يقول العلم إن أسوأ مشروب يمكن تناوله بعد الخمسين من العمر
سيستمر جسمك في التغيير مع تقدمك في العمر ، مما يعني أنك ستستمر في الحصول على احتياجات مختلفة مع مرور كل عام. على سبيل المثال ، ملف الجلد والعظام سيبدأ التغيير لأنك ستنتج كمية أقل من الكولاجين ، وقد تتغير صحة قلبك لأن صماماتك ستبدأ في التصلب.
ومع ذلك ، فهذه ليست كلها أخبار مروعة ، لأن هناك الكثير من الطرق للحفاظ على صحة جسمك وعمله في أفضل حالاتك الشخصية. إحدى الطرق التي نستطيع نحافظ على صحتنا مع تقدمنا في العمر من خلال الطعام و مشروبات نحن نستهلك.
في حين أن هناك مشروبات صحية مثل الماء والشاي يمكن أن تساعد في عملية الشيخوخة ، إلا أن هناك مشروبات يمكن أن تكون غير صحية بالنسبة لك مع تقدمك في العمر. فمثلا، من أسوأ المشروبات التي يجب تناولها بعد سن الخمسين المشروبات الغازية أو غيرها من المشروبات المحلاة بالسكر .
ذات صلة: احصل على المزيد من النصائح الصحية مباشرة في بريدك الوارد عن طريق الاشتراك في النشرة الإخبارية لدينا!
صراع الأسهم
في دراسة عام 2014 من جمعية الصحة العامة الأمريكية ، فقد وجد أن الصودا كانت مرتبطة بالفعل بالشيخوخة الأسرع. قامت المجموعة بدراسة أكثر من 5000 بالغ واكتشفت أن أولئك الذين تناولوا المزيد من المشروبات الغازية المليئة بالسكر لديهم تيلوميرات أقصر ، والتي تقع في نهاية الكروموسوم وترتبط بالشيخوخة الأسرع.
ال الاستنتاج النهائي من APHA كان ذلك تستهلك الصودا بشكل منتظم قد يساهم في شيخوخة خلاياك ، مما قد يزيد بدوره من فرص الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي.
لكن لا داعي للقلق ، فإن الجانب الفضي هو أن المشروبات الغازية الخاصة بالحمية لا يبدو أن لها نفس التأثير السلبي على التيلوميرات والشيخوخة لدى المشاركين.
هنا يقول اختصاصي التغذية إن أفضل عادة تناول للأكل رقم 1 بعد سن الخمسين
المشروبات التي قد تساعد في الشيخوخة
على الرغم من عدم وجود مشروب معجزة من شأنها إبطاء تقدمك في السن عملية ، هناك خيارات سيكون لها فوائد صحية أكثر بكثير وآثار جانبية سلبية أقل من الصودا.
فمثلا، شرب الشاي الأخضر من المعروف أنه يسرع عملية التمثيل الغذائي ويساعد في إنقاص الوزن والطبيعي عصير كرز يساعد في علاج الالتهابات. وبالطبع ، من المهم دائمًا أن تحافظ على رطوبتك وأن تشرب الكثير من الماء كل يوم.
لمزيد من النصائح المتعلقة بالشيخوخة ، اقرأ ما يلي:
