ساندويتش الدجاج السريع الذي يجب ألا تطلبه أبدًا
في حين البرغر و بطاطس مقلية يميلون إلى أن يكونوا نجوم الوجبات السريعة الحقيقيين ، شطيرة الدجاج هو خيار قائمة يتم تجاهله في بعض الأحيان ، ولكنه بنفس القدر من خيارات القائمة اللذيذة. في بعض الأحيان ، لا ترغب في الحصول على برجر عندما تضرب الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة! وعلى الرغم من أنك قد تعتقد أن الذهاب إلى شطيرة الدجاج هو خيار صحي بشكل عام ، إلا أن هذا ليس هو الحال دائمًا. أسوأ الوجبات السريعة سندوتش دجاج يثبت ذلك!
لذا ، لمساعدتك على اتخاذ القرار الأكثر استنارة في المرة القادمة التي يأتي فيها سائق السيارة ، فإننا نتيح لك تحديد ما لا يجب عليك طلبه ، لأنه مجرد أخبار سيئة. (إلى جانب أي من ملفات 101 الوجبات السريعة غير الصحية على الكوكب !)
وأسوأ شطيرة دجاج للوجبات السريعة …
سندويتش دجاج بوبايز
بإذن من بوبايز699 سعرًا حراريًا ، 42 جرامًا من الدهون (14 جرامًا من الدهون المشبعة ، 1.5 جرامًا من الدهون المتحولة) ، 1443 ملليجرام من الصوديوم ، 50 جرامًا من الكربوهيدرات (2 جرام من الألياف ، 7.5 جرام من السكر) ، 28 جرامًا من البروتين
ساندوتش دجاج بوبايز هل طعم كبيرة – تتكون من فيليه صدر دجاج منقوع في مزيج من توابل لويزيانا ، ثم يخلط يدويًا ومغطى بطبقة من اللبن. يتم تقديمه مع المخللات المقرمشة والمايونيز ، وكل ذلك في خبز بريوش محمص بالزبدة. هناك فرصة أن فمك يسيل في هذا الوصف! لكن للأسف ، إنه أسوأ خيار شطيرة دجاج مقلي للوجبات السريعة.
ال وصف ‘مضروب باليد ومغطى بالبقسماط’ هي مجرد طريقة أخرى للقول ‘مقلي’ ، وليس سرًا ذلك يمكن أن تؤدي الأطعمة المقلية إلى زيادة الوزن بمرور الوقت . ألقِ نظرة فاحصة على التوزيع الغذائي لهذه الشطيرة ، وسترى أنها تحتوي على نسبة عالية جدًا من الدهون ، حيث تصل إلى 42 جرامًا. يحتوي أيضًا على ملف الدهون المتحولة الضارة التي تسد الشرايين ، التي ترفع مستوى الكوليسترول الضار أو الكوليسترول الضار الذي يتسبب في انسداد الشرايين وتخفض نسبة الكوليسترول الحميد أو الكوليسترول ‘الجيد’. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. (هل تبحث عن المزيد من النصائح المفيدة؟ دليل البقاء النهائي للمطعم والسوبر ماركت هنا !)
ثم ألقيت نظرة على كمية الصوديوم في هذه الشطيرة وسترى أنها تحتوي على أكثر من 1400 ملليغرام. توصي جمعية القلب الأمريكية لا يستهلك معظم البالغين أكثر من 2300 ملليجرام من الصوديوم يوميًا ، على أمل الانتقال إلى الحد المثالي الذي لا يزيد عن 1500 ملليجرام في اليوم. هذه الشطيرة – دون احتسابها في الاعتبار والأطباق الجانبية – تحتوي بالفعل على نسبة عالية من الصوديوم بشكل مثير للقلق. في الواقع ، يحتوي على صوديوم أكثر مما لو أكلت 125 رقائق البطاطس لاي . yikes كبيرة.
لذلك عندما يأتي شغف شطيرة الدجاج الخاص بك ، ربما اختر خيارًا مشويًا بدلاً من المقلي ، وتجاوز هذا الخيار من Popeye.
