متبعي الحمية الغذائية يرغبون في تجديد
أكلاتهم وعمل أكلات مختلفة تناسب نظامهم الغذائي وفي الوقت نفسه لذيذة وطعمها جيد،
لذلك قدمت (فود توداي) وصفة جديدة وهي كراكرز قشور السيليوم.
المكونات
- نصف كوب قشر سيليوم
- كوب مزيج من بذور شيا وسمسم ويقطين
- نصف كوب بذور كتان كاملة
- نصف ملعقة صغيرة ثوم مجفف
- نصف كوب ماء
- شبت مجفف
- بقدونس مجفف
- ملح وفلفل
طريقة التحضير
- أحضر وعاء وضع فيه السيليوم والبذور
والبهارات الثوم المجفف وملح وفلفل وبقدونس مجفف وشبت مجفف. - أضف الماء واخلط جيدًا حتى يتكون
عجين. - اترك العجين ليرتاح.
- ضع الخليط في صاج وأدخله الفرن حتى ينضج، ويقدم.
