يمكن لجسمنا أن يعطينا مؤشرًا عندما يكون هناك خطأ ما بسبب الألم والحمى وعلامات أخرى ، ولكن هناك بعض الأمراض والاعتلالات الصحية التي لا تظهر أي أعراض ، ولكنها يمكن أن تكون مميتة. يمكن للفحوصات السنوية والتحدث مع طبيبك والاهتمام بالتغيرات الصغيرة في صحتك أن تكون منقذة للحياة حرفيًا. أكل هذا ، ليس هذا! الصحة تحدث إلى الخبراء الذين كشفوا عن مشاكل صحية خفية وما يمكنك فعله حيالها. تابع القراءة – ولضمان صحتك وصحة الآخرين ، لا تفوت هذه الأشياء علامات مؤكدة أنك مصاب بالفعل بـ COVID .
واحد
مرض قلبي
صراع الأسهم
الدكتور. موبولاكوكويي يقول طبيب الطوارئ المعتمد من مجلس الإدارة: ‘تكمن مشكلة القلب الخفية في الإصابة بأمراض القلب دون ظهور أعراض خارجية. قد يكون هذا مشكلة لأنه يمكن أن يسبب مرضًا شديدًا وموتًا مفاجئًا. من الأمثلة على مشكلة صحية خفية النوبة القلبية الصامتة ، مما يعني أن جزءًا من القلب يفقد تدفق الدم ولكن قد لا يكون له المظاهر الجسدية النموذجية للنوبة القلبية. لذلك قد تظهر على شكل عسر هضم طفيف أو ارتجاع حمضي. تشمل مشاكل القلب الخفية الأخرى تصلب الشرايين ، وهو في الأساس كولسترول (لويحة) في الشرايين ، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم. وكلما ازداد الأمر سوءًا ، يمكن أن يظهر على شكل انخفاض في تحمل التمرينات ، وألم في الصدر مع إجهاد النفس ، وألمًا في نهاية المطاف عند الراحة. يمكن أن تتمزق هذه اللويحات أيضًا وتسبب نوبات قلبية. غالبًا ما لا يتم اكتشاف انخفاض قدرة القلب على الضخ ، أو ما يُعرف أيضًا بفشل القلب ، حتى تظهر على الأشخاص أعراض مثل التعب وضيق التنفس بسهولة ، وتورم الساقين وما إلى ذلك. يمكن أن تكون مشاكل القلب كهربائية أيضًا ، ويمكن أن تسبب مشاكل في التوصيل تسمى عدم انتظام ضربات القلب. يمكن أن تكون أيضًا هيكلية ، مثل تضخم حاجز القلب.
اثنين
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب الخفية
صراع الأسهم
يقول د.كوكويييقول. على سبيل المثال ، تطوير مستويات عالية من الكوليسترول في سن مبكرة يمكن أن يكون وراثيًا. ومع ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن للمرء القيام بها للتخفيف من المخاطر. الأول هو التأكد من أنك ذاهب إلى طبيبك لإجراء فحص بدني سنوي. بهذه الطريقة ، يمكنك الإجابة عن الأسئلة بناءً على تاريخ العائلة والحصول على مختبرات الفحص المناسبة. بغض النظر عن عمرك أو صغر سنك ، يجب أن يكون لدى الجميع طبيب أساسي. يعد تعديل نمط الحياة أمرًا أساسيًا أيضًا. النظام الغذائي الصحي هو نصف المعركة. لذا فإن المزيد من الحبوب الكاملة ، والفواكه ، والخضروات ، والأطعمة المقلية والدهنية والأطعمة المصنعة ، إلخ. ممارسة الرياضة أمر لا بد منه أيضًا ، مهما كانت قليلة. لذا تحرك ، حتى لو كان شيئًا بسيطًا مثل صعود السلالم بدلاً من المصاعد. إذا كنت تعاني من حالات طبية مزمنة يمكن أن تؤهب للإصابة بأمراض القلب الخفية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع الكوليسترول وما إلى ذلك ، فمن الضروري التأكد من السيطرة على المرض والبقاء على اتصال وثيق مع طبيبك.
ذات صلة: الخرف علامات تقلق الأطباء أكثر
3
ضغط دم مرتفع
صراع الأسهم
الدكتورة جينيفر وونغ يشرح دكتور ، طبيب القلب والمدير الطبي لأمراض القلب غير الغازية في معهد ميموريال كير للقلب والأوعية الدموية في مركز أورانج كوست الطبي في فاونتن فالي ، كاليفورنيا ، ‘ضغط الدم هو القوة ضد جدران الأوعية الدموية. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم بمرور الوقت إلى تصلب الشرايين وتراكم الترسبات داخل الشرايين. هذا يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم والأكسجين إلى الأعضاء. يمكن أن تحدث النوبات القلبية عندما يكون هناك نقص في تدفق الدم إلى القلب ويمكن أن تحدث السكتات الدماغية عندما يكون هناك نقص في تدفق الدم إلى الدماغ.
ضغط الدم الانقباضي هو ذروة الضغط أثناء ضربات القلب بينما يكون القلب ‘يضغط’. ضغط الدم الانبساطي هو أقل ضغط بين دقات قلب بينما القلب ‘مسترخي’. ضغط الدم الطبيعي هو الضغط الناتج عن ضخ القلب الذي يروي الأعضاء دون التسبب في تلف الشرايين بمرور الوقت.
بشكل عام ، يعتبر ضغط الدم الطبيعي<120/80 mmHg for most age groups. Infants and toddlers have lower normal ranges. Current guidelines set the same normal range for men and women but more recent research suggests women may be damaging blood vessels at lower blood pressures traditionally considered normal in men such as a systolic blood pressure between 110 and 119 mmHg.
لا يحتاج الأشخاص المصابون بضغط الدم الطبيعي (الانقباضي 90-120 ملم زئبقي والانبساطي 60-80 ملم زئبقي) إلى تدخل طبي. يجب الحفاظ على نمط حياة صحي بما في ذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي. الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم (الانقباضي 120 إلى 129 ملم زئبقي والانبساطي<80 mmHg) have a high probability of developing hypertension. A healthy lifestyle can help lower the blood pressure, preventing the development and complications of hypertension.
يتم أيضًا علاج ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى (الانقباضي 130 إلى 139 ملم زئبق أو الانبساطي 80 إلى 89 ملم زئبقي) بأسلوب حياة صحي في البداية. قد تكون هناك حاجة إلى الأدوية إذا انخفض ضغط الدم في هذا النطاق على قراءات متعددة لأولئك الذين لديهم عوامل خطر أخرى لأمراض القلب والأوعية الدموية.
يتم علاج ارتفاع ضغط الدم من المرحلة الثانية (الانقباضي 140 ملم زئبق على الأقل أو الانبساطي 90 ملم زئبقي على الأقل) بالأدوية. إن أسلوب الحياة الصحي لا يقل أهمية عن الوقاية من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم.
ذات صلة: يقول الخبراء علامات التحذير لديك أوميكرون
4
أزمة ارتفاع ضغط الدم
صراع الأسهم
يقول الدكتور وونغ ، ‘تحدث أزمة ارتفاع ضغط الدم عندما يرتفع ضغط الدم بسرعة مع ضغط الدم الانقباضي> 180 ملم زئبق أو ضغط الدم الانبساطي> 120 ملم زئبق. يمكن أن يحدث تلف فوري للأعضاء ويجب البحث عن علاج طارئ إذا كانت هناك أعراض سكتة دماغية أو صداع أو تغيرات بصرية أو دوار أو ألم في الصدر أو ضيق في التنفس.
يوصف ارتفاع ضغط الدم بأنه ‘قاتل صامت’ حيث لا توجد أعراض في كثير من الأحيان بينما يتسبب في أضرار جسيمة للقلب والكلى والدماغ والعينين والأوعية الدموية. تشمل المضاعفات القلبية الوعائية لأمراض القلب قصور القلب وأمراض القلب الإقفارية والسكتة الدماغية والنزيف داخل المخ. يتضاعف خطر الوفاة بسبب أمراض القلب أو السكتة الدماغية مع كل زيادة قدرها 20 مم زئبق في ضغط الدم الانقباضي أو زيادة بمقدار 10 مم زئبق في ضغط الدم الانبساطي.
ذات صلة: تقول دراسة جديدة إن هذا يجعلك 30٪ أقل عرضة للإصابة بالخرف
5
كيفية المساعدة في منع ارتفاع ضغط الدم
صراع الأسهم
يوضح الدكتور وونغ أن ‘نمط الحياة الصحي يمكن أن يساعد في منع بعض الأضرار التي يمكن أن تحدث مع ارتفاع ضغط الدم وكذلك المساعدة في خفض ضغط الدم إلى حد ما’. تشمل العادات المفيدة الحد من تناول الملح إلى 2.3 جرام من الصوديوم يوميًا ، والمشاركة في تمارين هوائية معتدلة الشدة 150 دقيقة في الأسبوع ، والحد من تناول الكحول. ثبت أيضًا أن الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم أو نظام DASH الغذائي يقلل من ضغط الدم. هذا نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة والدواجن والأسماك والمكسرات وقليلة في الحلويات والمشروبات المحلاة بالسكر واللحوم الحمراء. النظام الغذائي غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والبروتين والألياف ولكنه منخفض في الدهون المشبعة وإجمالي الدهون والكوليسترول.
ذات صلة: ينتشر Omicron بالذهاب إلى هنا ، كما يقول الخبراء
6
عالي الدهون
صراع الأسهم
يقول الدكتور وونغ ، ‘الكوليسترول في حد ذاته ليس له أعراض مثلما لا تظهر أعراض ارتفاع ضغط الدم (ما لم يكن مرتفعًا جدًا). الأعراض الوحيدة التي يمكن أن تترافق مع الكوليسترول هي الأعراض المتأخرة عندما يكون تراكم الكوليسترول المفرط مسؤولاً عن تلف القلب والأوعية الدموية وانسداده مما يسبب ألمًا في الصدر (الذبحة الصدرية) أو نوبة قلبية أو حتى الموت المفاجئ! إرشادات الكوليسترول التي نشرتها جمعية القلب الأمريكية ، ال الكلية الأمريكية لأمراض القلب و ال الرابطة الوطنية للدهون نسمي ذلك بيان كاذب. بالنسبة لأولئك منا الذين لم يكن لديهم أي مشاكل في القلب والأوعية الدموية ، يجب أن يكون الكوليسترول الضار (الكوليسترول الضار) أقل من 100 مجم / ديسيلتر. ولكن إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو الأوعية الدموية (تاريخ الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو أمراض الأوعية الدموية الشريانية الأخرى) ، وخاصة إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فيجب أن يكون هدف الكوليسترول الضار أقل من 70 مجم / ديسيلتر إن لم يكن أقل. المجموعة الأولى تسمى الوقاية الأولية (لتجنب حتى النوبة القلبية الوعائية الأولى) ، لكن المجموعة الثانية أعلنت أنها عالية الخطورة لأنهم واجهوا بالفعل مشكلة ، ويجب أن يعاملوا بشكل أكثر قوة وهذا يسمى ‘الوقاية الثانوية’. ‘
ذات صلة: علامات إصابتك بمرض السكري دون معرفة ذلك
7
كيفية علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
صراع الأسهم
يقول الدكتور وونغ: ‘هناك الكثير الذي يمكن القيام به مع ارتفاع مستوى الكوليسترول بشكل غير طبيعي’. ‘النظام الغذائي وممارسة الرياضة هما دائمًا خطوتان أولى ويظلان في غاية الأهمية. كانت الستاتينات فعالة جدًا في خفض الكوليسترول وهي آمنة وهي موجودة منذ عام 1987 مع الستاتينات الأحدث المرتبطة بتحسين الفعالية والسلامة وتقليل الآثار الجانبية. وقد ثبت أيضًا أن مثبطات PCSK-9 الأحدث القابلة للحقن تخفض الكوليسترول بشكل كبير إلى مستويات لم نشهدها من قبل وهي أيضًا آمنة جدًا مع تأثيرات جانبية منخفضة مواتية للغاية. ولحماية حياتك وحياة الآخرين ، لا تزور أيًا من هؤلاء 35 مكانًا من المرجح أن تصاب فيها بفيروس كورونا .
