كريستين كافالاري تكشف عن عضلات البطن المتناسقة في صورة شخصية جديدة – ها هي روتينها التدريبي
كريستين كافالاري تجعل صحتها أولوية قصوى – وبدأت نتائج جهودها تظهر. في صورة سيلفي جديدة في صالة الألعاب الرياضية ، تكشف المصممة Uncommon James عن عضلات البطن المتناغمة ، موضحة لمتابعيها أنها تتأكد من ممارسة بعض التمارين الرياضية حتى في الأيام التي لا تشعر فيها بذلك.
تابع القراءة لاكتشاف ما تفعله كريستين للبقاء في مثل هذا الشكل القاتل ، وللمزيد من تحولات المشاهير ، تحقق شاركت La La Anthony للتو الأطعمة الدقيقة التي تأكلها لتحافظ على لياقتها .
واحد
إنها تعتمد على التدريبات على أساس الوزن.
فيها صورة شخصية حديثة ، اعترفت كريستين بأنها لم تكن بالضرورة متحمسة بشأن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، لكنها تعاملت مع تمرينها على أي حال. علقت على الصورة ‘لقد كنت متعبة حقًا هذا الصباح … لكن يوم الاثنين ، فلنذهب ، فلنذهب’.
في مقابلة مع حسنا + جيد ، كشفت كريستين أن روتينها المعتاد في التمرين يشمل دورات تدريب الأثقال ، وأنها تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم تقريبًا. وأوضحت ‘أنا فقط أرفع الأثقال ، عادة من أربع إلى خمس مرات في الأسبوع’. لقد عملت مع مدرب لسنوات عديدة لدرجة أنني أعرف نوعًا ما ماذا أفعل الآن. أعتقد أنه يمكنك تسميته تدريب الدائرة.
لمزيد من أخبار صحة ولياقة المشاهير التي يتم تسليمها إلى بريدك الوارد ، اشترك في النشرة الإخبارية لدينا!
اثنين
انها لا تفعل القلب.
ميريا أسيرو / WireImage
للمساعدة في الحفاظ على شكلها بدلاً من فقدان الوزن ، تبتعد كريستين عن تمارين القلب.
أوضحت لـ Well + Good: “ أنا لا أفعل أي تمارين القلب. اعتدت أن تكون أمراض القلب هي كل ما كنت أفعله قبل أن أنجب أطفالًا ، ولكن بمجرد أن أغيرهم ، تغير أسلوب حياتي – فأنا أتناول طعامًا صحيًا بشكل أكبر وبالكاد يشرب الكحول ، لذلك وجدت أن الأمر يتعلق ببناء العضلات والحفاظ عليها بدلاً من فقدان الوزن الآن.
لمزيد من المعلومات حول كيفية بقاء نجومك المفضلين بصحة جيدة ، تحقق من Kourtney Kardashian Shares the Exact Treadmill Workout التي تحافظ على نضارتها.
3
إنها لا تأكل أي شيء أبيض.
جيلبرت كاراسكيلو / صور جي سي
الشيء الوحيد الذي لن تجده في مخزن كريستين؟ أي أطعمة أو بهارات بيضاء.
وأوضحت: ‘نحن لا نفعل أي شيء أبيض ، لذلك لا نصنع الدقيق الأبيض أو السكر الأبيض أو الملح الأبيض’ صحة المرأة .
4
تلتزم بنظام غذائي عالي البروتين.
جيف كرافيتز / فيلم ماجيك
للمساعدة في تغذية تمارينها ، تلتزم كريستين بنظام غذائي غني بالبروتين.
قالت كريستين: ‘نحن بالتأكيد عائلة لحوم’ صحة المرأة . لم أكن نباتيًا أو نباتيًا من قبل ؛ لا أعتقد أنني يمكن أن أكون كذلك. لدينا بالفعل ثلاجة مليئة باللحوم مع جميع أنواع الحيوانات البرية. هذه بالتأكيد طريقة واحدة للحصول على البروتين ، ولكن هناك أيضًا العديد من الطرق الأخرى.
هل تريد أن تعرف كيف يحول المشاهير أجسادهم حقًا؟ الدفع هذا هو النظام الغذائي الدقيق وخطة التمرين لبيلا حديد .
