بالنسبة للعديد من مالكي الكلاب ، فإن ‘أفضل صديق للرجل’ لا يبدأ حتى في لمس الرابطة المقدسة بين البشر ورفاقهم ذوي الفراء. غالبًا ما يكون الولاء العنيف والوجه الغامض الذي يمكن تحاضنه ليلاً من بين أكبر عوامل الجذب في ملكية الكلاب في البداية.
لكن فيدو يمكن أن ينقذ حياتك.
يقترح بحث جديد أن التفاعلات بين الإنسان والكلاب قد تكون تكافلية ، حيث تعمل ميول الحيوانات المتعاطفة على تلطيف ردود أفعال أصحابها تجاه المنبهات المجهدة ، والعكس بالعكس ، مما يؤدي إلى إحداث تأثير دوري مهدئ. إلى جانب الدعم العاطفي ، فإن قائمة Streamerium الخاصة بنا التي تضم الطرق العشر التي تجعلك الكلاب تتمتع بصحة أفضل قد تقنعك فقط بالتوقف عند ملجأك المحلي لمعرفة سبب كل هذا العناء. ولكي تعيش حياة سعيدة وصحية ، لا تفوت هذه الأشياء الضرورية 42 طريقة لفقدان 5 بوصات من دهون البطن .
1
يخفضون ضغط الدم
صراع الأسهم
ارتفاع ضغط الدم ، سواء كان مرتبطًا بنمط الحياة أو ناتجًا عن تاريخ عائلي للحالة ، يمكن أن يجعل جسمك يشعر وكأنه قنبلة موقوتة. في حين أن ارتفاع ضغط الدم غير المعالج يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر إصابتك بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ، فقد يكون حيوانك الأليف هو المفتاح لخفض أعدادك. وجد باحثون في جامعة ساوث كارولينا بكولومبيا أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم عند مداعبة الحيوانات أو التحدث إلى حيوان ، تمتعوا بأكبر انخفاض في ضغط الدم عند القيام بالاثنين في نفس الوقت.
2
إنها تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
صراع الأسهم
إن رؤية وجه كلبك الأبله يومًا بعد يوم والاستمتاع بحماسه اللامحدود لوجودك يمكن أن يجعل قلبك ينتفخ بالمعنى المجازي ، ولكنه أيضًا يقوي هذه العضلات الحيوية أيضًا. ليس فقط التفاعل مع الحيوانات مرتبطًا بانخفاض الإجهاد ، والذي يمكن أن يساعد في تحسين صحة قلبك ، بحث نُشر في جمعية القلب الأمريكية الدوران يقترح أن امتلاك الكلاب يمكن أن يخفض ضغط الدم والكوليسترول وزيادة لياقة القلب والأوعية الدموية ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب على طول الطريق.
3
يخفضون مستوى التوتر لديك
إذا كنت حريصًا على التخلص من التوتر ، فهناك عدد قليل من الطرق الأفضل للقيام بذلك من قضاء الوقت مع كلبك. التمرين الذي تمارسه أثناء أخذ كلبك في نزهة هو وسيلة فعالة لتقليل هرمون الكورتيزول ، الذي يؤدي إلى تخزين الدهون ، ويمكن أن يساعد فعل مداعبة حيوان في تخفيف التوتر أيضًا. وجد الباحثون في جامعة فرجينيا كومنولث أيضًا أن التفاعل مع الكلاب يقلل بشكل كبير من الضغط على موظفي المكاتب مع تحسين إنتاجيتهم الإجمالية. لحسن الحظ ، ليس البشر هم الوحيدون الذين يستفيدون من هذه العناق الكلاب ؛ بحث منشور في علم سلوك الحيوان التطبيقي يشير إلى أن كلاب المأوى التي تلقت عاطفة من الزائرين من البشر عانت أيضًا من أعراض أقل للتوتر.
4
أنها تساعدك في الحصول على ممارسة يومية
حتى إذا كنت تواجه صعوبة في إيجاد الوقت للضغط على زيارة صالة الألعاب الرياضية في روتينك اليومي ، فلا يزال بإمكانك ممارسة الكثير من التمارين ، بفضل صديقك الكلاب. يمكن أن يساعدك أخذ كلبك في نزهات قليلة حول الحي أو الحديقة المحلية كل يوم في الحصول على تمرين منتظم لحرق السعرات الحرارية مع تقليل خطر الإصابة بالسمنة والأمراض المزمنة. بحث منشور في المجلة الدولية للتغذية السلوكية والنشاط البدني يكشف أن الأفراد الذين اقتنوا كلبًا زادوا من مقدار المشي الترفيهي الأسبوعي بحوالي 50 دقيقة ، مما يجعل الجرو الخاص بك أكبر حليف لك عندما يتعلق الأمر بالالتزام بخطة التمرين. لمزيد من الطرق للنشاط ، قم بتضمين 31 طرق مخادعة للعمل دون الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية في روتينك!
5
تعزز جهاز المناعة لديك
يمكن أن يساعدك غسل يديك بانتظام على تقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا المزعجة التي تنتشر حول مكتبك ، ولكن قد يوفر حيوان أليف حماية أفضل. بحث منشور في طب الأطفال يكشف أن الأطفال الذين يكبرون مع حيوان أليف في منازلهم هم أقل مرضًا من أولئك الذين ليس لديهم رفيق للحيوان ، وقد وجد الباحثون في جامعة ويلكس في بنسلفانيا أن ملاعبة كلب تزيد من إفراز الأجسام المضادة الغلوبولين المناعي A ، مما قد يزيد مناعة ضد المرض على طول الطريق.
6
تقلل من مخاطر الاكتئاب
قد يكون تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب أمرًا بسيطًا مثل قضاء بعض الوقت مع صديقك ذي الأربع أرجل. تشير الأبحاث إلى أن ملاعبة كلب يمكن أن تعزز مستويات السيروتونين لديك ، مما يساعد على درء الكآبة ، كما أن التمرين الذي تمارسه أثناء اصطحاب حيوانك الأليف في نزهة يمكن أن يساعد في إعطائك اندفاعًا خطيرًا للإندورفين. وجد الباحثون في جامعة جونز هوبكنز أن المقيمين في دور رعاية المسنين الذين أمضوا وقتًا مع كلب شعروا بوحدة أقل بمرور الوقت من أولئك الذين احتفظوا برفقة بشرية حصرية.
7
يساعدون في محاربة الألم
لا يأتي تخفيف الآلام حصريًا في شكل حبوب. في حين أن بعض الذين يعانون من الآلام المزمنة أو مرضى الجراحة تساعدهم الأدوية بشكل كبير ، فإن قضاء الوقت مع رفيق الكلاب يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف الألم. وجدت الأبحاث التي أجريت في كلية التمريض بجامعة لويولا في شيكاغو مارسيلا نيهوف والنظام الصحي بجامعة لويولا أن مرضى استبدال المفاصل يحتاجون إلى مسكنات أقل للألم بعد الجراحة عندما تم استكمال نظام إدارة الألم بالعلاج الحيواني.
8
تجعلك أكثر اجتماعية
صراع الأسهم
ليس هناك من ينكر أن تكوين صداقات كشخص بالغ ليس بالأمر السهل. لحسن الحظ بالنسبة لأولئك الذين يجدون فكرة لقاء أصدقاء جدد عبر التطبيق فرصة مروعة ، يمكن للحيوانات الأليفة توفير طريقة بسيطة للتواصل الاجتماعي. يمكن أن تساعد بعض الرحلات إلى حديقة الكلاب المحلية أو روتين المشي المشترك في التواصل الاجتماعي مع كلبك الثمين بينما يمنحك فرصة للتواصل مع أصحاب الحيوانات الأليفة وممارسة بعض التمارين المنتظمة للتمهيد. بحث منشور في بلوس واحد يقترح أن امتلاك الحيوانات الأليفة لا يجعل من السهل تكوين صداقات فحسب ، بل يعزز العلاقات التي تقدم الدعم عبر مجموعة متنوعة من المقاييس أيضًا.
9
يجعلونك أكثر سعادة
هذه العيون الكبيرة ، والابتسامات الأبله ، والقبلات المليئة بالحيوية يمكن أن تجعل صاحب الحيوانات الأليفة الأكثر رزانة يشعر بتضخم العاطفة ، مما يضيء حتى أكثر الأيام كآبة. يمكن أن يؤدي قضاء الوقت مع كلبك إلى زيادة إنتاج السيروتونين وتقليل التوتر ومساعدتك على التواصل الاجتماعي وإعطائك فرصة منتظمة لممارسة الرياضة ، وكل ذلك يمكن أن يحسن مزاجك. أما بالنسبة للتنافس القديم بين القطط والكلاب ، فإن الجراء تتفوق على نظرائهم من القطط عندما يتعلق الأمر بسعادة أصحابها ؛ وجد باحثون في كلية مانهاتنفيل أن أصحاب الكلاب أبلغوا عن مستويات سعادة أعلى من أولئك الذين لديهم صديق ماور في المنزل.
10
أنها تزيد من متوسط العمر المتوقع
صراع الأسهم
قد يكون الاستمتاع بحياة أطول أمرًا سهلاً مثل قضاء بعض الوقت الجيد مع كلبك. لا تشير الأبحاث فقط إلى أن امتلاك كلب يقلل من خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم والتوتر وأمراض القلب والاكتئاب مع تسهيل جدولة التمارين المنتظمة ودرء الأمراض الشائعة ، كما ثبت أن قضاء الوقت مع حيوان أليف يجنبك التدهور المعرفي ، مما يجعلك لائقًا عقليًا وربما يضيف سنوات إلى حياتك في هذه العملية. لمزيد من الطرق للاستمتاع بحياة أطول وأكثر صحة ، اكتشف 35 نصيحة من الخبراء للعيش لفترة أطول !
