لم تدع لي لي الطقس السيئ يردعها عن سعيها من أجل صحة أفضل. في صورة نُشرت على موقع Instagram الخاص بها في يناير ، قالت لي إن هناك خدعة واحدة دفعتها إلى ذلك التمسك بخطوتها الهدف عندما تكون في صالة الألعاب الرياضية: مشاهدة حلقات أصدقاء على جهاز المشي.
لقد حصلت للتو على 20 دقيقة على جهاز الجري مع الحفاظ على معدل ضربات قلبي عند 170 والوقت طار بفضل راشيل روس فيبي تشاندلر جوي ومونيكا (بالمناسبة أنا أكثر مثل) !!! الحمد لله على الأصدقاء – إنهم يساندونك حتى عندما تتعرق! ‘
ل Jumpstart لها فقدان الوزن بعد الجهود التي بذلتها في أعقاب زيادة الوزن بمقدار 30 رطلاً ، أعادت لي بناء نظامها الغذائي وعاداتها الرياضية من الألف إلى الياء.
كشفت لي أن خطتها ، التي بدأتها في يوم عيد الميلاد 2020 ، تتكون من ‘القليل جدًا من الكربوهيدرات’ ، والكثير من الخضار ، وبعض الفواكه (بما في ذلك التوت والموز والبطيخ) ، الأطعمة المخمرة والبيض والمرق منخفض الصوديوم والكثير من القهوة والشاي و الكثير من الماء ‘.
4
امتنعت عن الكحول.
عرض هذا المنشور على Instagram
من بين أكبر التغييرات التي طرأت على طريقة لي في الأكل كانت إزالة الكحول من نظامها الغذائي تماما. بدأت في علاج أسنانها كجزء من تطهيرها في يوم عيد الميلاد وما زالت تصبح قوية بدون كحول ما يقرب من شهر في.
حتى الآن لم أتناول كوكتيلًا منذ 25 يومًا. البقرة المقدسة – يناير الجاف هو شيء كامل – خاصة بالنسبة لي! قامت بتعليق صورة لها في صالة الألعاب الرياضية مع ابن أخيها ، معترفة أنه على الرغم من شعورها بفقدان الوزن ‘بطيء جدًا’ ، إلا أنها كانت حريصة على الالتزام بخطتها. ‘سأبقى في الدورة ولكن آه!’ أخبرت أتباعها.
ذات صلة: للحصول على آخر أخبار صحة ولياقة المشاهير التي يتم تسليمها إلى صندوق الوارد الخاص بك ، اشترك في النشرة الإخبارية لدينا!
