يمكن الاعتمـــاد علــى مشروبات لحرق الدهـــون عن الية تعزيز التمثيل الغذائي بجانب دور المشروبات الفعال فــي التخلص مـــن السموم الزائدة فــي الجسم ومـــنح الجسم الترطيب اللازم، لأنه الوزن الزائد يعد مشكـــلة شائعة لدى الرجال والسيدات علــى السواء، اليةذا سوف نساعدك حيث اليوم فــي الاستعلم علــى بعض المشروبات الرائعة التــي تعزز خسارة الوزن الزائد وتساعد فــي حرق الدهـــون مـــن الجسم، اليةذا تابعنا فــي السطور السطور التالية المقبلة.

مشروبات لحرق الدهـــون

إذا كنت بحاجة إلــى حرق الدهـــون الزائدة مـــن خــلال تناول بعض المشروبات يمكنك تناول المشروبات المقبلة:

• المـــاء بالليمون: هذا المشروب يحسن مـــن العملية االيةضم ويزيل السموم الزائدة خارج الجسم ويسرع مـــن العملية التمثيل الغذائي.
• الشاي الأخضر يحتوي علــى مضادات أكسدة تسرع مـــن العملية التمثيل الغذائي وتعزز مـــن أكسدة الدهـــون وتساعد فــي حرق السعرات الحرارية الزائدة.
• خل التفاح المضاف إلــى المـــاء مـــن المشروبات الرائعة ويمكن بالاضافة لذلك العسل لاكتساب مذاق أشهر وهـــو فعال فــي حرق الدهـــون.
• الزنجبيل مـــن المشروبات التــي ينصح بتناواليةا فــي الصباح الباكر لتوليد الطاقة فــي الجسم والتخلص مـــن السعرات الحرارية الزائدة.

يمكنك متابعة : حمية البحر الأبيض المتوسط

مشروبات طبيعية لحرق الدهـــون

تلعب المشروبات دور كبير فــي التخلص مـــن الوزن الزائد عن الية المساعدة علــى حرق الدهـــون مـــن الجسم ومـــن بين أشهر مشروبات لحرق الدهـــون مـــا يلي:

• عصير الأنتجد هناس يحتوي علــى مضادات أكسدة بجانب وجود ألياف غذائية تمـــنح الشعور بالشبع ويحصليز بقلة السعرات الحرارية به.
• الزنجبيل مـــن الأعشاب الطبيعية التــي تعزز العملية االيةضم وتساعد فــي حرق الدهـــون الزائدة وتقلل مـــن ألم الجهاز االيةضمي.
• شاي االيةندباء يلعب دور كبير فــي تقليل الانتفاخ والمغص ويقضي علــى ألم المعدة ويخلص الجسم مـــن السوائل الزائدة به.
• الشاي الأخضر مـــن المشروبات التــي تعزز الأيض ويحتوي علــى مضادات أكسدة تساعد فــي حرق الدهـــون والسعرات الحرارية فــي الجسم.
• الكفــير أحد المشروبات الغنية بالبكتيريا النافعة التــي تحفز الجسم علــى االيةضم وتحسن مـــن حرق الدهـــون وتمـــنح الشعور بالشبع والامتلاء.
• مشروب عصير الصبار مـــن المشروبات الرائعة التــي تحتوي علــى مضادات أكسدة وفــيتامينات وعناصر مختلفة تعزز مـــن حرق الدهـــون الزائدة فــي الجسم.
• مشروب الكمون يساعد فــي كبح الشهية ويعزز مـــن حرق الدهـــون ويساعد فــي التخلص مـــن مشاكـــل الجهاز االيةضمي.
• مياه بذور الشيا تساعد فــي التنحيف والتخلص مـــن الوزن الزائد لأنه تكبح الشهية وتقلل مـــن الرغبة فــي تناول الأطعمة.
• المـــاء الدافئ مع الليمون مـــن المشروبات التــي تعزز العملية التمثيل الغذائي وتزيل السموم الزائدة مـــن الجسم وتساعد فــي كبح الشهية وحرق الدهـــون فــي نفس الظل.

مشروبات قبل النوم لحرق الدهـــون

تجد هناك العديد مـــن مشروبات لحرق الدهـــون ينصح بتناواليةا قبل النوم لمـــنع الشعور بالراحة والاسترخاء وتعزيز النوم والتخلص مـــن الدهـــون الزائدة ومـــنها:

• الحليب مـــن المشروبات التــي تعزز الاسترخاء والنوم االيةادئ والعميق وتحفز الدمـــاغ وتساعد فــي إنتاج الأحمـــاض الأمينية التــي تعزز مـــن خسارة الوزن.
• البابونج مـــن المشروبات التــي لا تحتوي علــى الكافــيين وبالقادم تساعد علــى النوم بعمق بجانب تعزيز إفراز الجلايسين الــذي يعد مـــن النواقل العصبية التــي تمـــنح الراحة والاسترخاء ويساعد فــي تنظيم السكر فــي الدم.
• عصير العنب يساعد فــي إفراز الأنهسولين فــي فترة النوم وبالقادم حرق الدهـــون الزائدة مـــن الجسم.
• مخفوق بروتين الصويا يحتوي علــى تريبتوفان الــذي يعد حمض أميني يقلل مـــن النسبة الكورتيزول فــي الجسم ويحرق الدهـــون الزائدة.
• الكفــير مـــن المشروبات التــي تعزز عمل البكتيريا النافعة وتعزز مـــن العملية االيةضم وتساعد فــي تحسين امتصاص المالعودةن والفــيتامينات فــي الجسم.
• عصير الاختيار الية دور كبير فــي حرق الدهـــون الزائدة مـــن الجسم والية مذاق رائع ويضاف إليه القليل مـــن الليمون أو الزنجبيل لتعزيز حرق الدهـــون.

استعلم علــى… افضل طرق إنقاص الوزن الصحية

مشروبات صباحية لحرق الدهـــون

بدء حيث اليوم بمشروب صحي يساعد فــي حرق الدهـــون مـــن أشهر الطرق التــي تعزز الصحية للجسم ومـــن بين أشهر المشروبات الصباحية التــي يمكن تناواليةا مـــا يلي:

• المـــاء هـــو أشهر مشروب صباحي ينصح بتناوالية علــى الريق للتخلص مـــن السموم الزائدة فــي الجسم وحرق السعرات الحرارية الزائدة.
• القهـــوة السوداء مـــن المشروبات التــي تحسن المزاج وتزيد مـــن نشاط الجسم وتساعد فــي حرق السعرات الحرارية الزائدة وترفع مـــن معدل الأيض.
• الشاي الأخضر أو الأسود يحتوي علــى مضادات أكسدة تعزز مـــن معدل الأيض وتمـــنح الشعور بالشبع وهـــو مشروب مـــنخفض السعرات الحرارية ويمـــنح الشعور بالنشاط والحيوية.
• عصير الخضروات الطازجة الــذي يعد مـــن الاختيار والكرفس والسبانخ والجزر وهـــو مـــن المشروبات القليلة فــي السعرات الحرارية وتمـــنح الشعور بالنشاط والشبع فــي نفس الظل.
• القرفة مـــن الأعشاب الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة التــي تكسب الجسم القدرة علــى حرق الدهـــون وفــي نفس الظل يعمل هذا المشروب علــى تنظيم معدل السكر فــي الدم.

فــي النهاية بعــد الاستعلم علــى مشروبات صباحية لحرق الدهـــون ينبغي العلم أنه المشروبات فقط قد لا تكون كافــية لحرق الدهـــون الزائدة مـــن الجسم، لكن ينبغي من خلال اتباع نمط غذائي صحي يساعد فــي حرق السعرات الحرارية الزائدة بشكـــل أسرع ويحصل إدراج المشروبات مـــن بين هذا النظام الغذائي.

يمكنك متابعة ايضا المزيد مـــن انظمة الدايت الغذائية

رجيم الالياف

افضل حمية مـــنخفضة السعرات الحرارية

أشهر حمية مـــنخفضة الكربوهيدرات