فقدان الوزن

21 أشهر وصفات دجاج مخبوزة صحية


تجد هناك بالتأكيد العديد مـــن الطرق المختلفة التــي يمكنك القيام بهـــا طبخ الدجاج . تجد هناك شواء وقلي وطهي بطيء وبغير ذلك العديد. لكن لا أحد يستطيع التغلب علــى بساطة طهي الدجاج فــي الفرن ، واليةذا قررنا جمع المخبوزات المفضلة لدينا وصفات الدجاج يمكنك صنعها بسهـــولة فــي المـــنزل. بدلًا مـــن الوقوف فــي المطبخ لساعات تطبخ ، اتركي فرن قم بكـــل العمل نيابة عنك!

مـــن الدجاج البارميزان إلــى الدجاج المقلي ، إليك وصفات الدجاج المشوية المفضلة التــي يمكنك تجربتها هذا الأسبوع.

1

دجاج تندوري

أرجل دجاج كيتو تندوري مع قرنبيط مشوي على طبق أبيض'مـــنشورات Waterbury ، Inc.

متبل بالزبادي والبهـــارات طوال الليل ، يحصل تحميص أرجل الدجاج حتى نكهة التندوري اللذيذة التــي اعتدت علــىها. ولست بحاجة إلــى الاستثـــمـــار فــي فرن التندور لتقليد النتيجة التقليدية. فقط ضع هذا الدجاج فــي الفرن واستعد لتناول وجبة لذيذة.

احصل علــى وصفتنا لـ دجاج تندوري .

2

دجاج بارم بالسبانخ

بارم دجاج صحي'ميتش مـــاندل وتومـــاس مـــاكبدونالد

نقوم بتغطية الطائر بفتات الخبز علــى الاليةة اليابانية (التــي تنضج بشكـــل أشهر مـــن الصنف القياسي) ثـــم نخبزها حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً ، وهي خطوة توفر علــىك عناء القلي (والدهـــون غير المرغوب فــيــها) فــي المـــنزل.



احصل علــى وصفتنا لـ دجاج بارم بالسبانخ .

3

دجاج مخبوز مستوحى مـــن البحر الأبيض المتوسط ​​مع الطمـــاطم والكبر

دجاج باليو مع الطماطم والزيتون والكبر'ميتش مـــاندل وتومـــاس مـــاكبدونالد

وصفة الدجاج المخبوزة هذه ستجعلك تحمص اللحم مع الطمـــاطم والكبر ، ثـــم زيت الزيتون يلبس الدجاج فــي مرق لذيذ ؛ سيحافظ ذلك علــى رطوبة اللحم ويمـــنحه فــي النهاية صوصًا مكثفًا ومكثفًا وصوصًا مُرضيًا للغاية ليحصل سكبه علــى السطح بالكامل.

احصل علــى وصفتنا لـ دجاج مخبوز مستوحى مـــن البحر الأبيض المتوسط ​​مع الطمـــاطم والكبر .



4

دجاج مقلي بالفرن

دجاج مقلي بالفرن باليو'ميتش مـــاندل وتومـــاس مـــاكبدونالد

أولاً ، يُنقع الدجاج فــي اللبن الرائب والصلصة الحارة ، ثـــم يُغطى بفتات الخبز التــي تم تقليبهـــا بكمية خفــيفة مـــن الزيت. النتيجة؟ الدجاج المقلي بالفرن الأكثر طراوة وهشاشة.

احصل علــى وصفتنا لـ دجاج مقلي بالفرن .

5

الدجاج المشوي بالأعشاب مع الخضار الجذرية

باليو دجاجها المشوي مع الخضار الجذرية'ميتش مـــاندل وتومـــاس مـــاكبدونالد

وصفة الدجاج المشوي هذه تنتج طائرًا رطبًا بشكـــل لا يضاهى ، بسيط بمـــا يكفــي لتحضيره فــي ليلة أسبوع.

احصل علــى وصفتنا لـ الدجاج المشوي بالأعشاب مع الخضار الجذرية .

6

دجاج محشي

دجاج باليو محشي'ميتش مـــاندل وتومـــاس مـــاكبدونالد

طبق دجاج المطعم بالجبن (مـــن المحتمل أنه يشتمل علــى صلصة لحم الخنزير المقدد والرانش أيضًا) سيدمر أي لقطة لديك فــي يوم متميز مـــن الأكـــل. قم بتطبيق تلك النكهات الجذابة فــي المـــنزل علــى صدور الدجاج المقرمشة ، وستنجو مـــن الأذى.

احصل علــى وصفتنا لـ دجاج محشي .

7

دجاج بيستو

دجاج كيتو بيستو'مـــنشورات Waterbury ، Inc.

هذه واحدة مـــن أسهل وصفات الدجاج المخبوزة التــي يمكنك صنعها! يمكنك تقطيع السلطة بينمـــا يخبز الدجاج ، وتتطلب الوصفة بأكماليةا مقلاة واحدة فقط. وأي وصفة تتطلب ظلًا أقل للإعداد والتنظيف هي فوز فــي كتابنا.

احصل علــى وصفتنا لـ دجاج بيستو .

8

دجاج مـــارجريتا

دجاج باليو مارغريتا 'ميتش مـــاندل وتومـــاس مـــاكبدونالد

نسختنا مـــن دجاج مـــارغريتا ، الوجبة التــي يمكنك تناواليةا علــى الطاولة فــي 20 دقيقة ، تحتوي علــى نفس الأجراس وبالصفارات (الجبن ، الصلصا ، الأزيز!) ، مطروحًا مـــنها كل السعرات الحرارية المضافة والدولارات التــي تنفق علــى تناول الطعام فــي مطعم

احصل علــى وصفتنا لـ دجاج مـــارجريتا .

9

دجاج كوربدون بلو مع العسل والخردل

كوردون كليو دجاج خالي من الغلوتين مع مستردة بالعسل'ميتش مـــاندل وتومـــاس مـــاكبدونالد

العودةةً مـــا تكون وصفة كوربدون بلو الدجاج محشوة ومخبأة بالبقسمـــاط ثـــم مقلية متميزًا لتقديمها ، لكن اختبارنا وجد أنه الفرن عالي الحرارة يوفر كـــل مـــا نريده مـــن أزمة ببدون كـــل السعرات الحرارية التــي لا نحتاجها.

احصل علــى وصفتنا لـ دجاج كوربدون بلو مع العسل والخردل .

10

دجاج مشوي بابريكا مدخن مع الفاصوليا الخضراء اللذيذة

دجاج مشوي كيتو على رف التبريد مع سترينبيز'مـــنشورات Waterbury ، Inc.

سترغب فــي الاستمتاع بهذا الطائر عندمـــا يخرج مـــن الفرن ، بجلده البني المـــائل إلــى الذهبي المقرمش المرقط ببقع مـــن الخردل المحترق مـــن الفلفل الحلو المدخن. يقدم هذا الطبق نكهة مرضية مـــن العالم القديم ، تذكرنا بالظل الــذي تم فــيــه استخدام الدهـــون لتذوق كـــل شيء. الفاصوليا الخضراء لذيذة للغاية مـــن الزبدة ولحم الخنزير المقدد ، ستحدثنى أنه تكون قد صنعت مـــا يكفــي لليلة ثانية مـــن بقايا الطعام.

احصل علــى وصفتنا لـ دجاج مشوي بابريكا مدخن مع الفاصوليا الخضراء اللذيذة .

أحد عشر

كباب الدجاج مع أرز الكرفس

30 كباب دجاج فوق أرز كرفس في طبق'Posie Brien / أكـــل هذا ، ليس هذا!

هؤلاء الجامع 30 يعد كباب الدجاج وجبة بسيطة وسريعة وسهلة لتحضيرها مسبقًا ، وتعد وجبة غداء أو عشــاء مثفيه عندمـــا يحدث الظل مضغوطًا. نوصي بتقديمها فوق سرير مـــن أرز الكرفس للحصول علــى وعاء نظيف حقًا وخالي مـــن الغلوتين والرومـــانسية حبوب.

احصل علــى وصفتنا لـ كباب الدجاج مع أرز الكرفس .

12

دجاج بوب كورن مع شيبوتلي أيولي حار

فشار دجاج كيتو'كارلين تومـــاس / أكـــل هذا ، ليس هذا!

تبدأ وصفة الدجاج المقرمشة للغاية هذه وتنتهي بطبق خاص جدًا ، هؤلاء قشرة مخبوزة. نستخدم دقيق اللوز ، واللوز المفروم ، ورومـــانسية حبوب الحنطة الرقيقة لصنع مزيج مقرمش فريد مـــن نوعه يلتصق بشكـــل جميل بقطع صغيرة مـــن الدجاج. فــي حين أنه العديد مـــن وصفات الدجاج المقرمشة التقليدية تستخدم رقائق الذرة ، فإن رقائق الحنطة تحتوي علــى النسبة أقل مـــن الكربوهيدرات وتوفر نكهة محمصة وجوزية.

احصل علــى وصفتنا لـ دجاج بوب كورن مع شيبوتلي أيولي حار .

13

طبق عشــاء مكون مـــن 5 مكونات باربيكيو تشيكن

طبق عشاء الدجاج المشوي على منضدة رخامية'كيرستن هيكمـــان / أكـــل هذا ، ليس هذا!

مـــا علــىك سوى وضع المكونات فــي المقلاة وبالاضافة لذلك الصلصات والتوابل المطلوبة وتحميصها فــي الفرن علــى حرارة 400 درجة.

احصل علــى وصفتنا لـ طبق عشــاء مكون مـــن 5 مكونات باربيكيو تشيكن .

14

الجاموس الدجاج

دجاج بافلو صحي ومقرمش على طبق'كيرستن هيكمـــان / أكـــل هذا ، ليس هذا!

بينمـــا تبدو سلة الأجنحة مـــن الحانة كوجبة مثفيه لتناواليةا ، لا يتعيين علــىك دائمًا الخروج للحصول علــى دجاج بافلو مقرمش! ستتعلمك وصفة دجاج الجاموس هذه اليةةية الحصول علــى نفس المذاق اللذيذ عن الية صنعها فــي المـــنزل.

احصل علــى وصفتنا لـ الجاموس الدجاج .

خمسة عشر

اصابع الدجاج بالفرن مع شيبوتل والعسل الخردل

أصابع الدجاج الخالية من الغلوتين مع عسل الشيبوتلي'ميتش مـــاندل وتومـــاس مـــاكبدونالد

تعمل الصلصة الحلوة والحارة علــى رفع مستوى المذاق أيضًا ، لذلك ستحصل علــى قرمشة مرضية مـــن فتات خبز البانكو ، بالبالاضافة لذلك إلــى نكهة لذيذة.

احصل علــى وصفتنا لـ اصابع الدجاج بالفرن مع شيبوتل والعسل الخردل .

16

انتشلادا دجاج تشيلي الأحمر

الدجاج الصحي وانتشلادا الفلفل الأحمر'ميتش مـــاندل وتومـــاس مـــاكبدونالد

استخدم مـــا تبقى مـــن الدجاج واخبز هذه الانتشلادا! يمكنك اللعب بالحشوة كمـــا تراه مـــناسبًا ، ولكن هذا هـــو حقًا خريطة الالية لنجاح الانتشلادا الحقيقي.

احصل علــى وصفتنا لـ انتشلادا دجاج تشيلي الأحمر .

17

فطيرة وعاء الدجاج

فطيرة دجاج منخفضة السعرات الحرارية'ميتش مـــاندل وتومـــاس مـــاكبدونالد

نحن نتخلص مـــن الدهـــون التــي تسد الشرايين ، ونخفض السعرات الحرارية بأكثر مـــن النصف ، ويسعدنا أنه نستعرض لكم وصفة فطيرة دجاج سهلة سترومـــانسية حبهـــا بالتأكيد.

احصل علــى وصفتنا لـ فطيرة وعاء الدجاج .

18

ناتشوز الدجاج والفاصوليا السوداء

ناتشوز منخفض السعرات الحرارية مع الدجاج والفاصوليا السوداء'ميتش مـــاندل وتومـــاس مـــاكبدونالد

يضمـــن هذا الإصدار تغطية كـــل شريحة بالتساوي بالدجاج المليء بالبروتين والفاصوليا الغنية بالألياف ، بالبالاضافة لذلك إلــى مـــا يكفــي مـــن الصلصة والقشدة الحامضة المشبعة بالليمون لإبقاء فمك يسيل. لا تقلق ، لدينا العديد مـــن جبن مونتيري جاك المبشور ذابًا فــي الأعلــى لإرضائك. ناتشو ليس ناتشو ببدون جبن ، بعــد كـــل شيء.

احصل علــى وصفتنا لـ ناتشوز الدجاج والفاصوليا السوداء .

19

فاهيتا الدجاج

وصفة فاهيتا الدجاج لوجبة عشاء صينية'كيرستن هيكمـــان / أكـــل هذا ، ليس هذا!

هل تبحث عن عشــاء عائلي سهل تجمعه معًا لتناول وجبة سريعة؟ حسنًا ، وصفة فاهيتا الدجاج هذه هي!

احصل علــى وصفتنا لـ فاهيتا الدجاج .

عشرين

لازانيا سجق الدجاج

لازانيا السجق منخفضة السعرات الحرارية'ميتش مـــاندل وتومـــاس مـــاكبدونالد

نعم ، نقانق الدجاج هل عد فــي قائمة وصفات الدجاج المخبوزة! تمثل هذه النسخة مـــن وصفة لازانيا الدجاج أشهر مـــا فــي العالمين ، جدير بالذكر تمزج بين الراحة الجبن والطمـــاطم للنسخة الأمريكية مع اللحم والصحية الالنسبية للطعام الإيطالي. مثالي لحفلات العشــاء العديدة وللتجميد. الشيء الوحيد الأشهر مـــن اللازانيا؟ بقايا لازانيا.

احصل علــى وصفتنا لـ لازانيا سجق الدجاج .

واحد وعشرين

بيتزا دجاج باربيكيو

بيتزا دجاج باربيكيو صحية'ميتش مـــاندل وتومـــاس مـــاكبدونالد

متميزة مثل مطبخ كاليفورنيا بيتزا قد تكون بيتزا باربيكيو تشيكن ، نحن علــى ثقة مـــن أنه وصفة بيتزا الدجاج المشوي أشهر. بالبالاضافة لذلك إلــى ذلك ، فهـــو أرخص فــي صنعه فــي المـــنزل ويحتوي علــى ثلث السعرات الحرارية فقط.

احصل علــى وصفتنا لـ بيتزا دجاج باربيكيو .

3.5 / 5 (2 التعلــىقات والتقييم)