هذه العادة الشائعة تزيد من خطر الإصابة بالخرف
الخرف متلازمة تؤدي إلى تدهور الوظائف المعرفية مثل الذاكرة والقدرة على التفكير وقدرات التعلم. بحسب ال منظمة الصحة العالمية : حول العالم ، يعاني حوالي 55 مليون شخص من الخرف ، يعيش أكثر من 60٪ منهم في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل. نظرًا لأن نسبة كبار السن بين السكان تتزايد في كل بلد تقريبًا ، فمن المتوقع أن يرتفع هذا العدد إلى 78 مليونًا في عام 2030 و 139 مليونًا في عام 2050. ‘ بينما لا يزال الخبراء يتعلمون عن الخرف ، يعرف الأطباء سبب تعرض بعض الأشخاص لخطر أكبر من غيرهم للإصابة بهذا الاضطراب. أكل هذا ، ليس هذا! الصحة تحدث مع دكتور سانتوشي بيلاكوتا ، دكتور في الطب ، اختصاصي صرع وأخصائي في علم الأعصاب للبالغين وأستاذ مساعد إكلينيكي في قسم طب الأعصاب في كلية غروسمان للطب بجامعة نيويورك والذي كشف عن سلوكيات تزيد من المخاطر.تابع القراءة – ولضمان صحتك وصحة الآخرين ، لا تفوت هذه الأشياء علامات مؤكدة أنك مصاب بالفعل بـ COVID .
واحد
عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم
صراع الأسهم
وفقًا للدكتور بيلاكوتا ، فإن النوم هو وقت الذروة لدماغك لإعادة ضبط المعلومات والذاكرة وتوحيدها. بدون نوم كافٍ ، لا يستطيع الدماغ تخزين الذاكرة بشكل كافٍ. يمكن أن تؤدي قلة النوم أيضًا إلى الارتباك والتهيج ، مما قد يجعل تعلم مهام / أشياء جديدة أو تذكر المهام أمرًا صعبًا. يمكن أن تتأثر الذاكرة قصيرة المدى وبمرور الوقت ، الذاكرة طويلة المدى.
اثنين
عدم ممارسة الرياضة
صراع الأسهم
تقول الدكتورة بيلاكوتا ، ‘عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ’ يمكن أن يزيد من خطر إصابتك بالخرف. يمكن أن تؤدي ممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية (السباحة والمشي والركض) لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا إلى زيادة تدفق الدم إلى الدماغ. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين صحة الدماغ ويساعد أيضًا في حماية الدماغ. أولئك الذين لا يمارسون الرياضة أو يعيشون حياة خاملة للغاية ، يمكن أن يكونوا عرضة لخطر الإصابة بالخرف بسبب هذا.
ذات صلة: يقول الخبراء إن معظم الناس يصابون بمرض السكري بهذه الطريقة
3
التدخين أو الكحول
صراع الأسهم
يوضح الدكتور بيلاكوتا ، ‘هناك ارتباط أعلى مع الأشخاص الذين يدخنون التبغ ويستخدمون الكحول بانتظام من أولئك الذين لا يدخنونه. والسبب في ذلك هو أن كلا العادات تساهم في الإصابة بمرض تصلب الشرايين في الأوعية الدموية الدقيقة التي تغذي الدماغ. وبالتالي ، يمكن أن يقلل ذلك من تدفق الدم إلى الدماغ ويساهم في الإصابة بالخرف.
ذات صلة: أنا طبيبة وهذه هي العلامة رقم 1 على إصابتك بدهون البطن
4
ما مدى قرب الخبراء من إيجاد علاج للخرف؟
صراع الأسهم
يقول الدكتور بيلاكوتا ، ‘لا يوجد حاليًا علاج للخرف لأنه يكاد يكون من المستحيل عكس العملية. نظرًا لأنه لا يمكننا زراعة خلايا دماغية جديدة ، فبمجرد تحديد الخرف ، فإن أفضل طريقة للعمل هي بدء المريض بتناول الأدوية لإبطاء العملية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد تناول الطعام والشراب والنوم الصحي (تغييرات نمط الحياة) في حماية صحة الدماغ.
ذات صلة: الأعراض التي يراها الخبراء أكثر من غيرها
5
ما هو الوقت المناسب لطلب العلاج الطبي؟
شاترستوك / روبرت كنشك
يقول الدكتور بيلاكوتا: ‘لقد حان الوقت لطلب المساعدة عندما تلاحظ أنك أو أحد أفراد أسرتك يعاني من تدهور حاد في الذاكرة قصيرة وطويلة المدى ، أو تغيرات في الشخصية أو الحالة المزاجية’. على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما يعاني من مشاكل في المهام اليومية (القيادة ، الضياع في الأحياء المألوفة ، موازنة دفتر الشيكات ، الطبخ ، تسوق البقالة ، إلخ.) بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يعاني الشخص المصاب بالخرف من سلوكيات ذهانية أو هوسية أو بجنون العظمة ، والتي يمكن أن تكون مقلق جدا. إذا لاحظت أي شيء من هذا القبيل ، فيرجى طلب المساعدة على الفور! ‘ وللتغلب على هذا الوباء في أفضل حالاتك ، لا تفوت هذه الأشياء 35 مكانًا من المرجح أن تصاب فيها بفيروس كورونا .
