طاهٍ مشهور كاتي لي بيجيل رحبت بابنتها إيريس منذ 10 أشهر ، وكشفت الأم الجديدة للتو أنها عادت بالفعل إلى وزنها قبل الحمل. ومع ذلك ، تعترف النجمة بأن الوصول إلى هناك لم يكن سهلاً كما اعتقدت – وأن الرقم على المقياس ليس محور تركيزها الرئيسي هذه الأيام.
في 9 يوليو ، بيجيل فتحت لمتابعيها على Instagram حول كيف أن ‘الارتداد’ بعد إنجاب ابنتها لم يكن سهلاً كما كانت تأمل.
لقد وصلت مؤخرًا إلى وزني قبل الولادة ، لكن الأمر لا يتعلق حقًا بالعدد الموجود على الميزان. لقد أمضينا 9 أشهر في النمو والتوسع وإجراء العديد من التغييرات … ثم هناك الولادة … والتي كانت بالنسبة لي الجزء الأسهل. ما لم أكن مستعدًا له على الإطلاق هو التعافي بعد الولادة. لقد كنت أعاني قليلاً من الألم لمدة 6 أسابيع قوية واستغرق الأمر وقتًا أطول بكثير للشفاء جسديًا مما كنت أتوقعه ، ‘أوضح Biegel. أشارت النجمة إلى أنها لم تكن قادرة على ممارسة الرياضة في الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة ووجدت نفسها بدون الوقت أو الطاقة لإعداد وجبات صحية.
ومع ذلك ، الآن بعد أن وجدت الوقت لممارسة هذه العادات الصحية ، تقول بيجل إنها تشعر وكأنها تشبه نفسها مرة أخرى. بدأت أعود إلى نفسي. تمرين ، سلطاتي الكبيرة ، تجفيف شعري بالمجفف! الآن ، أمشي بقوة كل يوم مع إيريس في عربتها ، وأقوم بتمارين ما بعد الولادة وتمارين بيلاتيس علىobefitness ، وأستخدم تطبيقww. أشعر أخيرًا أن جسدي قد عاد … ليس فقط بسبب الرقم على الميزان ، لكنني أشعر أنني عدت إلى الشعور بالقوة والصحة.
لمزيد من المعلومات حول كيفية تشكيل المشاهير المفضلين لديك ، تحقق من ريتا أورا تكشف عن تمرينها أثناء التنقل للحفاظ على لياقتها .
اثنين
إنها تحمل الكثير من الفواكه والخضروات.
دانيال زوتشنيك / WireImage
لطالما كان Biegel ، وهو شريك في WW ، من المدافعين عن الأكل النباتي إلى حد كبير. في مارس 2021 مقابلة مع الأكل ، Biegel الفضل فواكه وخضراوات بمساعدتها على إنقاص وزنها بعد ولادة ابنتها.
“ أنظر دائمًا إلى طبقتي وأحاول صنع 70 إلى 80٪ من الخضروات. أريد حمية ملونة. وأوضحت أنه إذا قمت بتحميل الأشياء الجيدة ، فيمكنك مزاحمة الأشياء السيئة.
الموضوعات ذات الصلة: 100 أغذية غير صحية على الكوكب
3
إنها تسمح لنفسها بتناول بضع قضمات من الوجبات الخفيفة اللذيذة.
فرصة Yeh / Getty Images لـ NYCWFF
تعترف Biegel أنه من السهل الاستسلام للإغراء عندما تكون في وضع الاستعداد ، لذا فهي تسمح لنفسها بالحصول على جزء صغير من الأطعمة التي تتوق إليها لتجنب الإفراط في تناول الطعام.
قبل التصوير ، تتأكد Biegel من ممارسة الرياضة حتى تبدأ اليوم باختيار إيجابي لصحتها. بمجرد أن يتم ضبطها ، فإنها تسمح لنفسها فقط ببضع قضمات أقل من الطعام الصحي قبل الانتقال. ‘تعلمت بسرعة أنه إذا أكلت كل شيء [في مكانه] ، فسوف تشعر بالفزع في نهاية اليوم. قالت: لذلك سآخذ بضع قضمات ، ثم أمشي بعيدًا الصحة في 2018.
الموضوعات ذات الصلة: أسوأ أغذية المتعة على الكوكب
4
لن تتخلى عن الكربوهيدرات لتبقى نحيفة.
ثيو وارجو / جيتي إيماجيس لمدينة نيويورك
بينما كانت Biegel تعمل بجد لتقليص حجمها بعد الولادة ، قيلت في الماضي إنها لن تذهب إلى أبعد الحدود للقيام بذلك.
أنا لا أشترك في ذلك شيء لا يحتوي على الكربوهيدرات . لقد سئمت من حمية أتكينز وكل ذلك ، ‘قال متعصب البيتزا المعترف به الصحة . ‘بادئ ذي بدء ، إذا كنت لا تتناول الكربوهيدرات ، فكل ما عليك فعله هو التفكير فيها. إنه أحد تلك الأشياء التي تأخذها ، وفي البداية ، تفقد الوزن ، لكنك بائس.
لمعرفة المزيد حول كيفية تقليل حجم نجومك المفضلين ، تحقق من تشارك RHOBH Star Garcelle Beauvais وجبة الإفطار والغداء والعشاء لفقدان الوزن ، وللاطلاع على آخر أخبار الصحة واللياقة الخاصة بالمشاهير والتي تم تسليمها إلى بريدك الإلكتروني ، اشترك في النشرة الإخبارية لدينا!
