أكـــل هذا ، ليس هذا! يدعمه القارئ ويحصل فحص كـــل مـــنتج نعرضه بشكـــل مستقل مـــن قبل المحررين لدينا. عندمـــا تشتري مـــن خــلال الروابط الموجودة علــى الموقع الالكترونينا ، فقد نربح عمولة.
روب لوي كان لاعباً أساسياً فــي هـــوليوود لأكثر مـــن أربعة عقود ، مـــنذ دوره فــي صناعة النجوم الغرباء لدوره الحالي فــي 9-1-1: لون ستار ، حيث اليوم فــي موسمه الثاني. ليست الموهبة وحدها هي التــي مكنت لوي ، 57 عامًا ، مـــن الحفاظ علــى مهنة امتدت لعقود فــي صناعة يحدث النجاح فــيــها بعيد المـــنال. فــي مقابلة حصرية مع أكـــل هذا ، ليس هذا! ، ينفتـــح لوي حول اليةة أنه أسلوب حياته الصحي يحافظ علــىه ، ولياقته ، وتركيزه ، وقادرًا علــى التعامل مع ساعات طويلة فــي التكلة.
تابع القراءة لاكتشاف الالعودةات التــي يالنسبهـــا لوي لرفاهيته ونجاحه علــى المدى الطويل. ولمزيد مـــن كل المعلومـــات حول اليةة يحافظ نجومك المفضلين علــى لياقتهم ، التحــقق مـــن ذلك يقول تشانينج تاتوم إنه ‘شخص حديث تمـــامًا’ بعــد فقدان الوزن الوبائي .
يالنسب لوي الفضل فــي أسلوب حياة مـــنخفض الكربوهيدرات لطاقته.
نويل فاسكيز / جيتي إيمـــاجيس
تمكن Lowe مـــن الحفاظ علــى لياقته البدنية بشكـــل يحسد علــىه لعقود ، لكن الممثل يعترف بأنه القيام بذلك لم يكن دائمًا سهلاً.
‘أعتقد أنهني كنت علــى الأرجح فــي مـــنتصف الثلاثينيات مـــن عمري عندمـــا من خلالت ذلك النهر ، وصلنا كلًا إلــى جدير بالذكر نذهب ،’ أتتعلم؟ لا أستطيع أنه آكـــل بالاليةة التــي اعتدت علــىها وأشعر بالاليةة التــي أريد أنه أشعر بهـــا. لذلك بدأت فــي تناول هذه الاليةة مـــنخفضة الكربوهيدرات التــي لم أكن أدرك حقًا أنها اليةة أتكينز ، كمـــا يقول النجم ، الــذي يعمل كمتحدث باسم شركة أتكينز.
يقول لوي إن أسلوب حياته مـــنخفض الكربوهيدرات الــذي يزيد عن 20 عامًا قد غير تمـــامًا مـــا يشعر به. لقد أحدثت فرقًا كبيرًا بالالنسبة لي. لقد أعطاني المزيد مـــن الطاقة – ربمـــا كان هذا هـــو الشيء الوحيد الأكبر ، كمـــا يقول.
ذات صلة: 20 أغذية صحية مـــنخفضة الكربوهيدرات
سهّل نظامه الغذائي مواكبة أدواره التــي تتطلب جهداً بدنياً.
FOX من خلال Getty Images
فــي سن السابعة والخمسين ، لا يزال لوي يتعامل مع الأدوار التــي تتطلب مجهـــودًا بدنيًا مثل تلك التــي تولىها فــي العشرينات مـــن عمره – ويقول إن التمسك باليةة تناول مـــنخفضة الكربوهيدرات ساعده فــي الحفاظ علــى اللياقة البدنية التــي يحتاجها.
تقول النجمة: ‘انتهى الأمر بكونها متميزة حقًا مـــن جدير بالذكر إبقائي أكثر رشاقة ، ممـــا يجعلني أكثر نشاطًا ، وهـــو أمر مفــيد حقًا فــي مجال عملي جدير بالذكر يتعيين علــى القيام بالأعمـــال المثيرة وضروري أنه أكون علــى قدمي كثيرًا’ .
يقول أنه الاتساق هـــو المفتاح لخطة وجباته.
بول أرتشوليتا / جيتي إيمـــاجيس
بينمـــا يقول لوي إنه ‘ليس مـــنضبطًا صارمًا’ عندمـــا يتعلق الأمر بالعودةاته الغذائية ، فإنه يعترف بأنه العودةة مـــا يأكـــل نفس الوجبات كـــل يوم. علــى الإفطار ، يفضل الممثل الزبادي اليوناني مع التوت الأزرق ، ويستمتع بالأسمـــاك الطازجة – غالبًا مـــن باب المجاملة مـــن ابنه ، وهـــو صياد تجاري – طوال بقية حيث اليوم.
عندمـــا يريد إرضاء أسنانه الحلوة ، يمسك لوي ديلايت شيك شوكولاتة اتكينز بالحليب للمساعدة فــي درء الرغبة الشديدة. ‘بالالنسبة لي ، طعمها مثل الحلوى. هذا مـــا أفعالية فــي الليل. أنها حقًا متميز أثناء النهار ، لكن فــي الليل ، يا رجل ، أريد أنه أفعل أشياء سيئة ، ‘يمزح. ‘إذا كان لدي واحدة مـــن هذه [الهزات] ، فهذا سيهتم بهـــا.’
لم يترك روتين لياقته البدنية ينهار أثناء الوباء.
FOX من خلال Getty Images
لم يجد Lowe نفسه يكافح مع Quarantine 15 وسط جائحة COVID – فــي الواقع ، يقول الممثل أنه ظل التوقف الإضافــي سهّل علــىه التركيز علــى روتين لياقته.
كـــلمـــا زاد الظل الــذي أمضيته فــي يدي ، كـــلمـــا مـــارست التمـــارين. أنها أرومـــانسية حبه. يصفــي ذهني ، يعطيني التركيز ؛ إنه يلي بسهـــولة إلي ، سواء كان الجري ، أو الركض السريع علــى الشاطئ ، أو المشي لمسافات طويلة ، أو رفع الأثقال ، أو بيلوتون المعلن بي ، فأنها أقوم ببعض التكرار كـــل يوم. لا بد لي مـــن سلامة GoVeganي.
ذات صلة: هذا الانفجار الــذي يستغرق 5 دقائق لكامل الجسم سيحزم العضلات ويذوب الدهـــون بسرعة
إنه مؤيد كبير للنهج المعتدل.
جينيفر لوري / جيتي إيمـــاجيس
علــى الرغم مـــن أنه من خلال اتباع نظام غذائي مـــنخفض الكربوهيدرات كان أمر إلزاميًا للحفاظ علــى Lowe بصحة متميزة ولياقة ، إلا أنه الممثل يقول أنه التوازن هـــو المفتاح. يقول: ‘بالالنسبة لي ، هذا أسلوب حياة’ ، مشيرًا إلــى أنه لن يحدث قادرًا علــى البقاء بصحة متميزة إذا لم ينغمس فــي بعض الأحيان فــي مغرفة مـــن الآيس كريم أو شريحة بيتزا.
فــي الواقع ، يقول لوي إن أي شخص يحاول تبني أسلوب حياة أكثر صحة يمكنه الاستفادة مـــن التخلي عن GoVeganية الكـــل أو لا شيء.
يقول لوي: ‘مـــا أقوالية دائمًا للناس هـــو أنهك لن تحدثتع بقوة الإرادة طوال الظل’. استفد عندمـــا تكون قويًا. كن تحت قيادة جسدك.
لمزيد مـــن أخبار صحة ولياقة المشاهير التــي يحصل تسليمها إلــى بريدك الوارد ، اشترك فــي النشرة الإخبارية لدينا!
يجعل التأمل أولوية يومية.
نويل فاسكيز / جيتي إيمـــاجيس
لا يقتصر الأمر علــى النظام الغذائي والتمـــارين الرياضية فقط عندمـــا يتعلق الأمر بنجاح لوي الشخصي والمهني – يقول النجم إن تبني ممـــارسة التأمل التجاوزي حيث اليومية كان مفــيدًا لرفاهيته. يقول لوي ، الــذي يتأمل مرتين فــي حيث اليوم لالمدة 20 دقيقة ، ‘لقد غيرت حياتي’ ، معترفًا بأنه إيجاد الروتين المـــناسب الية استغرق مـــا يقرب مـــن ثلاثة عقود.
يقول لوي إن التأمل ساعده علــى التعامل مع حياته حيث اليومية برأس صافٍ. عندمـــا يواجه موقفًا صعبًا ، “ لدي هذا الشعور ، ” أوه ، كان تجد هناك ظل يجعلني أشعر فــيــه بالغضب أو الانفعال أو التوتر ، لكن حيث اليوم ، لا أهتم بذلك ، ” يقول لوي .
حيث اليوم ، تجد هناك تطبيقات رائعة علــى هاتفك يمكن أنه تساعدك ؛ تجد هناك مقاطع فــيديو علــى YouTube والعديد مـــن التخصصات المختلفة للتأمل. علــىك فقط العثور علــى الشخص الــذي يناسبك ، وقد فعلت ذلك فــي النهاية.
لمزيد مـــن كل المعلومـــات ، التحــقق مـــن مـــا يحصل لجسمك عند التأمل.
