بعد استراحة مرتبطة بالوباء ، عادت قاعة الطعام في كوستكو لترحب بالمتسوقين المتحمسين المتحمسين لتناول وجبة سريعة بعد الاطلاع على ممرات متجر الصناديق الكبير المحبوب. في حين أن قاعة الطعام في كوستكو قد يكون لديها بعض الأطعمة الصحية المتاحة (تحقق من قائمتنا لأفضل وأسوأ عناصر قائمة الطعام في كوستكو فود كورت) ، هناك عنصر واحد في قائمة المتجر يقول أخصائيو التغذية أنه لا يجب عليك طلبه أبدًا ، بغض النظر عن مدى إغرائه .

توصي Diana Gariglio-Clelland ، موظفة RD في ‘تجنب الكروس’ NextLuxury.com . في حين أنها قد تبدو وكأنها سرقة من حيث التكلفة ، فإن هذه الكروس هي مجرد خبز مقلي مع الكثير من السكر المضاف.

لكل وجبة ، تحتوي هذه المعالجات على 570 سعرة حرارية – ما يقرب من 29٪ من الإجمالي اليومي ، إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا يحتوي على 2000 سعر حراري – و 20 جرامًا من الدهون ، بما في ذلك 8 جرامات من الدهون المشبعة ، أي أكثر من نصف 13 جرامًا الحد الأعلى من الدهون المشبعة يجب أن يستهلك معظم البالغين في يوم واحد.6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

تحتوي حصة كوستكو كروس أيضًا على 550 ملليجرام من الصوديوم و 88 جرامًا من الكربوهيدرات. يساهم في هذه الكربوهيدرات 25 جرامًا من السكر من الكروس لكل وجبة – 25 جرامًا بالضبط من السكر المضاف جمعية القلب الأمريكية (AHA) توصي النساء البالغات بتناوله في يوم كامل ، ويقترب من الحد الأقصى البالغ 36 جرامًا الموصى به للرجال البالغين.

ذات صلة: أفضل وأسوأ أغذية كوستكو لعام 2021

بالإضافة إلى محتوى الكروس الأقل من الدهون والسكر والصوديوم ، فإن الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والسكر لا تجلب أي شيء إلى المائدة من حيث التغذية.

ومع ذلك ، إذا وجدت نفسك تبحث عن الحلوى بعد رحلة كوستكو ، فهناك خيارات أفضل يمكنك تناولها.

في حين أنه ليس طعامًا صحيًا تمامًا ، ‘إذا كنت تريد حلوى ، فإن الزبادي المجمد الناعم سيكون خيارًا أفضل لأنه على الأقل يوفر بعض الكالسيوم والبروتين’ ، كما يقول جاريجليو كليلاند.

إذا كنت تبحث عن بعض المأكولات الصحية للاستمتاع بها في رحلة التسوق التالية ، فتحقق من هذه 5 أوامر محكمة طعام كوستكو الصحية ، وفقًا لأخصائيي التغذية المسجلين ، وللاطلاع على آخر أخبار الغذاء والصحة التي تم تسليمها إلى صندوق الوارد الخاص بك ، اشترك في النشرة الإخبارية لدينا!