فــيديو اليةة عمل مشروبات فعالة لتقليل أعراض الالتهابات

يمكن أنه يؤدي الالتهاب إلــى تحديات صحية مختلفة، ولكن تناول الأطعمة المـــناسبة يمكن أنه يساعد فــي مكافحته ، تحدثتع العديد مـــن الفواكه والخضروات بخصائص قوية مضادة للالتهابات فــي هذه المقالة، سوف نتعمق فــي أشهر وصفات العصائر المضادة للالتهابات التــي تستفــيد مـــن هذه الفوائد الطبيعية، وتقدم النكهة والامتيازات الصحية

اليةة يمكن أنه يؤثر العصير علــى الالتهاب

• زيادة تناول المركبات المضادة للالتهابات :
  • تحتوي العديد مـــن الفواكه والخضروات، مثل التوت والكرز والخضر الورقية، علــى مركبات طبيعية مضادة للالتهابات.
  • يمكن أنه يحدث العصير وسيلة لتركيز واستهلاك هذه العناصر الغذائية المفــيدة.
• التوافر الحيوي :
  • قد تجعل العملية العصير بعض المركبات المضادة للالتهابات يمتصها الجسم بسهـــولة أكبر.
• الترطيب :
  • تساهم العصائر الطازجة فــي الترطيب، ممـــا يمكن أنه يدعم وظائف الجسم بشكـــل عام، بمـــا فــي ذلك إدارة الالتهابات.
• صحة الجهاز االيةضمي :
  • يُعتقد أنه المكونات مثل الزنجبيل والكركم، التــي تستخدم غالبًا فــي العصير، اليةا فوائد مضادة للالتهابات وهضمية.

مشروبات فعالة لتقليل أعراض الالتهابات

• حليب الكركم :
  • هذا الجذر البرتقالي اللامع غني بالكركمين ، وهـــو مركب تمت دراسته علــى نطاق واسع لتأثيراته المضادة للالتهابات.
  • أضيفــي رشة مـــن الفلفل الأسود لتسهيل امتصاصه.
  • شاهد اليةة عمل حليب الكركم المضاد للالتهابات
• الزنجبيل :
  • جذر آخر ذو خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة هذه بالاضافة لذلك رائعة للمشروبات المضادة للالتهابات، بالبالاضافة لذلك إلــى أنها تضيف نكهة لطيفة حقًا.
  • شاهد اليةة عمل شوت الزنجبيل فــي المـــنزل
• التوت (التوت الأزرق، الفراولة، التوت، إلخ) :
  • فهي مليئة بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات .
  • بالبالاضافة لذلك إلــى ذلك، فإن معظم أنهواع التوت مـــنخفضة فــي السكريات الطبيعية وتساعد فــي صنع مشروب لذيذ.
  • شاهد اليةة صنع عصير التوت
• الأنتجد هناس :
  • يحتوي علــى البروميلين ، وهـــو إنزيم معروف بفوائده المضادة للالتهابات، وخاصة التورم بعــد العمليات الجراحية.
  • تعتبر فاكهة الأنتجد هناس أو عصير الأنتجد هناس مـــن الفواكه الطازجة المفضلة لدي.
  • شاهد اليةة تحضير سموثي الأنتجد هناس
• الكرفس :
  • يحتوي علــى مركبات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يمكن أنه تساعد فــي تقليل ضغط الدم وآلام المفاصل المزمـــنة.
  • الكرفس هـــو أيضا مصدر متميز لفــيتامين ك.
  • شاهد اليةة عمل عصير الكرفس الصحي
• البنجر :
  • غني بالبيتالين ، الــذي الية خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
  • راجع مقالتــي كاملة عن فوائد عصير البنجر .
  • يمكنك استخدام البنجر الأحمر أو البنجر الذهبي.
• الخضر الورقية (الكرنب، السبانخ، الكرنب الأخضر، السلق) :
  • فهي غنية بمضادات الأكسدة والفــيتامينات والمالعودةن التــي يمكن أنه تساعد فــي مكافحة الالتهاب .
  • إذا كنت لا ترومـــانسية حب تناول الخضار الورقية، فالخبر السار هـــو أنه يمكنك عصرها!
  • شاهد عصير كيتو دايت :اليةة عمل السموثي الأخضر
• الكرز :
  • وخاصة الكرز الحامض، الــذي ثبت أنه يقلل مـــن آلام العضلات وعلامـــات الالتهاب .
  • شاهد 5 وصفات عصير لتعزيز الصحة والانتعاش
• الجزر : يحتوي علــى النسبة عفيه مـــن البيتا كاروتين ومضادات الأكسدة القوية الأخرى .
  • شاهد اليةة عمل عصير الجزر ببدون عصارة
• البروكـــلي : يحتوي علــى مـــادة السلفورافان، وهـــو مضاد للأكسدة ذو تأثيرات قوية مضادة للالتهابات .
  • شاهد 7 وصفات عصير الفــيتامينات المعبأة بالخضار
• الاختيار :
  • الية خصائص تبريد وترطيب وهـــو أيضًا مصدر لمضادات الأكسدة المختلفة بمـــا فــي ذلك الفــيسيتين.
  • شاهد اليةة عمل عصير الاختيار بوصفات متمجموعةة
• الليمون :
  • تحتوي ثـــمـــار الحمضيات علــى النسبة عفيه مـــن فــيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى التــي تساعد جهاز المـــناعة .
  • بالبالاضافة لذلك إلــى ذلك، يعد عصير الليمون رائعًا للمساعدة فــي إخفاء نكهة الخضروات الموجودة فــي العصير الأخضر المضاد للالتهابات.
    • شاهد اليةةية صنع عصير الليمون والزنجبيل
• الشاي الأخضر :
  • علــى الرغم مـــن أنه ليس أحد مكونات العصير التقليدية، إلا أنه يمكن دمجه فــي العصائر أو استهلاكه بشكـــل مـــنفصل.
  • الشاي الأخضر غني بالبوليفــينول، وهـــو مضاد للالتهابات

وصفة عصير مضادة للالتهابات

• المكونات
  • 4 سيقان كرفس
  • ½ اختيارة
  • 1 كوب أنهاناس
  • ½ تفاح أخضر
  • 1 كوب سبانخ
  • 1 ليمون
  • 1 زنجبيل
• تعلــىمـــات التحضير
  • أضف كل المكونات إلــى عصارة الخضار.
  • يقلب العصير بلطف ويستهلك علــى الفور.

أفخم وأجمل وأشهــر الصور خلفــيات مشروبات فعالة لتقليل أعراض الالتهابات لَا تَنْسَى تَقْيِيمَكَ GoVegan.