وصفة الوافل اللذيذ مع لحم الخنزير والبيض

وافل لذيذ مع لحم الخنزير والبيض وصفة

الأمريكي الكـــلاسيكي وافل و فطيرة الأطباق التــي اعتدنا رؤيتها فــي معظم المطاعم والمطاعم عديدة الحجم بدرجة كافــية ، ولكن بمجرد رمي جانب مـــن البيض و وجبة افطار اللحوم ، فأنهت ملزم ببدء يومك مع السعرات الحرارية المكافئة لثلاثي برجر بالجبن. ليست وجبة مـــنشطة بشكـــل خاص لمساعدتك علــى قضاء يومك. لقد قدمـــنا لك بديلاً تجد هنا بهذه الوصفة بنسختنا المعلنـــة مـــن ديني شعبية فائقة (وفائقة السعرات الحرارية) سلام. نبدأ بالبناء حول شطيرة ذات وجه مفتوح مع فطيرة محمصة كبديل للفطيرة. قد تبدو المكونات وكأنها مزيج غريب ، لكن التزم معنا! نحن نعلم مـــا نفعالية. النكهات متوازنة بشكـــل متميز وحجم الجزء مثالي ، إذا قلنا ذلك بأنهفسنا. بالبالاضافة لذلك إلــى ذلك ، والأهم مـــن ذلك ، أنه المظهر الغذائي اليةذا الوافل اللذيذ هـــو مـــا تريده لأهم وجبة فــي حيث اليوم.

التغذية:270 سعرة حرارية ، 11 جرام دهـــون (3.5 جرام مشبعة) ، 890 مجم صوديوم

يخدم 4

انك سوف تحتاج

4 شرائح سميكة مـــن لحم الخنزير المقدد الكندي أو اللذيذ
4 بيضات
4 فطائر مـــن الرومـــانسية حبوب الكاملة المجالمدة (نرومـــانسية حب Van’s Gourmet Multi-Grain. تحتوي كـــل قطعة وافل علــى 2.5 جرام مـــن الألياف و 95 سعرة حرارية فقط.)
2 ملعقة عديدة شراب القيقب
4 ملاعق عديدة جبن شيدر مبشور
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
بقبدونس (التحديدي)

اليةة اعماليةا اليةة اصنعها

الحرارة أ لا يلتصق مقلاة أو مقلاة علــى نار متوسطة. قم بتغطيتها بقليل مـــن رذاذ الطبخ بزيت الزيتون وقم بطهي لحم الخنزير المقدد الكندي لبضع دقائق علــى كـــل جانب ، حتى يصبح لونه بنيًا متميزًا. إزالة.
قم بتغطية نفس المقلاة بمزيد مـــن الرذاذ وقم بطهي البيض (2 فــي كـــل مرة ، إذا لزم الأمر ؛ تجنب اكتظاظ المقلاة) الجانب المشمس لأعلــى حتى يحصلاسك البياض ولكن بالصفار لا يزال سائلاً.
فــي غضون ذلك ، نخب الفطائر. ضعي فوق كـــل قطعة مـــن الوافل المحمص شريحة مـــن اللحم ، ورذاذ شراب القيقب ، ورشة شيدر ، والبيض المقلي الدافئ.
يتبل بالملح والفلفل ويرش بالبقبدونس (فــي حالة الاستخدام).