من السهل الاستهانة بالبراعة الغذائية للستيك أند شيك. بعد كل شيء ، تشتهر السلسلة بالبرغر والمخفوقات الممتازة – وهي ليست أطباق مرادفة للأكل الصحي أو فقدان الوزن.

لكن سلسلة البرجر تحتوي على بعض عناصر القائمة الصحية المختبئة بين البرغر المشبع بالدهون وأكثر من 1000 مخفوق من السعرات الحرارية ، عليك فقط البحث قليلاً للعثور عليها – وهذا بالضبط ما فعلناه.

سواء كنت تتوق إلى الافطار ، برجر ، ناجتس أو سلطة ، كن مطمئنًا أننا وجدنا بعضًا من أفضل الرهانات الغذائية لمحيط الخصر لديك. بهذه الطريقة ، كل ما عليك فعله هو تقديم طلبك والاستمتاع بوجبتك.

تحتوي جميع اختياراتنا الغذائية من Steak ‘n Shake على 400 سعرة حرارية أو أقل وتقدم كميات معقولة من الصوديوم والسكر والدهون. ارجع إلى هذه القائمة في كل مرة تتناول فيها العشاء في مطعم Steak ‘n Shake للتخلص من دهون البطن والبقاء على المسار السريع للجسم الذي طالما أردته.

أفضل إفطار

كل هذا!

قطعتان من البطاطا والبيض مع صوص التفاح

تحتوي شطيرة بسكويت ستيك آند شيك بالجبنة والجبن على ما يقرب من يوم واحد من الدهون المشبعة ، في حين أن بسكويت السجق بالبيض يحتوي على نسبة صوديوم أكثر من 62 Funyuns. للحصول على جزء بسيط من السعرات الحرارية والدهون والملح ، يمكنك أن تبدأ صباحك مباشرة مع اثنين من سندويشات التاكو على الإفطار من البطاطس والبيض (التي تأتي مع صلصة طازجة لذيذة) وجانب من صلصة التفاح.

بست برجر

كل هذا!

ستيك برجر واحد ، بدون جبن أو بطاطا مقلية

في المطعم ، تعني كلمة ‘تخصص’ السعرات الحرارية الزائدة والدهون ، وهذه القاعدة تنطبق بالتأكيد في Steak ‘n Shake. ابتعد عن سلسلة ستيك برجر التخصصية – خيارات الحساء مع المثبتات الإضافية – واطلب ستيك برجر مفرد بدلاً من ذلك. إنه البرجر الوحيد في القائمة الذي لا يحتوي على الكثير الدهون غير المشبعة – مادة كيميائية خطيرة من صنع الإنسان ثبت أنها تزيد من احتمالات الوفاة من أي سبب بنسبة تصل إلى 24 بالمائة. كلمة تحذير: تأكد من أن الخادم الخاص بك يحمل الجبن. هذا هو المكان الذي يبدو أن الدهون المتحولة تختبئ فيه.

أفضل كومبو

كل هذا!

شيبوتل ستيك برجر شوتر وسلطة حديقة صغيرة مع صلصة إيطالية لذيذة (مع 1 أونصة صلصة)

إذا كان البرغر الخالي من الجبن يبدو أقل من لذيذ ، فاختر Chipotle Shooter حار مغطى بمنتجات الألبان. إنها صغيرة بما يكفي بحيث تحتوي على أقل من نصف جرام من الدهون المتحولة (ولهذا السبب يمكن للسلسلة أن تدعي أنها خالية من المادة المضافة) ، وهذا ليس مثاليًا ، ولكنه أفضل من البديل الأكبر والأكثر دهونًا. أضف على حديقة صغيرة سلطة لتقريب وتعزيز تخمة عامل من وجبتك.

أفضل دجاج

كل هذا!

أصابع دجاج (3) ، بدون بطاطا مقلية

حسنًا ، قطع الدجاج ليست طعامًا صحيًا تمامًا ، ولكن إذا كنت في حالة مزاجية للدجاج المقلي ، فإن اختيار هذا فوق ساندويتش الدجاج المقلي الحار سيوفر لك 90 سعرًا حراريًا و 300 ملليجرام من الصوديوم.

أفضل شطيرة

كل هذا!

ساندوتش دجاج مشوي بدون بطاطا مقلية

على الرغم من أن هذا الدجاج والخضار والمايونيز معبأ ساندويتش تفتقر إلى قسم الألياف ، ومن المؤكد أن محتواها الضخم من البروتين سيبقيك مشبعًا حتى وجبتك التالية. تقدم هذه الشطيرة أيضًا ما يصل إلى 60 في المائة من الحديد في اليوم ، وهي مادة مغذية فائقة لا يحصل عليها معظمنا ، وخاصة النساء ، بما يكفي. يؤدي نقص الحديد إلى إبطاء حرق السعرات الحرارية ، يستنزف طاقتك ويجعل محاربة الجراثيم أكثر صعوبة.

أفضل سلطة

كل هذا!

سلطة الدجاج المشوي مع خل البلسميك قليل الدسم (مع 1 أونصة صوص)

سيوفر لك اختيار هذا السرير من الخضر على سلطة تاكو مع الدجاج المشوي 270 سعرة حرارية وما يقرب من 33 جرامًا من الدهون التي تضر بالقلب. إنها مليئة بالدجاج المشوي ، والخس ، والجزر ، والملفوف الأحمر ، والطماطم (واحدة من المفضلة لدينا أطعمة صحية التي تأتي مع قائمة فوائد الغسيل) ، جبنة شيدر جاك ، خبز محمص واختيار الصلصة التي تختارها. نحن نحب صنف Berry Balsamic لأنه منخفض السعرات الحرارية والصوديوم ، لكنه لا يزال يوفر نكهة حلوة ومرضية.