هذا واقي الشمس مـــن Walmart الــذي تبلغ تكـــلفته 4 دولارات هـــو أشهر مـــا يمكنك ارتدائه ، كمـــا تقول تقارير المستهلك
فــي عام 2024 ، لم يكن ارتداء واقي الشمس مرادفًا للعب علــى الشاطئ أو الاسترخاء بجانب البحيرة. إنها جزء لا يتجزأ مـــن النظافة حيث اليومية الصحية — الموجودة فــي الأعلــى الخيط ، الولوج نزهة يومية والغسيل فقط ثلاثة أجزاء مـــن جسمك تحتاج إلــى غساليةا . بعــد كـــل شيء ، عدم حمـــاية نفسك مـــن أشعة الشمس ليس مهمًا فقط لتجنب السرطان (وهـــو كذلك) ولتجنب تقشر الجلد. يرتبط التعرض المفرط للشمس مجموعة مـــن المخاوف الصحية ، والتــي تتراوح مـــن الصداع الرهيب إلــى أمراض المـــناعة الذاتية وحتى مشاكـــل التنفس.
ولكن بالنظر إلــى تكلة اختيارات واقي الشمس فــي متناول يدك ، مـــا هـــو الاختيار الــذي ضروري علــىك شراؤه لحمـــاية بشرتك؟ الناس فــي تقارير المستهلكين تجد هنا مع الإجابات ، بعــد أنه نشرت للتو تقريرهم عن أشهر واقيات الشمس لعام 2024. وتشمل النتيجة أخبارًا رائعة لمتسوقي Walmart المـــنتظمين ، كمـــا The Equate (وول مـــارت) لوشن رياضي SPF 50 مـــن بين أشهر مـــا يمكن شراؤه فــي فئة كريمـــات الوقاية مـــن الشمس . ولعل أشهر مـــا فــي الأمر هـــو أنه زجاجة واحدة مـــن هذه الأشياء تُباع بسعر 3.98 دولارًا مـــن شركة وول مـــارت.
أشهر واقيات الشمس الأخرى فــي فئة المستحضر هي لوشن واقي الشمس المـــنشط مـــن كيلز بعامل حمـــاية 30 و لوشن فائق الشفافــية للوجه مـــن نيوتروجينا SPF 70 . فــي فئة الرش ، الأشهر هـــو بخاخ بخاخ جوز االيةند مـــن ألبا بوتانيكا هاواي بدرجة حمـــاية 50 ، ال بخاخ بانانا بوت الرياضي الفائق بعامل وقاية مـــن الشمس 100 ، ال بخاخ هاواي تروبيك آيلاند سبورت SPF 30 ، و ال لاروش بوزيه أنهثيليوس لوسيون سبراي معامل حمـــاية 60 .
تقارير المستهلكين يقول إن نموذج اختبار واقي الشمس المعلن بهم يعتمد علــى نفس النموذج الــذي تفرضه إدارة الغذاء والدواء (FDA) علــى الشركات المصنعة ، مع مـــنهجيتهم المعلنـــة المبنية علــى ذلك. أوضحت سوزان بوث ، قائدة مشروع CR لاختبارنا الواقي مـــن الشمس ، ‘نشتري واقيات الشمس لاختباراتنا مـــن علــى الرفوف ، بالاليةة التــي سيقومها المستهلكون’. ‘نستخدم ثلاث عينات ، ويفضل أنه يحدث ذلك بأرقام مجموعات مختلفة ، لكـــل مـــنتج.’
قام فريق الاختبار بقياس أداء واقيات الشمس بصرامة تحت إضاءة الأشعة فوق البنفسجية – علــى بشرة أنهاس حقيقيين بينمـــا استخدموا أيضًا ألواحًا زجاجية مغمورة بواقي مـــن الشمس تم تفجيرها بالضوء. كمـــا أخذوا فــي الاعتبار ‘روائح ومشاعر’ المـــنتج. كتب CR: ‘لم يحصل أخذ الاختبار الحسي فــي الحسبان فــي مجموع نقاطنا – مـــا يفضالية الناس شخصي ، لذلك لا يمكننا القول ، علــى سبيل المثال ، مـــا إذا كان واقي الشمس الــذي يحتوي علــى رائحة استوائية أشهر مـــن واقي مـــن الشمس برائحة شاطئية كـــلاسيكية’. . ‘لكن أعضاء اللجنة لدينا يصفون بشكـــل موضوعي رائحة وإحساس كـــل واقي مـــن الشمس نختبره حتى تحدثكن مـــن التحديد أشهر مـــنتج لك.’
لمزيد مـــن الطرق التــي يمكنك مـــن خلااليةا حمـــاية نفسك بشكـــل أشهر مـــن الشمس ، تابع القراءة ، لأنتجد هنا قمـــنا بتضمين بعض الطرق التــي وافق علــىها الطبيب تجد هنا. وتذكر: بمجرد أنه تحمي نفسك متميزًا مـــن الشمس ، ستقضي علــى أحد أكبر مخاطر المشي لممـــارسة الرياضة حسب خبراء الصحة .
واحد
تجنب بعض الأدوية
صراع الأسهم
حذر الخبراء فــي ‘بعض المضادات الحيوية والأدوية التــي لا تستلزم وصفة طبية يمكن أنه تجعلك أكثر حساسية لأشعة الشمس’ مـــايو كـــلينك . تشمل الأدوية الشائعة مضادات االيةيستامين ، مثل Benadryl ؛ العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) ، مثل الأسبرين أو الإيبوبروفــين ؛ بعض المضادات الحيوية ، بمـــا فــي ذلك Bactrim أو Tetracycline ؛ مضادات الاكتئاب. مضادات الذهان. وبعض أدوية السكري التــي تؤخذ عن الية الفم. استشر الصيدلي بخصوص الآثار الجانبية لدوائك.
اثنين
احذر مـــن ساعات الذروة
صراع الأسهم
لاحظ أنه ‘الواقي مـــن الشمس لا ضروري أنه يحدث الخطوة الوحيدة التــي تتخذها لدراية أشعة الشمس’ تقارير المستهلكين فــي تقريرهم عن أشهر واقيات الشمس لعام 2024. ‘تحتاج أيضًا إلــى التستر بالملابس ، وارتداء قبعة ونظارات شمسية ، والبقاء فــي الظل أو فــي الداخل عندمـــا تكون أشعة الشمس هي الأقوى – مـــن الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً.’ لمزيد مـــن النصائح حول الحفاظ علــى بشرتك محمية وصحية ، راجع أشهر 22 غذاء لبشرتك ، وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية.
3
استخدم دائمًا عامل حمـــاية مـــن الشمس 30 أو أعلــى
صراع الأسهم
إذا كنت تحاول فقط تجنب حروق الشمس ، فــيمكنك نظريًا استخدام عامل حمـــاية مـــنخفض مـــن الشمس. يقول خبراء الصحة فــي The كـــليفلاند كـــلينك . تريد تقليل الضرر الناجم عن أشعة الشمس. يمكن أنه تتضرر بشرتك مـــن التعرض المستمر لأشعة الشمس ، سواء رأيت أم لا حرق . تذكر أنه حروق الشمس هي رد فعل فوري ، لكن الضرر الناتج عن الشمس يحصل مدى الحياة. إذا كنت مصابًا بسرطان الجلد أو مـــا قبل السرطان ، فضروري علــىك استخدام عامل حمـــاية مـــن الشمس بدرجة 30 أو أعلــى.
4
كعكة علــى واقي الشمس
صراع الأسهم
لا تفرك طبقة صغيرة مـــن واقي الشمس ، كمـــا يقول الخبراء فــي كـــليفلاند كـــلينك. ‘لا تبخل. ضع طبقة سخية. قم بتنعيمه بدلاً مـــن فركه. القاعدة العامة هي أنه 45 مل (كوب طلقة) مـــن واقي الشمس أمر إلزامي لتغطية كل الجلد المكشوف للوصول إلــى المستوى المحدد مـــن الحمـــاية. ولمزيد مـــن الطرق لتكون أكثر صحة بدءًا مـــن حيث اليوم ، تأكد مـــن أنهك علــى دراية بـ يقول كبار الخبراء إن الإجهاد هـــو شيء مجنون يحصل لجسمك .
