مـــن الآمـــن أنه نقول إن معظم الناس يرومـــانسية حبون السندويشات. مـــن السهل صنعها وأخذها أثناء التانتقال ، ويمكنك وضع المكونات المفضلة لديك بين شريحتين لذيذتين مـــن الخبز.
علــى الرغم مـــن أنه الناس يرومـــانسية حبون السندويشات ، إلا أنهم غالبًا مـــا يخشون تناواليةا عندمـــا يحاولون إنقاص الوزن لأنه العديد مـــن الناس قد تتعلموا أنه كل أنهواع الكربوهيدرات ضارة بفقدان الوزن.
فــي حين أنه الاعتدال والتوازن أمران أساسيان ، إلا أنه لا يزال مـــن المقبول تمـــامًا أنه تلائم نوعك المفضل مـــن السندويتشات نظامك الغذائي الصحي عندمـــا تحاول الاتكاء. اليةذا السبب وجدنا هذه السندويشات الـ 13 الصحية التــي يمكنك الاستمتاع بهـــا بدون الحاجة إلــى التضحية بأهدافك الصحية. تابع القراءة ، ولمزيد مـــن كل المعلومـــات حول اليةةية تناول الطعام الصحي ، لا تفوت 15 نصيحة تم تقلياليةا لفقدان الوزن والتــي تعمل بالفعل.
واحد
Ultimate BLT
ميتش مـــاندل وتومـــاس مـــاكبدونالد
يقوم بعض الأشخاص بتحميل BLTs المعلنـــة بهم بالمـــايونيز ، لكن ليس علــىك فعل ذلك مـــن أجل الحصول علــى شطيرة شهية ولذيذة. تستدعي هذه الوصفة لحم الخنزير المقدد المخبوز بالفرن ، ممـــا يساعد علــى طهي لحم الخنزير المقدد بشكـــل متساوٍ ، ممـــا ينتج عنه مذاق أشهر مـــن المعتاد.
احصل علــى وصفتنا لـ BLT.
ذات صلة: اشترك فــي النشرة الإخبارية لدينا للحصول علــى الوصفات حيث اليومية وأخبار الطعام فــي صندوق الوارد المعلن بك!
اثنين
دجاج مشوي حار حلو وصفة ساندويتش الأنتجد هناس
ميتش مـــاندل وتومـــاس مـــاكبدونالد
وصفة ساندويتش الدجاج الصحية هذه رائعة لتحقيق أهدافك فــي إنقاص الوزن لأنهك تحصل علــى دفعة مـــن البروتين والحلاوة بدون زيادة السعرات الحرارية. للحصول علــى مقايضة أخرى أشهر لك ، اختر كعكة القمح الكامل التــي تحتوي علــى النسبة عفيه مـــن الألياف وقليلة السكر المضاف.
احصل علــى وصفتنا لـ Spicy-Sweet Chicken Sandwich.
3
ساندوتش ديك رومي سلوبي جو
ميتش مـــاندل وتومـــاس مـــاكبدونالد
يمكنك أنه تسترجع ذكريات طفولتك وأنه تظل متسقًا مع أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن مع هذه الوصفة القذرة مـــن جو. إن استخدام الديك الرومي المطحون والتوابل الطبيعية وكعك القمح الكامل يحافظ علــى انخفاض مجموعة السكر والسعرات الحرارية عند حوالي 340 فقط لكـــل وجبة.
احصل علــى وصفتنا لتركيا Sloppy Joe.
4
برجر تونا مستوحى مـــن آسيا مع وسابي مـــايو
ميتش مـــاندل وتومـــاس مـــاكبدونالد
قد يتطلب برجر التونة هذا مزيدًا مـــن العمل مقدمًا ، لكن النتيجة النهائية تستحق ذلك تمـــامًا. يمكنك أيضًا مزج المـــايونيز بزيت الزيتون المفضل لديك مع بعض الوسابي للحصول علــى صلصة صحية علــى الجانب.
احصل علــى وصفتنا لبرغر التونة.
5
برجر دجاج مع طمـــاطم مجففة أيولي
ميتش مـــاندل وتومـــاس مـــاكبدونالد
يمكنك الاستمتاع ببرجر العصير المفضل لديك ببدون اللحوم الحمراء والسعرات الحرارية المضافة مع وصفة برجر الدجاج هذه. أشهر جزء فــي هذه الوصفة هـــو الطمـــاطم اللذيذة المجففة بالشمس أيولي التــي يمكنك وضعها علــى القمة.
احصل علــى وصفتنا لبرغر الدجاج.
6
مـــن السهل بانيني
ميتش مـــاندل وتومـــاس مـــاكبدونالد
وصفة بانيني لذيذة وسهلة التحضير وتحتوي فقط علــى 350 سعرة حرارية لكـــل شطيرة! بهذه الاليةة لن تضطر إلــى التضحية بأي نكهة للحصول علــى اختيار وجبة صحية.
احصل علــى وصفتنا لـ Easy Panini.
7
ساندوتش دجاج مشوي بصلصة تشيميشوري
ميتش مـــاندل وتومـــاس مـــاكبدونالد
تعتبر ساندويتش الدجاج المشوي بديلاً رائعًا لساندويتش الدجاج المقلي المفضل لديك ولكن بسعرات حرارية أقل. ستحصل أيضًا علــى الفوائد الصحية الإضافــية مـــن الخضر والفلفل الحلو ، وصوص تشيميشوري مليء بالنكهة.
احصل علــى وصفتنا المعلنـــة بساندويتش الدجاج المشوي.
8
ساندوتش سلطة الدجاج مع الزبيب ومسحوق الكاري
ميتش مـــاندل وتومـــاس مـــاكبدونالد
لا ضروري أنه تكون سلطة الدجاج دائمًا غير صحية ومليئة بالدهـــون. مع وصفة الساندويتش هذه ستحصل علــى القوام الكريمي والنكهات الجريئة لسلطة الدجاج المفضلة لديك ولكن مع مجموعة أقل بكثير مـــن السعرات الحرارية والدهـــون.
احصل علــى وصفتنا المعلنـــة بساندويتش سلطة دجاج كاري.
9
ساندوتش سمك اسود
ميتش مـــاندل وتومـــاس مـــاكبدونالد
تعتبر الأسمـــاك مصدرًا رائعًا ‘للدهـــون الصحية’ وتمثل بالاضافة لذلك ممتازة لنظامك الغذائي عندمـــا تحاول إنقاص الوزن. وصفة شطيرة السمك السوداء سهلة التحضير واختيار أشهر مـــن تناول شطيرة سمك مقلي مـــن سلسلة مطاعم الوجبات السريعة المفضلة لديك.
احصل علــى وصفتنا لـ Blackened Fish Sandwich.
10
سندويتش دجاج بافلو مشوي و بلو تشيز
ميتش مـــاندل وتومـــاس مـــاكبدونالد
تأتي معظم شطائر دجاج الجاموس مخبوزة ومقلية مع أطنان مـــن السعرات الحرارية المضافة للدهـــون. لكن هذه الوصفة رائعة لفقدان الوزن لأنهك ستوفر العديد مـــن السعرات الحرارية عن الية شوي الدجاج بدلاً مـــن قليه. بهذه الاليةة لا يزال بإمكانك الاستمتاع بالجبن الأزرق الكريمي الخالي تمـــامًا مـــن الشعور بالذنب.
احصل علــى وصفتنا المعلنـــة بساندويتش دجاج بافلو.
أحد عشر
ساندوتش فــيلي تشيزستيك مـــنخفض السعرات الحرارية
يمـــنحك شرائح لحم فــيلي الصحي هذه النكهات المريحة اليةذه الشطيرة الكـــلاسيكية ولكن مع مجموعة أقل مـــن السعرات الحرارية. إحدى الطرق لتحقيق ذلك هي استخدام 2٪ زبادي يوناني كقاعدة رئيسية ، مع ملعقتين كبيرتين فقط مـــن زيت الزيتون والمـــايونيز.
احصل علــى وصفتنا المعلنـــة بساندويتش فــيلي تشيزستيك.
12
ساندوتش صن رايز مع ديك رومي
ميتش مـــاندل وتومـــاس مـــاكبدونالد
تعتبر شطيرة الإفطار الصحية اليةة رائعة لبدء يومك وتحقيق أهدافك فــي إنقاص الوزن مع العديد مـــن البروتينات الخفيه مـــن الدهـــون والدهـــون الصحية.
احصل علــى وصفتنا المعلنـــة بساندويتش سنرايز.
13
ساندوتش سلمون مدخن
ميتش مـــاندل وتومـــاس مـــاكبدونالد
وأخيراً ، وصفة شطيرة السلمون المدخن الكـــلاسيكية اللذيذة. ليس هذا فقط مليئًا بالنكهة ، ولكن سمك السلمون مصدر صحي للدهـــون والبروتينات الخفيه مـــن الدهـــون للحفاظ علــى استمرارك طوال حيث اليوم.
احصل علــى وصفتنا المعلنـــة بساندويتش السلمون المدخن.
اقرأ هذا بعــد ذلك:
0/5 (0 التعلــىقات)
