مع بداية الصيف ، تشهد العديد من الولايات ارتفاعًا في حالات الإصابة بفيروس كورونا ، لا سيما في الجنوب والغرب – وشهدت الأمة ككل أرقامًا قياسية للحالات الجديدة المبلغ عنها في يوم واحد. إذا كنت قلقًا ، فهذا أمر مفهوم. للحفاظ على سلامتك أنت وعائلتك ، إليك الأشياء التي لا يجب عليك فعلها بالتأكيد مع ارتفاع معدلات الإصابة بفيروس كورونا.
1
لا تنسى قناعك أبدًا
صراع الأسهم
يواصل مسؤولو الصحة التأكيد على أنه من المهم ارتداء قناع للوجه عند الخروج في الأماكن العامة لإبطاء انتقال الفيروس.
2
لا تنسى غسل قناعك
صراع الأسهم
إذا كنت تستخدم أقنعة وجه من القماش ، فتأكد من غسلها بعد كل ارتداء.
3
لا تحضر التجمعات الكبيرة
صراع الأسهم
هذا الأسبوع ، قال مسؤول صحي في ولاية واشنطن إن الأطراف الخاصة ، وليس الاحتجاجات العامة الأخيرة ، هي المسؤولة عن زيادة الحالات في الولاية: أسفر حزب واحد من 100 إلى 150 شخصًا عن 29 إصابة. في شمال تكساس ، نتج عن حفل عيد ميلاد مفاجئ شارك فيه 25 شخصًا 18 عضوا من نفس العائلة المصابة بفيروس كورونا.
4
لا تذهب إلى الحانات
صراع الأسهم
على الرغم من إعادة فتح الحانات ، فليس من الجيد التوجه إلى جلسة Hangout المحلية إذا كنت تريد البقاء بصحة جيدة. مسبقا في هذا الشهر، ليلة واحدة في حانة في فلوريدا ، أصيب 16 صديقًا وسبعة موظفين بفيروس كورونا من راعٍ مصاب.
5
لا تتهاون أبدًا في غسل اليدين
صراع الأسهم
تذكر أن غسل اليدين بشكل متكرر هو أحد أفضل الطرق لتجنب الفيروس – قد تكون سئمًا من القيام بذلك ، ولكن من المهم الاستمرار. اغسل بشكل متكرر بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل.
6
لا تتجاهل قواعد الحجر الصحي
صراع الأسهم
إذا كنت مسافرًا من ولاية إلى أخرى ، فاعلم أنك قد تخضع للحجر الصحي ، اعتمادًا على أصلك. هذا الأسبوع ، حكام نيويورك ونيوجيرسي وكونيتيكت أعلن أن الزائرين من الدول ذات معدلات فيروس كورونا المرتفعة سيحتاجون إلى عزل أنفسهم لمدة 14 يومًا.
7
لا تتجاهل قواعد التباعد الاجتماعي
حتى عندما تكون بالخارج ، ارتدِ قناعًا واستمر في ممارسة التباعد الاجتماعي. توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بالبقاء على بعد ستة أقدام من الأشخاص الذين لا يعيشون معهم – حتى داخل وخارج الماء عند الشاطئ .
8
لا تتخطى الرعاية الطبية اللازمة
صراع الأسهم
الخوف من فيروس كورونا ليس سببًا جيدًا للتضحية بصحتك العامة عن طريق تجنب الفحوصات والرعاية الطبية اللازمة للحالات المستمرة. إذا كنت قلقًا بشأن الإصابة بالفيروس في مكتب طبي ، فأخبر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن مخاوفك. سيكونون قادرين على مساعدتك في تقليل خطر الإصابة بالعدوى ، بما في ذلك التحول إلى زيارات التطبيب عن بُعد إن أمكن.
9
لا تلمس وجهك
صراع الأسهم
قد يجعل موسم الحساسية وحرارة الصيف من المغري فرك العيون المصابة بالحكة أو مسح الحاجب المتعرق بيديك ، حتى دون أن تدرك ذلك. لكن لمس العين أو الأنف أو الفم من أسهل الطرق لنقل الجراثيم مثل فيروس كورونا.
10
لا تعتقد أن الشباب محصنون
صراع الأسهم
أثبت الارتفاع الأخير في حالات الإصابة بفيروس كورونا أيضًا أن الشباب لا يتأثرون بفيروس كورونا. ذكرت ولاية واشنطن أنه في يونيو ، كان هناك 2 من كل 3 أشخاص أصيبوا بالمرض أقل من 29 عامًا. وفي فلوريدا ، انخفض متوسط عمر مرضى الفيروس التاجي من 65 في مارس إلى 37 في يونيو.
أحد عشر
لا تخرج أبدًا إذا شعرت بالمرض
صراع الأسهم
إذا كنت تشعر بتوعك أو تعاني من أي شيء مشترك أعراض فيروس كورونا ، من الضروري البقاء في المنزل لتجنب إصابة الآخرين.
12
لا تقم برحلات غير أساسية
صراع الأسهم
لا شك أنك تزن مخاطر وفوائد السفر في الصيف. ولكن من الجيد أيضًا تقييم عدد رحلاتك اليومية الضرورية – هل يتعين عليك الذهاب إلى متجر البقالة مرتين في الأسبوع ، أم يمكن أن يكون ذلك مرة واحدة ، أم يمكنك استخدام خدمة التوصيل بدلاً من ذلك؟
13
لا ترتدي قناعك خطأ
صراع الأسهم
تأكد من أن قناع وجهك يغطي أنفك وفمك. (إذا رأيت أشخاصًا في الأماكن العامة يرتدون أقنعةهم أسفل أنوفهم ، فأنت لست وحدك.) إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت أقنعةك مناسبة بشكل صحيح ، فيمكن العثور على العديد من مقاطع الفيديو التعليمية المفيدة على الإنترنت.
14
لا تستسلم لإرهاق الفيروس
صراع الأسهم
لقد مرت ستة أشهر طويلة ، لكن الخروج العقلي من الوباء قد يكون مغريًا. لكن الأزمة لم تنته بعد ، ومن المهم أن تظل يقظًا ومستنيرًا. ابق على اطلاع دائم على الإرشادات المحلية والوطنية ، ولكن لتجنب الإرهاق ، قلل من استهلاكك للأخبار المتعلقة بـ COVID.
خمسة عشر
لا تصافح
صراع الأسهم
أعلن الدكتور أنتوني فوسي ، العضو الرئيسي في فريق الاستجابة لفيروس كورونا ، أن ‘المصافحة قد ماتت’ في وقت سابق من هذا العام. استمر في استبدال نتوء الكوع أو الموجة في التحية بدلاً من ذلك.
16
لا تنسى تطهير هاتفك الخلوي
صراع الأسهم
يمكن أن تكون هواتفنا المحمولة بمثابة مستودعات جراثيم متنقلة – تُظهر بعض الدراسات أنها يمكن أن تكون أقذر بسبع مرات من مقعد المرحاض. نظف هاتفك بمنديل مبلل مطهر أو بمحلول ماء وكحول يوميًا.
17
لا تنس تطهير الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر
صراع الأسهم
من المهم الحفاظ على روتين التنظيف. ينصح مركز السيطرة على الأمراض بفعل ذلك كل يوم ، بما في ذلك ‘الطاولات ومقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة وأسطح العمل والمقابض والمكاتب والهواتف ولوحات المفاتيح والمراحيض والحنفيات والمصارف’. تقول الوكالة إن معظم المنتجات المسجلة في وكالة حماية البيئة ستعمل.
18
لا تلمس الشاشات العامة أو لوحات المفاتيح (بدون غسل يديك)
صراع الأسهم
شاشات الخروج في محلات البقالة ولوحات المفاتيح في البنوك وأجهزة الصراف الآلي معروفة بالجراثيم. أحضر قلمًا معك واستخدم الطرف غير المكتوب للضغط على المفاتيح وتوقيع اسمك.
19
لا تتجنب الخروج تمامًا
صراع الأسهم
لا يجب على الوباء أن يدمر صيفك تمامًا. الخروج في هذا الوقت ‘أكثر من مقبول. يقول الأطباء من جونز هوبكنز إنها فكرة جيدة. فقط ابتعد عن الآخرين. المشي والتنزه وركوب الدراجات جيدة. الرياضات التي تتطلب الاحتكاكات الرياضية هي أمر محظور التمرين مهم جسديًا وعقليًا ، خاصة في الأوقات العصيبة.
عشرين
لا داعي للذعر
صراع الأسهم
على الرغم من ارتفاع معدلات فيروس كورونا في العديد من الولايات ، فأنت لست عاجزًا عن حماية نفسك. يمكنك اختيار ممارسة التباعد الاجتماعي ، وارتداء قناع في الأماكن العامة ، وغسل يديك بشكل متكرر ، وتجنب الرحلات غير الضرورية – وكلها ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
واحد وعشرين
وإليك أشياء يجب عليك فعلها!
صراع الأسهم
استمر في ارتداء قناع وجهك ، واغسل يديك بانتظام ، ومارس التباعد الاجتماعي – ولتجاوز هذا الوباء بصحة أفضل ، لا تفوت هذه أشياء يجب ألا تفعلها أبدًا أثناء جائحة فيروس كورونا .
