شوربة و فلفل حار تحمل الكثير من الحنين معهم. في يوم شتاء بارد ، لا شيء يضرب تمامًا مثل وعاء بخار من حساء شيدر البروكلي من Panera أو كوب سريع من Wendy’s chili. لكن في بعض الأحيان ، لا ترغب في تجميع الطعام وتناول الطعام في أقرب مطعم أو نافذة للوجبات الخارجية – أو التفكير في الدهون والسعرات الحرارية والصوديوم المرتبطة ببعض الأطعمة المفضلة لديك. لا تخف ، لأننا قمنا بتقسيم الشفرة الخاصة بهذه المفضلة الشتوية لنقدم لك حساءًا صحيًا مقلدًا ووصفات الفلفل الحار من مطاعمك المفضلة بطريقة صحية. قم بعمل مجموعة كبيرة من هذه الوصفات الـ 16 الشائعة واحتفظ بمخبأ في الثلاجة لتبقى دافئًا ومريحًا طوال فصل الشتاء. بالإضافة إلى ذلك ، لا تفوت أكثر من 45 من أفضل وصفات المطاعم الصحية التي يمكنك تجربتها الليلة.
13
طبق ويندي الفلفل الحار الصحي
كيرستن هيكمان / أكل هذا ، ليس هذا!
الفلفل الحار في ويندي هو بالتأكيد طعام مريح. الآن ، أصبح الأمر أكثر راحة عندما تجعله في المنزل ، وأكثر صحة ، وكل ما يمكنك تناوله. مليئة بالفاصولياء والفاصولياء ، ومليئة بالنكهة ، هذا الفلفل الحار يوفر وجبة دافئة مليئة بالعناصر الغذائية ، وليس الصوديوم.
احصل على وصفتنا ل الفلفل الحار الصحي من وينديز
ذات صلة: اشترك في النشرة الإخبارية لمزيد من أخبار الطعام والوصفات الصحية.
12
شوربة شيدر كوبيكات بانيرا بروكلي صحية
كيرستن هيكمان / أكل هذا ، ليس هذا!
قد تكون بانيرا هي قمة الحساء والخبز ، لكن لديهم الآن بعض المنافسة. أنشأنا نسختنا الخاصة من حساء شيدر البروكلي. حشوة ولذيذة ومصنوعة في وعاء واحد ، يوفر لك هذا الحساء رحلة إلى خبز بانيرا المحلي.
احصل على وصفتنا ل شوربة شيدر كوبيكات بانيرا بروكلي صحية
أحد عشر
شوربة فاجيولي معكرونة حدائق الزيتون الصحية
كيرستن هيكمان / أكل هذا ، ليس هذا!
تجد نفسك تشتهي حساء وأعواد الخبز من أوليف جاردن؟ أخبار سارة – يمكنك الآن إحضار المذاق الرائع للمعكرونة الإيطالية الصنع إلى المنزل – دون دفع ثمنها! وصفتنا المقلدة لحساء فاجيولي من معكرونة أوليف جاردن مليئة بالجزر والفاصوليا والفاصوليا البيضاء وبالطبع باستا ديتاليني ، وهي مثالية لوجبة مليئة بالبروتين مع لمسة إيطالية.
احصل على وصفتنا ل شوربة فاجيولي معكرونة حدائق الزيتون الصحية
ذات صلة: 10 أسرار مثيرة للجدل حول طعام أوليف جاردن ، حسب أحد الموظفين
10
شوربة حديقة الزيتون الصحية بالزيتون ، زوبا توسكانا
هذه النسخة الصحية من مفضل حديقة الزيتون مليئة بالبروتين. توفر الكرنب والبطاطس نسبة عالية من الألياف ، بينما توفر النقانق الإيطالية فيتامين ب 12 وهي غنية بالحديد. استمتعي بهذه الوصفة المريحة بينما يشكرك جسمك ومحفظتك.
احصل على الوصفة من تنظيم نفسك نحيف
9
شوربة كوبيكات بانيرا الصحية
اسحق شغفك بانيرا عن طريق صنع نسختك الخاصة من حساء الاسكواش في المنزل! تحتوي هذه النسخة النباتية على عصير التفاح الصحي والقرع اللذيذ والتوابل الموسمية مثل مسحوق الكاري والقرفة وجوزة الطيب.
احصل على الوصفة من راشيل كوكس
ذات صلة: 11 أسرار لا تريد خبز بانيرا أن تعرفها
8
شيبوتل الفلفل الحار
ارتقِ بالقلب إلى المستوى التالي مع هذا الفلفل الحار المقلد من Chipotle. توفر الفاصوليا البيضاء والفاصوليا والفاصوليا السوداء المطبوخة في مرق الخضار توازنًا غذائيًا ، بينما تضيف التوابل مثل الكمون والفلفل الحار الكمية المناسبة من الحرارة لتدفئتك.
احصل على الوصفة من نصف حصاد مشوي
ذات صلة: 10 أسرار لا يريدك تشيليز أن تعرفها
7
شوربة لين-تشيلي الصحية من علاء الدين
اجعل عناصر قائمة Aladdin Eatery الأكثر شعبية في راحة مطبخك. مصنوع من مرق الخضار منخفض الصوديوم ، وبطاطس يوكون الذهبية ، وحبوب العدس ، هذا الحساء الفريد يشبه مزيجًا من اثنين ، معبأ بالبروتين والتوابل لمنحه سحر علاء الدين الكلاسيكي.
احصل على الوصفة من مغامرات القرد وأنا المطبخ
6
شوربة تورتيلا كوبيكات الصحية
كلنا نمزق قليلاً عندما نتوق إلى Chick-fil-A لكن تذكر أنه يوم الأحد. حسنًا ، امسح دموعك واكسر رقائق التورتيلا! هذه الوصفة المقلدة من حساء التورتيلا من Chick-fil-A مليئة بالفاصوليا للبروتين والخضروات والتوابل لنكهة Chick-fil-A المثالية!
احصل على الوصفة من بيكر ماما
ذات صلة: 15 أسرارًا حول Chick-fil-A يحتاج كل معجب إلى معرفتها
5
شوربة حديقة زيتون كوبيكات الصحية
لا شيء يدفئك أفضل من حساء مينسترون الكلاسيكي. اصنع واحدة من كلاسيكيات القائمة من Olive Garden بالجزر والكوسا والكرفس والريحان والمكون الرئيسي: الفاصوليا. قم بالتخصيص حسب رغبتك مع التوابل الإيطالية مع خيار التوابل لأعلى أو لأسفل.
احصل على الوصفة من طبق أمي
4
شوربة دجاج كوبيكات تشيليز الصحية
هذا الحساء الدسم والغني خيار رائع لتناول العشاء. إنها ليست فقط نسخة طبق الأصل من مطعم Chili’s المفضل ، Chicken Enchilada ، ولكن هذه الوصفة تحتوي أيضًا على Masa harina ، وهي عجينة متاهة مصنوعة من الذرة غير المقطعة. Masa harina غنية بفيتامين B3 ، ويمكن أن تساعد في علاج ارتفاع الكوليسترول.
احصل على الوصفة من عشاء ثم حلوى
ذات صلة: 20 وصفة حساء البطاطس الصحية
3
شوربة كوبيكات آوت باك ستيك هاوس الصحية
حساء Walkabout المقلد هذا من حساء Outback سيجعلك تعود إلى مطبخك لثوانٍ! مصنوع من مرق الدجاج منخفض الصوديوم ومجموعة متنوعة من الجبن ، هذا الحساء سيجعلك تتذوق جميع النكهات الأسترالية وأنت مرتاح في مطبخك.
احصل على الوصفة من الناس الغذاء والمرح
ذات صلة: أفضل وأسوأ عناصر القائمة في Outback Steakhouse
اثنين
شوربة خضار براميل كوبيكات الصحية
لا شيء يتفوق على حساء الخضار محلي الصنع – باستثناء هذه النسخة المقلدة من حساء الخضار Cracker Barrel. مصنوعة من جميع الخضار التي تحتاجها لتحافظ على صحتك وقوتك بما في ذلك الفاصوليا الخضراء والبازلاء والفاصوليا ، هذه الوصفة غنية بفيتامينات A و B وأفضل جزء؟ كما أنها صديقة للأطفال.
احصل على الوصفة من أشياء صديقة للطفل للقيام بها
واحد
شوربة العدس الصحية من Copycat Carrabba’s Sausage
تحتوي هذه الوصفة المقلدة على كل إحساس ونكهات طعام الراحة المفضل ، بدون الكربوهيدرات الغذائية المريحة. حساء النقانق والعدس الصحي مليء بالخضروات والعدس غني بالألياف وحمض الفوليك والبوتاسيوم ، مما يساعد على التحكم في ضغط الدم والكوليسترول. هذه وجبة واحدة سيشكرك قلبك عليها حرفيًا.
احصل على الوصفة من مبتدئ ملفات تعريف الارتباط
اقرأ المزيد عن مطاعمك المفضلة:
أطباق المعكرونة غير الصحية في أمريكا
أسوأ بطاطا مقلية للوجبات السريعة
غيرت سلاسل الوجبات السريعة 20 مرة وصفاتهم
0/5 (0 التعليقات)
