تجد هناك المزيد مـــن الطرق الحفاظ علــى الأداء الإدراكي المعلن بك مـــن مجرد حل العبارات المتقاطعة حيث اليومية. فــي الواقع ، يمكن للأطعمة التــي تتناواليةا تلعب دورًا فــي اليةةية تقدم GoVeganك فــي العمر بطرق بدأ العلمـــاء للتو فــي فهمها. حيث اليوم ، يقترح بحث حديث أنه بالالنسبة للبعض ، من خلال اتباع نظام غذائي غني بفــيتامين ب 12 يمكن أنه تلعب دورًا رئيسيًا فــي مكافحة مرض الزهايمر.

ل الدراسة ، نظر الباحثون فــي اليةةية تفاعل الديدان الصغيرة المسمـــاة C. elegans مع بروتين أميلويد بيتا المرتبط بالاضطراب العصبي. العودةة ، عندمـــا تصاب هذه الديدان بمرض الزهايمر ، فإنها تصبح مشلولة. وجد الباحثون أنه الديدان التــي تعاني مـــن نقص فــيتامين ب 12 تتغذى لقد غيّر الفــيتامين اليةة تفاعاليةم مع البروتين الخطير. عندمـــا تم تغذيتهم بالفــيتامين ، استغرق الأمر ظلًا أطول بكثير حتى يبدأ الشلل فــي الظهـــور.

ذات صلة: الآثار المدهشة لتناول مكملات فــيتامين ب ، كمـــا يقول العلم

تشير الدراسة إلــى أنه فــيتامين ب 12 قد يلعب دورًا مهمًا فــي المساعدة علــى درء مرض الزهايمر. مـــن المؤكد أنه النتيجة التــي توصل إليها ضروري أنه تؤخذ بعين الاعتبار.

قالت المؤلفة الرئيسية للدراسة جيسيكا تانيس ، حاصلة علــى درجة الدكتوراة: ‘إنني قلق مـــن أنه يعتقد الناس أنه تناول نظام غذائي غني بفــيتامين B12 سيؤخر التدهـــور المعرفــي لدى كل الأفراد’. أكـــل هذا ، ليس هذا! فــي مقابلة. يؤثر نقص فــيتامين ب 12 تحت الإكـــلينيكي علــى 10-15٪ مـــن الأفراد الــذين تزيد أعمـــارهم عن 60 عامًا وهؤلاء هم الأفراد الــذين يمكن أنه يستفــيدوا مـــن زيادة تناول فــيتامين ب 12 الغذائي.6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

صراع الأسهم

إلــى تلك النهاية، ملاذ عبد البستاني، MD ، اختصاصي أمراض الشيخوخة وعالم الأعصاب وأستاذ أبحاث الشيخوخة فــي كـــلية الطب بجامعة إنديانا ، ريتشارد إم فــيربانكس ، يقترح أنه إذا كنت تعاني مـــن أعراض الذاكرة ، ضروري أنه تطلب مـــن طبيبك إجراء ‘فحص كامل’ أو إجراء كامل الفحص الطبي. وهذا يشمل اختبار نقص فــيتامين ب 12.

أثناء انتظار عودة نتيجة الاختبار ، تجد هناك بعض التغييرات الغذائية الأخرى التــي يمكنك البدء فــي إجرائها حيث اليوم لمحاربة مرض الزهايمر. للبدء ، حاول تقليل تناول السكريات المضافة.

‘تجد هناك تكلة متزايدة باستمرار مـــن الأبحاث عفيه الجودة التــي توضح مدى أهمية الاختيارات الغذائية الأساسية فــيمـــا يتعلق بتخطيط مصير الدمـــاغ ، حتى فــيمـــا يتعلق بمرض الزهايمر ،’ يقول ديفــيد بيرلمـــاتر ، MD ، FACN ، وهـــو طبيب أعصاب معتمد ، ومؤلف ذائع الصيت خمس مرات فــي نيويورك تايمز.

‘الأنهظمة الغذائية التــي تحتوي علــى النسبة عفيه مـــن الكربوهيدرات والسكريات المكررة تهدد العملية التمثيل الغذائي ، خاصة فــيمـــا يتعلق بتطوير ارتفاع [مستويات] السكر فــي الدم. يمثل هذا تهديدًا قويًا لصحة الدمـــاغ وقد ارتبط ارتباطًا مباشرًا بزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

الخلاصة: تجد هناك حاجة إلــى مزيد مـــن محاولة البحث حول مـــا إذا كان فــيتامين ب 12 يمكن أنه يساعد فــي تأخير ظهـــور الاضطراب العصبي. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني مـــن نقص فــيتامين ب 12 ، فإن زيادة استهلاكك للأطعمة الغنية بالفــيتامين يمكن أنه يحسن صحتك العامة. اعتبارًا مـــن حيث اليوم ، قد يحدث أشهر رهان للوقاية مـــن مرض الزهايمر هـــو من خلال اتباع نظام غذائي غني الأطعمة المضادة للالتهابات بمـــا فــي ذلك الفواكه والخضروات ، وانخفاض فــي الأطعمة المصنعة والسكر.

للمزيد ، تأكد مـــن إطلاعك علــى # 1 من خلال اتباع نظام غذائي للوقاية مـــن مرض الزهايمر ، كمـــا تقول دراسة حديثة . بعــد ذلك ، لا تنس الاشتراك فــي النشرة الإخبارية لدينا.