أي نوع مـــن ملفات صودا دايت شارب هـــو أنهت: ذلك النوع الــذي يستمتع برشفة مـــن النكهة والنكهة مـــن حين لآخر ، أو مـــن لديه للحصول علــىه كـــل يوم؟ لأنه السعرات الحرارية – مجانًا ، قد تفكر فــي مشروبك الغازي المفضل للحمية علــى أنه مجاني للكل … ومع ذلك ، بعــد أنه شارك أحد الصحفــيين كفاحها مـــن العودةة الكولا الدايت التــي استمرت 40 عامًا ، أطلق خبراء الإدمـــان إنذارًا بشأنه صحتك ، مثل يقترح أحد الأطباء أنه ضروري علــىنا كلًا أنه نكون ‘قلقين للغاية’.
هذا الأسبوع ، نيويورك تايمز نشرت مقالاً كشفت فــيــه الكاتبة ، آبي إلين ، أنها كانت ‘عاجزة’ عن شغفها حيث اليومي بحمية الكولا لعقود. كتبت إيلين: ‘حاولت فــي أوقات مختلفة أنه أتوقف ، لكنني لم أستطع أبدًا حرمـــان نفسي لالمدة تزيد عن أسبوع’. كانت قادرة فقط علــى التخلص مـــن النظام الغذائي عندمـــا كانت مثابرة وجع بطن تطلبت العملية عمل لإجراءات التشخيص الطبي ، مثل تنظير القولون ، والموجات فوق الصوتية ، والأشعة المقطعية … وكـــاليةا جاءت غير حاسمة.
ذات صلة: يقول خبراء التغذية إن أطعمة كوستكو الشهيرة التــي تجعلك تكتسب الوزن
مع عدم وجود تفسير آخر ، توقف الكاتب عن شرب رجيم الديك الرومي البارد. ثـــم تحدثت مع خبراء إكـــلينيكيين متخصصين فــي موضوعات الصحية وعلم النفس والتغذية لكشف مـــا يحصل حقًا عندمـــا لا يمكنك العيش ببدون مشروبك الغذائي المفضل. استمر فــي القراءة لاستخراج الآثار الجانبية السرية لشرب صودا الدايت. أيضا ، لا تفوت يقول خبراء التغذية إن العودةات الأكـــل التــي ضروري تجنبهـــا إذا جلست طوال حيث اليوم .
يقول العلم أنه الدايت صودا قد تؤدي إلــى إدمـــان شديد مثل الكوكايين أو أسوأ مـــنه.
صراع الأسهم
توضح إلين أنه الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات الGoVeganية الصادر عن الجمعية الأمريكية للطب النفسي لا يحسب صودا الدايت ضمـــن قائمة المواد المسببة للإدمـــان.
ومع ذلك ، تشير الأبحاث إلــى أنه إضافتها ربمـــا ضروري أنه تؤخذ فــي الاعتبار. تستشهد إلين أ دراسة 2007 جدير بالذكر أجبرت فئران التجارب علــى الالتحديد بين السكرين والكوكايين ، والــذي وصفه الباحثون بأنه ‘مـــادة ضارة للغاية ومسببة للإدمـــان’.
بين الاثنين ، اختار 94٪ مـــن المعدلات السكرين علــى الكوكايين ، حتى لو كانوا قد أظهروا سابقًا علامـــات إدمـــان الكوكايين.
ذات صلة: قامت شركة Coca-Cola للتو بتفعيل الوصفة فــي هذه الصودا الشعبية
الحلاوة المزيفة هي الدافع للشهـــوة.
صراع الأسهم
يقول أحد الأطباء إن نكهة دايت كولا تحتوي علــى الأسبارتام ، وليس السكرين ، ولكن قد يحدث للمُحليات الاصطناعية تأثير ممـــاثل. تحدثت إيلين مع باميلا بيك ، دكتوراه فــي الطب ، MPH ، FACP ، FACSM. تشرح Peeke ، التــي تحسب التغذية والصحية مـــن بين تخصصاتها ، أنه الأسبارتام الــذي يحلّي الصودا الدايت هـــو المسؤول إلــى حد كبير عن سبب رغبتك فــي المزيد: لأنه المحليات الصناعية لا تقدم حلاً فعلــىًا.
كمـــا كتبت إلين: ‘المحليات الصناعية تنشط مخ نظام المكافأة ، ولكن فقط حوالي نصف كمية السكر الالعودةي ، قال الدكتور بيك. لا يحتوي السكر الصناعي علــى نفس الشيء مثل الأشياء الحقيقية ، لذا فهـــو يجعلك ترغب فــي المزيد والمزيد.
ذات صلة: مـــاذا يحصل لجسمك عند تناول المحليات الصناعية
الكافــيين هـــو أيضا السبب.
تقول إلين إنها مُحليات ، جنبًا إلــى جنب مع مـــادة الكافــيين (مـــادة أخرى تسبب الإدمـــان) ، تجعل مـــن دايت صودا لكمة قوية علــى اثنين لكثير مـــن الــذين يرومـــانسية حبونها.
ويوضح المؤلف أنه علبة 12 أونصة مـــن الكولا الدايت تحتوي علــى النسبة 33٪ مـــن الكافــيين أكثر مـــن 12 أونصة مـــن Coca-Cola Classic (45 ملليغرام مقابل 34 ملليغرام ، علــى التوالي). يمكن أنه يؤدي ذلك إلــى جعل الكولا الدايت أكثر إدمـــانًا ، مقارنةً بالمشروبات الغازية التــي لا ترتكز علــى الحمية الغذائية.
يعتقد بعض الخبراء أنه الظل قد حان للتعامل مع الصودا الدايت مثل الأدوية الأخرى.
صراع الأسهم
أشلي جيرهاردت ، دكتوراه ، أستاذة مساعدة فــي علم النفس فــي جامعة ميشيغان ومديرة معمل علوم وعلوم العلاج والإدمـــان فــي فــي المدرسة.
من خلال تقرير إلين ، قال جيرهارد أنه إذا كان دايت كوك ، أو أي صودا دايت ، مـــنتجًا صيدلانيًا حديثًا يحصل وضعه مـــن خــلال بروتوكول اختبار مـــناسب لتأثيراته الإدمـــانية ، فمـــن المحتمل أنه يخضع لمزيد مـــن الفحص. كمـــا قال جيرهاردت ، ‘سنكون قلقين للغاية’.
إليك اليةةية استخراج مـــا إذا كنت بحاجة إلــى عودة مرة أخرى إلــى النظام الغذائي.
صراع الأسهم
بصرف النظر عن آلام البطن التــي كانت تعاني مـــنها والتــي دفعتها إلــى الإقلاع عن الدايت كولا للأبد ، قالت إلين إنه بالالنسبة اليةا ، بدأ المشروب فــي التذوق ‘كمـــا أتخيل أنه كبسولة تايد ستفعل.’
إلــى جانب الأعراض الجسدية التــي قد تشير إلــى أنه اعتمـــادك علــى صودا الدايت قد ذهب بعيدًا ، وصف جيرهارد الأعراض المقبلة علــى أنها بعض علامـــات الإدمـــان التــي يمكن الاستعلم علــىها:
- عندمـــا تفقد السيطرة علــى الرغبة.
- عندمـــا تستهلكه ، علــى الرغم مـــن أنهك تتعلم أنه لا ضروري علــىك ذلك.
- عندمـــا يتخلص مـــنه يرسل لك مـــن خــلال الانسحاب.
تجد هناك المزيد الــذي قد ترغب فــي معرفته عن المشروبات الغازية الدايت.
istock
أظهرت الأبحاث أنه المشروبات الغازية المعلنـــة بالحمية الغذائية يمكن أنه تؤثر علــى الكبد ، وصحة الأمعاء ، ومستويات الأنهسولين ، ووزنك ، وأكثر مـــن ذلك. اقرأ يقول خبراء التغذية الآثار الجانبية المفاجئة لعدم شرب صودا الدايت .
احصل علــى ال أكـــل هذا ، ليس هذا! النشرة الإخبارية للأغذية حيث اليومية وأخبار العافــية التــي تحتاجها ، واستمر فــي القراءة:
