إذا كنت أ شوكولاتة الحبيب الذي يتطلع إلى إضافة المزيد من الوصفات إلى تناوبك ، هذا هو العلاج تمامًا. بودنغ خبز الكرز بالشوكولاتة هذا لزج للغاية ، فلن تصدق أنه يقل عن 350 سعرة حرارية.

بفضل جرعة من الكرز الحلو والقرفة ومعجون الفانيليا ، فإن بودنغ الخبز هذا مليء بالنكهة. ستحصل أيضًا على دفعة من البروتين بفضل البيض وبياض البيض الذي يدخل فيه. الوصفة منحلة للغاية ، وستنسى أنها مصنوعة من خبز الحبوب الكاملة.

ومع كل الفوائد الصحية للشوكولاتة ، ليس هناك سبب لعدم الانغماس. يمكن أن تعمل الشوكولاتة كمضاد للالتهابات وتحسن مزاجك ، لذلك هناك الكثير من الأسباب لدمجها في نظامك الغذائي المعتاد. تستدعي هذه الوصفة قطع الشوكولاتة شبه الحلوة ، جنبًا إلى جنب مع الكرز المجمد وجرعة صحية من الفستق. بالإضافة إلى ذلك ، لن تؤدي هذه الوصفة إلى التراجع عن أهدافك الغذائية أيضًا. اشعل النار في الفرن ، ورمي المكونات معًا ، واستكشف وصفة بودنغ الخبز المنحلة!

التغذية:340 سعرة حرارية ، 12 جرام دهون (5 جرام مشبعة) ، 229 مجم صوديوم

يصنع 8 حصص

مكونات

بخاخ طبخ مانع للالتصاق
4 بياض بيض كبير
4 بيضات كبيرة
1 كوب حليب خالي الدسم
نصف كوب سكر
1 ملعقة كبيرة معجون حبوب الفانيليا أو خلاصة الفانيليا
½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
8 أوقية خبز كامل الحبوب ، منزوع القشور ، مقطع إلى مكعبات 1 بوصة (4 أكواب)
2 كوب كرز حلو مثلج ، مذاب
1 كوب قطع شوكولاتة نصف حلوة
3/4 كوب فستق محمص غير مملح ومقطع ومقطع

كيف اعملها كيف اصنعها

1. سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. دهن وعاء بسعة 2 لتر برذاذ الطهي.
2. اخفقي بياض البيض والبيض والحليب في وعاء متوسط ​​الحجم. أضف السكر والفانيليا والقرفة. خفقت للجمع.
3. ضعي مكعبات الخبز والكرز وقطع الشوكولاتة وثلثي الفستق المفروم في وعاء كبير. يُضاف مزيج حليب البيض ويُقلب جيدًا حتى يتغطى. انقله إلى طبق الخبز المُجهز وادفعه لأسفل برفق لضغطه. مع تغطية احباط.
4. اخبزيها حتى يتماسك الكسترد ، من 40 إلى 45 دقيقة. يُكشف عن الغطاء ويُرش بالثلث المتبقي من الفستق. استمر في الخبز حتى يصبح البودينغ منتفخًا وذهبيًا من الأعلى لمدة 15 إلى 20 دقيقة أخرى.
5. انقله إلى رف سلكي واتركه ليبرد لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل التقديم.

ذات صلة: الطريقة السهلة لتحضير أطعمة صحية أكثر راحة .

0/5 (0 التعليقات)