فــيديو عصائر صحية لتعزيز المـــناعة

طلقات العصير هي جرعات مـــن العصير المعزز للمـــناعة بالفواكه والخضروات والتــي يمكن تحضيرها بسرعة ببدون عصارة إنها مثفيه عندمـــا تحتاج إلــى القليل مـــن الدعم ، تحتوي كلها علــى النسبة سكر أقل بكثير مـــن العصائر المعتادة بسبب محتواها العالي مـــن الخضروات وتحتوي علــى النسبة عفيه مـــن الفــيتامينات والمالعودةن.

عصائر صحية لتعزيز المـــناعة

ستجد أدناه تكلة متنوعة مـــن الوصفات الصحية التــي يحصلتع كـــل مـــنها بخاصية فريدة وبطبيعة الحال، كلها تساعد علــى مكافحة الالتهابات، وتعزيز المـــناعة، وتعزيز الصحية. ولكن بالبالاضافة لذلك إلــى ذلك، تحتوي كـــل وصفة صحية علــى عنصر فريد لتعزيز آثارها الصحية بشكـــل أكبر.

شوت الزنجبيل والليمون

• المكونات
  • 2 برتقالة، مقشرة ومفرومة خشناً
  • 2 ليمونة مقشرة ومفرومة خشناً
  • 5 بوصات مـــن جذر الزنجبيل، مفرومة تقريبًا
  • 2-3 بوصات مـــن جذر الكركم أو 1 ملعقة صغيرة مـــن الكركم المجفف
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 1 كوب مـــاء جوز االيةند (أو المـــاء الالعودةي)
  • التحديدي: قطارتان ممتلئتان مـــن مستخلص فطر ذيل الديك الرومي

عصير البنجر والجزر والزنجبيل

• قم بخلط المكونات المقبلة فــي خلاط عالي السرعة
  • 4 رومـــانسية حبات شمـــندر عديدة مقشرة ومقطعة إلــى أرباع
  • 5 جزر مغسولة (مقشرة إذا لم تكن عضوية)
  • 2 تفاح أخضر مغسول ومقطع إلــى أرباع
  • 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مقشر (حوالي 1 ملعقة عديدة)
  • 1 ليمونة مقشرة
  • كمية مـــن المـــاء مـــناسبة لخلط المكونات
• يصفــي و يصب فــي كوب التقديم

العصير الأخضر لرفع المـــناعة

• قم بخلط المكونات المقبلة فــي خلاط عالي السرعة
  • حفنة مـــن الخضار الورقية مثل 6 أكواب سبانخ أو كيل مغسول
  • حفنة مـــن الأعشاب مثل النعناع أو البقبدونس
  • 1 اختيارة عديدة مغسولة
  • 2 تفاح أخضر مغسول ومقطع إلــى أرباع
  • 2 كمثرى خضراء مغسولة ومقطعة إلــى أرباع
  • 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مقشر (حوالي 1 ملعقة عديدة)
  • 1 كيوي
  • 1 ليمونة مقشرة
  • كمية مـــن المـــاء مـــناسبة لخلط المكونات
• أضف المكونات إلــى خلاط عالي السرعة وامزجها حتى تصبح ناعمة
• بمجرد تصفــية كـــل العصير، اانتقاالية إلــى مرطبانات سعة 2 أونصة.
• يُخزن فــي الثلاجة لالمدة تصل إلــى 7 الأيام وفــي الفريزر لالمدة تصل إلــى 30 يومًا.

عصير الجزر والبرتقال والزنجبيل

• قم بخلط المكونات المقبلة فــي خلاط عالي السرعة
  • 5 جزر مغسولة
  • 3 رومـــانسية حبات برتقال مقشرة
  • 1 ليمونة مقشرة
  • 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مقشر (حوالي 1 ملعقة عديدة)
  • كمية مـــن المـــاء مـــناسبة لخلط المكونات
• مـــن الأشهر الاستمتاع بالعصير الطازج بعــد ظل قصير مـــن عصره، ولكن يمكنك إعداده قبل يوم أو يومين ويحفظ فــي عبوات زجاجية محكمة الغلق.

شوت الزنجبيل و الأنتجد هناس والنعناع

• يحتوي الأنتجد هناس علــى تكلة مـــن الإنزيمـــات القوية، تسمى البروميلين، والتــي يمكن أنه تساعد فــي دعم العملية االيةضم وصحة الأمعاء بشكـــل عام.
• وبطبيعة الحال، يساعد جذر الزنجبيل المضاف علــى تعزيز المـــناعة، ومحاربة الميكروبات غير المرغوب فــيــها، ويمكن أنه يساعد أيضًا فــي دعم العملية االيةضم.
• قم بخلط
  • 4 كوب أنهاناس، مقطع إلــى مكعبات تقريبًا
  • 1/2 كوب أوراق نعناع طازجة
  • 1 ليمونة مقشرة ومفرومة خشناً
  • ملعقة عديدة مـــن جذر الزنجبيل، مفرومة تقريبًا
  • 1 كوب مـــاء جوز االيةند (أو المـــاء الالعودةي)
• أضف المكونات إلــى خلاط عالي السرعة وامزجها حتى تصبح ناعمة
• بمجرد تصفــية كـــل العصير، اانتقاالية إلــى مرطبانات سعة 2 أونصة. يُخزن فــي الثلاجة لالمدة تصل إلــى 7 الأيام وفــي الفريزر لالمدة تصل إلــى 30 يومًا.

شوت نبات البيلسان لتعزيز المـــناعة

• المكونات
  • 2 كوب مـــن التوت
  • 1 اختيارة، مفرومة خشناً
  • 1 ليمونة مقشرة ومفرومة خشناً
  • 5 بوصات مـــن جذر الزنجبيل (ابدأ بـ 2-3 بوصات إذا كنت مبتدئًا)
  • 1-1.5 كوب مـــاء
  • التحديدي: 4 قطارة مليئة بمستخلص نبات البلسان
• أضف المكونات إلــى خلاط عالي السرعة وامزجها حتى تصبح ناعمة
• بمجرد تصفــية كـــل العصير، اانتقاالية إلــى مرطبانات سعة 2 أونصة.
• يُخزن فــي الثلاجة لالمدة تصل إلــى 7 الأيام وفــي الفريزر لالمدة تصل إلــى 30 يومًا.