هل تختار شطيرة الإفطار للوجبات السريعة هذه صباحًا؟ دعنا نواجه الأمر: إما أنك تتأخر عن اجتماع الصباح الباكر أو تخيم بشدة. بغض النظر عن حافزك أو توقعاتك ، ما زلت ترغب في الحصول على أفضل وجبة فطور سريعة. ومع وجود العديد من الخيارات من سلاسل منتشرة في كل مكان مثل Golden Arches و Home of the Whopper ، يمكن أن يصبح اختيار أحدهم مهمة شاقة تمامًا.

هذا هو السبب في أن Streamerium اختبر خمس وجبات صباحية شهيرة حتى تتمكن من الاستمتاع أثناء القيادة والاستمتاع بالوقود أثناء الطيران. اكتشف من هو الفائز أدناه!

https://www.youtube.com/watch?v=d8v5STDGgcs

كيف صنفنا شطائر الإفطار للوجبات السريعة

فيما يلي المقاييس الثلاثة التي استخدمناها لتحديد الدرجة النهائية لكل وجبة إفطار.

التغذية

إن بدء يومك بوجبة فطور متوازنة مليئة بالبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية والألياف هي طريقة مؤكدة زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك ، محاربة الجوع ، والقوة خلال يومك. ومع ذلك ، فإن تسجيل وجبة سريعة للوجبات الصباحية تتحقق من وحدات الماكرو الثلاثة يعد مهمة صعبة ، ولهذا فضلنا السندويشات التي تناسب الفاتورة. فضلنا السماز التي كانت متوازنة جيدًا عندما يتعلق الأمر بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون.

المظهر والاتساق

هل يتفتت خبز الشطيرة في أصابعك أم أنها تصمد أمام المثبتات؟ هل ذابل لحم الخنزير المقدد أم هش تمامًا؟ هل يتسرب الجبن اللزج من خلال قشرة الكاربي أو يكمل خصائص نكهة كل مكون؟ هل تبدو البيضة في الواقع وكأنها أتت من دجاجة؟

المذاق

سواء كانت وجباتك السريعة دهنية بشكل مزعج أو مرضية بقدر الإمكان ، فمن المحتمل أن يكون الذوق هو العامل المحدد الأكثر أهمية. بعد كل شيء ، بغض النظر عن مدى جودة العناصر الغذائية ومدى جاذبية الحملات الإعلانية ، فلن تعيد ترتيب وجبة سريعة لا ترضي ذوقك.

مدرج من أسوأ … إلى الأفضل

5

ماكدونالدز بيض ماك مافن

بإذن من ماكدونالدز

التغذية: 300 سعر حراري ، 12 جرام دهون (6 جرام دهون مشبعة ، 0 جرام دهون متحولة) ، 750 ملليجرام صوديوم ، 30 جرام كربوهيدرات (2 جرام ألياف ، 3 جرام سكر) ، 18 جرام بروتين

المظهر والاتساق: تم حرق الكعك الإنجليزي المحمص حول الحواف وكان مليئًا بالغبار ، وكان البيض يشبه البلاستيك ، وكان لحم الخنزير شديد المضغ.

المذاق: وفقًا لعضو وزميل متحمس للتنمية ، ‘تذوق لحم الخنزير كما أتخيل لحم الخنزير من ماء لحم الخنزير الساخن في Lindsay Bluth’. ولم يكن البيض المقلي غير المتبّل قريبًا من جودة الاسترداد: ‘طعمه مثل الإسفنج’.

حكم Streamerium:

في حين أن العناصر الغذائية في هذا sammich تعتبره أحد الخيارات الصحية في ماكدونالدز (و حتى أن ماكدونالدز تدعي أنها تجعل كل البيض المستدير طازجًا بالبيض الحقيقي في المطعم) ، لم تنصف النكهة أي شيء. كان البيض مطاطيًا وعديم النكهة ، ولحم الخنزير مخيب للآمال ، ولم يكن المافن الإنجليزي طازجًا. بينما كانت لدينا آمال كبيرة في أن ماك مافن الشهير للوجبات السريعة سيجلس على الأقل بين أفضل وجبات الإفطار السريعة ، لم نتوقع بالتأكيد أن النقص الهائل في النكهة والفرص الضائعة مع الكعك الإنجليزي سيقضي عليه أخيرًا.

4

برجر كنج بيكون و بيض و بسكويت بالجبنة

بإذن من برجر كنج

التغذية: 390 سعر حراري ، 25 جرامًا من الدهون (13 جرامًا من الدهون المشبعة ، 0 جرام من الدهون المتحولة) ، 1230 ملليجرام من الصوديوم ، 28 جرامًا من الكربوهيدرات (1 جرام من الألياف ، 3 جرام من السكر) ، 12 جرامًا من البروتين

المظهر والاتساق: كان البسكويت أكبر نقاط القوة والضعف. من بين كل مكون في السندويتش ، كان للبسكويت أكثر نكهة: طعمه مثل بسكويت الزبدة الجنوبي الحقيقي ، لكنه خرج جافًا جدًا ومسطحًا جدًا ليكون صفقة حقيقية. يجب أن يلعب الخبز دور الكمان الثاني للداخل ، لكن لم يكن هذا هو الحال هنا.

المذاق: كان البيض رقيقًا ولكنه عديم النكهة تمامًا ، وكان الجبن يفتقر إلى السنبلة التي يحتاجها ليبرز ، ولم يكن لحم الخنزير المقدد سوى قطع سميكة – يبدو أنه نفس لحم الخنزير المقدد الذي يقذفونه على عناصر القائمة القيمة. كان الجبن بطريقة ما خطوة إلى أسفل مما وضعوه على البرغر.

حكم Streamerium:

إذا كنت تبحث عن بسكويت أصلي ، فقد تحتاج إلى حجز عطلة نهاية الأسبوع في ناشفيل أو نولا بدلاً من توجيه نفسك إلى أقرب برجر كنج. في حين أن طعم البسكويت المنقوع بالزبدة كان أصليًا ، فإن الملمس – بالإضافة إلى عدد الصوديوم المرتفع بشكل كبير – هو ما طردنا. ما استمتعنا به هو أن BK يسمح لك بتخصيص البسكويت الخاص بك مع أي لحم إفطار تتوق إليه صباحًا. لذا ، نعم ، أنت يستطيع افعلها بطريقتك.

3

Dunkin ‘Donuts Veggie White Wake-Up Wrap راب

بإذن من Dunkin ‘Donuts

التغذية: 160 سعر حراري ، 8 جرام دهون (4 جرام دهون مشبعة ، 0 جرام دهون متحولة) ، 510 ملليجرام صوديوم ، 15 جرام كربوهيدرات (1 جرام من الألياف ، 1 جرام سكر) ، 8 جرام بروتين

المظهر والاتساق: كان حجم الجزء صغيرًا إلى حد ما ، وهو أمر منطقي لأن هذا الغلاف يحتوي على 160 سعرة حرارية فقط. كان اختيار الإفطار طريًا وحقيقة أن الغلاف يحتوي على نسيج واحد متجانس لم يشجعنا على تناول المزيد من القضمات.

المذاق: غلبت ملوحة ومزيج الجبن على البيض والخضار. لم يكن الغلاف لا طعم له ، لكنه لم يكن مثيرًا للإعجاب أيضًا. كنا نحب الحصول على المزيد من الخضار المدرجة في قائمة المكونات – الفطر والبصل الأخضر والفلفل والبطاطس المقطعة – في قضمة واحدة على الأقل.

حكم Streamerium:

يذكرنا غلاف الاستيقاظ Dunkin ‘Donuts’ بكويساديلا الجبن محلي الصنع المصنوع من Kraft الفردي وتورتيلا Mission الطرية. لم نحصل على الكثير من النكهة من البيض ولم نتمكن من معرفة وجود أي خضروات في هذا بالإضافة إلى ركلة الفلفل العرضية. بشكل عام ، لا يعد عنصر قائمة DDSmart هذا هو أسوأ شيء للاستيقاظ من حيث النكهة ، ولكن محتويات السعرات الحرارية والألياف والبروتينات المنخفضة نسبيًا تعتبر أن هذا اختيار وجبة خفيفة بدلاً من وجبة مليئة.

2

صب واي بلاك فورست هام والبيض والجبن

بإذن من صب واي

التغذية: 410 سعرات حرارية ، 16 جرامًا من الدهون (5 جرام دهون مشبعة ، 0 جرام دهون متحولة) ، 1210 ملليجرام صوديوم ، 44 جرام كربوهيدرات (2 جرام ألياف ، 3 جرام سكر) ، 23 جرام بروتين

المظهر والاتساق: بدا الخبز المسطح طازجًا ومرنًا بشكل استثنائي. تم تحضير البيض مسبقًا ووضعه على الغلاف ثم تكدس مع شريحتين من لحم الخنزير الأسود وصهر البروفولون.

المذاق: بشكل عام ، أحب مختبرو التذوق لدينا هذه البيضة ذاقت حقيقي وإضافة الفلفل الأخضر المقرمش و jalapenos اللاذع حقًا يبرز نكهات البروتينات.

حكم Streamerium:

410 سعرات حرارية محترمة من لحم الخنزير الطري والجبن والبيض الذي يتذوق طعمه مثل البيض – وهو لغز كامل عندما يتعلق الأمر بعجة فرن الميكروويف – مخبأة في خبز مسطح مقرمش ومليء بالزبدة ، من المؤكد أن هذا الوحش اللذيذ سيحافظ على جوعك في الخليج حتى يتأرجح الغداء. نصيحة احترافية: إذا كنت تحب الركلة النارية لبدء يومك ، اطلب مع فلفل الهالبينو واندفاعة من صلصة شيبوتل ساوث ويست الحاصلة على براءة اختراع من صب واي.

1

ستاربكس السبانخ ، الفيتا والبيض الأبيض ملفوف خالية من قفص

بإذن من ستاربكس

التغذية: 290 سعرًا حراريًا ، 10 جرام دهون (3.5 جرام دهون مشبعة ، 0 جرام دهون متحولة) ، 830 ملليجرام صوديوم ، 33 جرام كربوهيدرات (6 جرام ألياف ، 4 جرام سكر) ، 19 جرام بروتين

المظهر والاتساق: كان الخبز المسطح مقرمشًا من الخارج ولزجًا من الداخل بفضل كمية كبيرة من جبنة الفيتا الذائبة. أضاف السبانخ الخيطي قوامًا مرضيًا بينما كان البيض رقيقًا وطازجًا.

المذاق: يتفوق البيض الخالي من الدهن على مصدر البروتين في كل من الطعم والجودة بينما تضفي الطماطم المجففة بالشمس على الغلاف طعمًا شهيًا يشبه البيتزا. هل هو مبكر جدا للثواني؟

حكم Streamerium:

تعرف على الفائز في تصنيف شطيرة الإفطار للوجبات السريعة. تكمل السبانخ الغنية بالفيتامينات والطماطم الغنية بالفيتا والفيتا المالحة بعضها البعض بشكل مثالي بينما أضافت أومليت بياض البيض الرقيق الشبع والبروتين. كان فك تغليف هذا العنصر الأساسي من ستاربكس نوعًا ما يشبه فتح علبة فطيرة بيتزا طازجة خارج الفرن – تنبأت الروائح الجذابة بتوازن النكهة الرقيقة ومذاق السندويتش. فقط عندما لم تتحسن الأمور ، قامت مغذيات Sbux بتفجيرها خارج الحديقة ، حيث تحتوي على الدهون الصحية القادمة من الفيتا ، والبروتين من البيض الخالي من القفص ، وستة جرامات رائعة من الألياف تأتي من لفائف القمح الكامل والسبانخ . أتساءل ما الذي تسرف في تناول هذا الاختيار رقم 1؟ جرب Nitro Cold Brew أو أي من مشروبنا الأخرى 15 طلب ستاربكس أقل من 200 سعرة حرارية .