحملة بالكربوهيدرات.
أكـــل هذا بدلا مـــن ذلك!
King’s Hawaiian Brown Sugar Bacon BLT
600 سعر حراري ، 28 جرامًا مـــن الدهـــون (10 جرام دهـــون مشبعة ، 0 جرام دهـــون متحولة) ، 860 ملليجرام صوديوم)
لاستخراج مـــا إذا كان Arby’s ‘جعل لحم الخنزير المقدد أشهر’ ، مـــا علــىك سوى طلب لحم الخنزير المقدد: هذه الشطيرة هي فقط ، بالبالاضافة لذلك إلــى الخس والطمـــاطم. يمكنك الانغمـــاس فــي الضجيج التسويقي لمـــا يقرب مـــن نصف الصوديوم فــي السندويتش أعلاه. ستوفر المزيد مـــن السعرات الحرارية – وستتذوق نكهة لحم الخنزير المقدد أكثر – إذا رميت نصف كعكة بحجم كينغ. 
أشهر مقايضة آربي # 2
رانش رانش تركي طازج وساندويتش بيحدث
800 سعر حراري ، 35 جرامًا مـــن الدهـــون (9 جرام دهـــون مشبعة ، 0.5 جرام دهـــون متحولة) ، 2250 ملليجرام صوديوم
بمتوسط 668 سعرة حرارية ، تعد شطائر Arby’s الصحية السليمة مـــن Market Fresh أسوأ العناصر فــي القائمة. يحتوي اختيار الديك الرومي هذا تقريبًا علــى نفس الملفات الموجودة فــي شطيرة النادي ، لكنه يحتوي علــى مـــا يقرب مـــن ضعف السعرات الحرارية والدهـــون. عسل القمح خبز وحده يحتوي علــى 380 سعرة حرارية ونفس كمية السكر مثل مضيفة Ho Ho!
أكـــل هذا بدلا مـــن ذلك!
بيف اند شيدر كـــلاسيك
450 سعر حراري ، 20 جرام دهـــون (6 جرام مشبعة) ، 1310 ملليجرام صوديوم
أشهر مـــا تفعالية Arby’s هـــو لحم البقر المشوي ، وربمـــا ضروري أنه تلتزم بهذه الخطة. إن Beef n Cheddar Classic الــذي يبدو وكأنه مـــنحط تمـــامًا هـــو وجبة صحية مـــن البروتينات الخفيه مـــن الدهـــون والتــي لن تفقد ميزانيتك مـــن الدهـــون المشبعة.
أشهر مقايضة آربي # 3
اربيز روست ديك رومي وساندويتش سويسري
700 سعر حراري ، 28 جرامًا مـــن الدهـــون (7 جرام دهـــون مشبعة) ، 1760 ملليجرام صوديوم
نحن نعلم مـــا تفكر فــيــه: ‘لكنني أصنع شطائر الديك الرومي والجبن طوال الظل فــي المـــنزل. اليةة يمكن أنه يحدث هذا فــي هذه القائمة؟ انه صحي!’ حسنًا ، نعم ، هم كذلك. لكن Arby’s أكثر تعقيدًا مع المـــايونيز وخردل العسل أكثر ممـــا أنهت علــىه علــى الأرجح ، وهذا هـــو السبب فــي ارتفاع مجموعة السعرات الحرارية والدهـــون.
أكـــل هذا بدلا مـــن ذلك!
Arby’s Ham & Swiss Melt. أربيز هام وسويس ميلت
300 سعر حراري ، 9 جرام دهـــون (3.5 جرام مشبعة) ، 1030 ملليجرام صوديوم
لتفقد أمعائك ، اطلب هذا. إنها ليست مـــنخفضة السعرات الحرارية والدهـــون فحسب ، بل توفر أيضًا 19 جرامًا مـــن البروتين – و 20 جرامًا أقل مـــن الدهـــون!
أشهر مقايضة آربي # 4
ساندوتش سلطة دجاج البقان
840 سعرًا حراريًا ، 44 جرامًا مـــن الدهـــون (6 جرام مـــن الدهـــون المشبعة ، 0.5 جرام مـــن الدهـــون المتحولة) ، 1،210 ملليجرام مـــن الصوديوم
‘إصدار محدود’ آخر ، ضروري تجنب هذه الشطيرة ، إذا كنت تريد إختيار ظلك فــي طبيب القلب. علــى الرغم مـــن االيةالة الصحية ، فإن الصلصة الموجودة فــي سلطة الدجاج تضيف سعرات حرارية ودهـــون متحولة غير أمر إلزامية.
أكـــل هذا بدلا مـــن ذلك!
سلطة روست تركيا فارم هاوس
230 سعرة حرارية ، 13 جرام دهـــون (7 جرام دهـــون مشبعة) ، 780 مجم صوديوم
احصل علــى كمية مـــن الدواجن بالبالاضافة لذلك إلــى 23 جرامًا مـــن البروتين – مطروحًا مـــنه الدهـــون المتحولة وقطعة الخبز الدهنية. هذا هـــو أصح طلب فــي Arby’s ، وواحد مـــن أكثر الأطباق اللذيذة. والمكافأة ، لديها لحم الخنزير المقدد!
أشهر مقايضة آربي # 5
جاموكا صغيرة شيك
440 سعرة حرارية ، 12 جرام دهـــون (8 جرام دهـــون مشبعة) ، 61 جرام سكر
حيث اليوم بعــد أنه تانتقالت بين شطائر السلسلة ، لا ترتكب خطأ بشرب الحلوى. يمكن لخط المخفوق – سواء كانت نكهة القهـــوة هذه ، أو الكريمة البرتقفيه ، أو الفانيليا الكـــلاسيكية – مضاعفة السعرات الحرارية بسهـــولة.
اشرب هذا بدلا مـــن ذلك!
شاي مثلج طازج
5 سعرات حرارية ، 0 جرام دهـــون ، 0 جرام سكر
اليةة هـــو رائع أنه يقدم Arby’s الشاي المثلج الطازج غير المحلى؟ سنأخذ ذلك علــى مشروب غازي فــي أي يوم.
صورة: جيمس ر.مـــارتن / الموقع الالكتروني Shutterstock.com
