يقول العلم إن وجود هذا الشيء في مكتبك بالمنزل هو عامل مخفض للإجهاد
لقد انتقل الكثير منا من الخروج من المنزل بحلول السابعة إلى روتين بدء كل يوم عمل وإنهائه في مكتب منزلي. قد يكون لديك مجموعاتك المفضلة من البيجامات النهارية التي ترتديها وأنت تستقر في مكان عملك في المنزل مع كوب دافئ من جو. على الرغم من أنها بالتأكيد حالة مريحة ، إلا أنها يمكن أن تصبح عادية بعض الشيء. هذا هو السبب في أنه من الضروري جدًا تجديد الأشياء وتغييرها. تريد إنشاء بيئة تنشط وتحفز وتعطي كل المشاعر الإيجابية التي تجعلك تعمل بأفضل ما لديك من قدرات.
هناك بعض الطرق البسيطة التي يمكنك من خلالها تجميل منطقة عملك بحيث تجعلك تشعر بالإلهام في الحياة اليومية. إن التعديل السهل الذي نركز عليه اليوم ليس فقط ممتعًا ولكنه أظهر أيضًا أنه علاجي ورائع ضغط عصبى مخفض. تابع القراءة لمعرفة المزيد والمزيد العناية بالنفس ونصائح حول العافية ، تحقق من ذلك طقوس اكتمال القمر هي الرعاية الذاتية المهدئة التي لم تعرف أنك بحاجة إليها .
إن الحصول على باقة زهور جديدة في مكان عملك له فوائد صحية عقلية إيجابية
صراع الأسهم
أثبتت الأبحاث أن وجود أزهار طازجة في منزلك يمكن أن يمنحك تعزيز الصحة العقلية عن طريق تقليل مشاعر القلق أو القلق أو الاكتئاب. في الواقع ، مجرد حقيقة أن تدلل نفسك بباقة جميلة من الأزهار المنعشة يمكن أن ترفع معنوياتك. الفعل نفسه محب للذات.
ل دراسة نشرت في مجلة الأنثروبولوجيا الفسيولوجية يثبت أيضًا فوائد وجود الأزهار حوله ، وخلص إلى أن التفاعل مع النباتات في المنزل يمكن أن يقلل من الإجهاد النفسي.
سجل للحصول على اخر اخبارنا!
بعض الزهور ستحسن مزاجك
صراع الأسهم
هذا صحيح- الزهور المختلفة لها فوائد مختلفة لمزاجك . على سبيل المثال ، دلل نفسك بأزهار التوليب إذا كنت تشعر بالتعب الشديد والتوتر. إذا كنت تعاني من الصداع ، فقد توفر الورود راحة إضافية ، بالإضافة إلى جعلك تفكر بشكل أفضل. أو ، إذا كان قلبك يتسارع وتشعر بالقلق ، يجب أن يقوم اللافندر بالحيلة أثناء خفض ضغط الدم.
سيضمن إبرة الراعي جودة الهواء في مساحتك في أفضل حالاتها ، كما أن زهور الأوركيد لها تأثير مهدئ طبيعي يجعلك تشعر بالراحة. وأخيرًا ، إذا كانت أعصابك مرتبكة بعض الشيء ، فإن زنبق الوادي هو الخيار الأمثل لباقتك.
متعلق ب: يقول الخبراء إن أفضل 5 عادات للرعاية الذاتية للشعور بالسعادة طوال فصل الشتاء
دع إبداعك يلمع واستمتع بالمزايا
صراع الأسهم
يمكنك اتخاذ هذه الخطوة إلى الأمام والحصول على الزهور الخاصة بك في عطلة نهاية الأسبوع في سوق المزارعين المحليين. حوّل التجربة إلى يوم حرفية وقم بإضفاء الطابع الشخصي على باقة محلية الصنع. لقد ثبت أن مثل هذه التجارب الإبداعية يمكن أن تكون هواية مريحة للغاية وتعزز الحالة المزاجية.
في التجربة الأخيرة ، قامت إحدى الشركات بتسليم الزهور إلى الأشخاص الذين يعملون من المنزل لمعرفة كيف تتفاعل أجسادهم مع ترتيب الزهور. كشف ‘اختبار وعاء الزهور’ هذا عن تأثير إيجابي على مزاجهم. شعر تسعون في المائة أن ترتيب الزهور جعلهم يشعرون بقدر أقل من التوتر. وجد هذا الاختبار تمامًا أن التواصل مع هذه الأزهار الجميلة يوفر فوائد صحية إيجابية للعقل.
سواء تم إعداد مكتبك في مكتب منزلي فعلي أو في غرفة نومك أو على أريكتك ، فمن المفيد وجود بعض الزهور الطازجة والرائعة حولك. لن يضيءوا مساحتك فحسب ، بل سيرسمون أيضًا ابتسامة على وجهك حرفيًا!
للمزيد من…
صراع الأسهم
تعد مواكبة احتياجات الرعاية الذاتية والعافية أمرًا ضروريًا – خاصةً عندما تعمل في المنزل. سواء أكنت تضيء شمعتك المفضلة أثناء يوم عملك ، أو تستمع إلى موسيقى هادئة في الخلفية ، أو تأخذ وقتًا لبعض الهواء النقي ، أو تستمتع بباقة جميلة على مكتبك طوال الأسبوع ، فأنت تتخذ خطوات في الاتجاه الصحيح.
لمزيد من الإلهام ، تحقق من يقول الخبراء إن أفضل عادات الليل التي يمكنك فعلها لتشعر بأنك أصغر سنًا و تقول دراسة جديدة إن التأمل يمكن أن يؤثر على جهازك المناعي بهذه الطريقة المذهلة .
