كثير من الأمريكيين يأخذون الفيتامينات و المعادن في شكل مكمل يومي. سواء كان ذلك للمساعدة في تحسين صحة الجلد أو الحفاظ على جهاز المناعة في حالة مثالية ، فهناك العديد من الفوائد لتناول المكملات. في الوقت الحالي ، يتم تسليط الضوء على أحد هذه المعادن لقدرته المحتملة على الحماية من السمنة.

وفقًا لبحث جديد نُشر في و حياة و قد تساعد إضافة السيلينيوم إلى نظامك الغذائي في الحماية من السمنة —على الأقل ، كان هذا هو الحال بالنسبة للفئران. قد تؤدي نتائج هذه الدراسة إلى تدخلات تعيد إنتاج العديد من التأثيرات المضادة للشيخوخة المرتبطة بالقيود الغذائية – فقط دون الحاجة إلى إزالة أي من الأطعمة المفضلة لديك من نظامك الغذائي. هذا يبدو وكأنه حلم ، أليس كذلك؟ (ذات صلة: أصح 7 أطعمة يجب تناولها الآن)

إحدى الطرق التي أثبتت جدواها لزيادة عمر صحي هي تقييد تناول الأحماض الأمينية المحتوية على الكبريت والتي تسمى الميثيونين الموجودة أساسًا في البيض والدجاج ولحم البقر ومنتجات الألبان. قد يكون النظام الغذائي النباتي هو أفضل طريقة لتجنب الإفراط في استهلاك الميثيونين. لكن أسلوب الحياة هذا غير ممكن أو مرغوب فيه للجميع. لذلك ، سعى الباحثون إلى إنشاء تدخل من شأنه أن يثير تأثيرات مماثلة لنظام غذائي منخفض الميثيونين دون الحاجة إلى تغيير في أنماط الأكل.

أشارت الأبحاث السابقة التي أجريت على الفئران إلى أن السيلينيوم قد يقلل من هرمون منظم للطاقة يسمى IGF-1 تمامًا مثل تقليل الميثيونين. قاد هذا فريق الباحثين إلى اختبار ما إذا كانت مكملات السيلينيوم يمكن أن توفر نفس الحماية ضد السمنة مثل تقييد الميثيونين.6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

لاختبار نظريتهم ، قاموا بإطعام الفئران من الذكور والإناث الأكبر سنًا بواحد من ثلاثة أنظمة غذائية غنية بالدهون: نظام غذائي يحتوي على كميات طبيعية من المثيونين (كانت هذه المجموعة الضابطة) ؛ نظام غذائي مقيد بالميثيونين. واتباع نظام غذائي يحتوي على كميات طبيعية من الميثيونين ، بالإضافة إلى مصدر من السيلينيوم.

وجد المؤلفون أن توفر مكملات السيلينيوم الحماية الكاملة للفئران من أي عمر وجنس ضد الزيادة الهائلة في الوزن وتراكم الدهون التي تعاني منها الفئران في نظام التحكم الغذائي . في الواقع ، كانت فعالة مثل النظام الغذائي الذي قيد الميثيونين تمامًا.

اكتشفوا أيضًا أن الفئران التي عولجت بمكملات السيلينيوم قللت بشكل كبير من مستويات IGF-1 بالإضافة إلى انخفاض في هرمون اللبتين ، وهو هرمون يتحكم في تناول الطعام وإنفاق الطاقة .

لذا ، هل من الممكن أن يحميك تناول مكملات السيلينيوم من مرض مزمن مثل السمنة؟ في الوقت الحالي ، تم إجراء البحث على الفئران فقط ، لذا ستكون هناك حاجة لإجراء تجارب إكلينيكية قبل استخلاص أي استنتاجات.

في غضون ذلك ، لماذا لا تأخذ مكمل السيلينيوم؟ يحتوي المعدن (الغني بالجوز البرازيلي!) على خصائص مضادة للأكسدة تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات في جسمك ، مما قد يؤدي إلى زيادة وظائف المناعة. فقط تأكد من توضيح تناول المكمل مع طبيبك للتأكد من أنه لن يتعارض مع أي أدوية أخرى.

للمزيد ، تأكد من إطلاعك على 80٪ من الأمريكيين يعانون من نقص في هذا المعدن الذي يتحكم في الرغبة الشديدة في تناول السكر.