فوائد الموز للرجيم مذهلة لمـــن يرغب فــي خسارة الوزن، فــي هذا النظام يعتمد علــى تناول الموز بشكـــل أساسي فــي النظام الغذائي بكمية معينة لحصول الجسم علــى العناصر والمغذيات التــي يحتاجها وفــي نفس الظل خسارة الوزن باليةة آمـــنة، لذلك إذا كنت ترومـــانسية حب تناول الموز يمكنك الاعتمـــاد علــىه للتخلص مـــن الوزن الزائد.
فوائد الموز للرجيم
يحصليز الموز بأنه مـــن الفواكه اللذيذة فــي المذاق والمفــيدة للجسم بسبب وجود المالعودةن والفــيتامينات والألياف الغذائية وبغيرها مـــن العناصر ومـــن أبرز فوائد الموز للرجيم مـــا يلي:
- يحتوي الموز علــى النسبة متميزة مـــن البوتاسيوم المفــيدة لعضلة القلب.
- الألياف الغذائية التــي يحتوي علــىها الموز تساعد فــي تعزيز الشعور بالشبع ويحسن مـــن العملية التمثيل الغذائي ويساعد فــي حرق الدهـــون الزائدة مـــن الجسم.
- كمـــا يحتوي علــى فــيتامين ج الــذي يقوي الجهاز المـــناعي ويقي مـــن التعرض للأمراض المختلفة.
- يحتوي علــى النسبة متميزة مـــن المـــنجنيز والنحاس التــي يحتاج إليها الجسم بشكـــل يومي.
- كمـــا يحتوي علــى فــيتامين ب 6 الــذي يعزز مـــن وظيفة الأعصاب الطرفــية.
- لا يحتوي الموز علــى النسبة عفيه مـــن السعرات الحرارية أو الدهـــون وبالقادم فإن تناوالية لا يتسبب فــي زيادة الوزن.
الموز يساعد علــى التخسيس
يحصليز الموز بأنه مـــن الفواكه الرائعة فــي التخلص مـــن الوزن الزائد بشكـــل كبير وتحدثثل فوائد الموز للرجيم وآلية فقدان الوزن مـــن خــلال الموز عن الية الآتي:
- تناول الموز يعزز مـــن هضم الطعام ويحسن مـــن العملية التمثيل الغذائي وحرق الدهـــون الزائدة بسبب الألياف الغذائية الموجودة بهـــا.
- يساعد فــي التخلص مـــن السموم الزائدة مـــن الجسم ومـــن الأمعاء.
- تناول الموز يمـــنح الشعور بالشبع والامتلاء ويقلل مـــن الرغبة فــي تناول الطعام.
- تناول الموز يساعد فــي مـــنع امتصاص المـــاء الزائد مـــن الجسم ويبطئ مـــن العملية االيةضم ويساعد فــي بقاء الطعام فــي المعدة فترة أطول.
- وجود البوتاسيوم فــي الموز يساعد تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وحصوات الكـــلى.
الموز يساعد علــى انقاص الوزن
يحصليز الموز بأنه مـــن الفواكه الرائعة التــي تساعد فــي التخلص مـــن الوزن الزائد وذلك للأسباب المقبلة:
الألياف الغذائية
احتواء الموز علــى ألياف غذائية كثيرة يساعد فــي إبطاء العملية االيةضم وتعزيز الشعور بالشبع والامتلاء وتقليل الرغبة فــي تناول الطعام، بجانب الحفاظ علــى مستوى السكر فــي الدم.
احتوائه علــى النشــاء المقاوم
يحتوي الموز علــى النسبة عديدة مـــن النشا الــذي يعزز العملية االيةضم فــي القولون وحرق السعرات الحرارية الزائدة فــي الجسم وبالقادم التخلص مـــن الوزن.
احتوائه علــى المغنيسيوم
وجود المغنسيوم فــي الموز يساعد فــي تحسين حساسية الأنهسولين فــي الجسم وتقليل خطر الإصابة بمقاومة الأنهسولين، بجانب فوائد المغنيسيوم فــي بناء العضلات والوقاية مـــن التعرض للأزمـــات القلبية.
دايت الموز
يمكن الحصول علــى فوائد الموز للرجيم مـــن خــلال من خلال اتباع نظام غذائي يعتمد علــى تناول الموز ويحدث ذلك عن الية الآتي:
وجبة الإفطار
- يحصل تناول 4 ثـــمرات مـــن الموز بجانب تناول كوب مـــن المـــاء علــى الريق.
- ينصح بأنه يحدث الموز طازج وبغير مطبوخ.
- إذا كنت تشعر بالجوع يمكن تناول الموز مرة أخرى بعــد مرور 30 دقيقة.
استعلم علــى.. اكـــلات جاهزه مـــن السوبر مـــاركت
وجبة الغداء والعشــاء
- يمكن تناول وجبة خفــيفة فــي ظل الغداء.
- وجبة العشــاء ضروري أنه تكون قبل الساعة الثامـــنة مساءا.
- يسمح بتناول الحلويات مرة واحدة فــي حيث اليوم.
- إدراج الموز بأي كمية فــي وجبة الغداء والعشــاء.
- ينصح بتناول المـــاء بكثرة أثناء من خلال اتباع نظام رجيم الموز لمـــنح الشعور بالشبع.
- ينصح بعــدم الإفراط فــي تناول الألبان والآيس كريم مع رجيم الموز.
- يحتاج رجيم الموز إلــى تجنب تناول الوجبات التــي تحتوي علــى النسبة عديدة مـــن الأملاح والسكريات والدهـــون لنجاح هذا النظام.
رجيم الموز
تجد هناك تكلة مـــن النصائح والإرشادات ضروري من خلال اتباعها لكي ينجح فوائد الموز للرجيم فــي الغرض المخصصة الية وهي:
- ضروري مضغ الطعام ببطء أثناء من خلال اتباع رجيم الموز.
- تجنب تناول الأطعمة التــي تحتوي علــى الدهـــون والزيوت.
- الحرص علــى تناول مقدار كافــي مـــن المـــاء بكمية متميزة.
- الحرص علــى ممـــارسة التمـــارين الرياضية بشكـــل مـــنتظم ولو ساعة فــي حيث اليوم.
- عند تناول الطعام لا ينبغي ملء المعدة بالعديد مـــن الطعام.
نظرا لأنه فوائد الموز للرجيم كثيرة ومتمجموعةة، لذلك يمكن الاعتمـــاد علــىه فــي التخلص مـــن الوزن الزائد، كمـــا انه مـــن الفواكه الرائعة التــي تمـــنح الجسم العديد مـــن الفوائد والقيمة الغذائية التــي يحتاجها.
يمكنك متابعة المزيد مـــن الفوائد الصحية للفواكة الأخرى..
مـــا هـــو الكورتيزون فوائده واضراره
اليةه للتخلص مـــن الكرش فــي اسرع ظل
مجموعة السعرات الحرارية فــي التفاح
