رجيم الصوم علــى المـــاء يفضل العديد من خلال اتباعه للتخلص مـــن الوزن الزائد والتمتع بقوام رشيق ومثالي، جدير بالذكر يعتمد هذا الرجيم علــى عدم تناول الطعام لعدة الأيام وشرب كميات عديدة مـــن المـــاء، لذلك يفضل من خلال اتباع هذا الرجيم تحت إشراف الطبيب المختص لعدم التعرض لأي مشاكـــل صحية، كمـــا يلزم تقليل كمية الطعام بشكـــل تدريجي قبل من خلال اتباع هذا الرجيم وعند الانتهاء مـــن المدة الرجيم وعودة مرة أخرى إلــى تناول الطعام يلزم إدراج كميات صغيرة فــي الخطوة الأولى.

رجيم الصوم علــى المـــاء

يفضل العديد من خلال اتباع رجيم الصوم علــى المـــاء لفقدان الوزن بشكـــل سريع وفقاً للآتي:

• يسمى صيام المـــاء أو رجيم المـــاء، جدير بالذكر يحصل تجنب تناول الطعام لالمدة ثلاث الأيام وشرب المـــاء بكميات أكبر عن المعتاد علــىها.
• يحصل بعــد مرور الثلاثة الأيام إدراج بعض الأطعمة الصحية كالخضروات والفواكه ولكن بالنسب معينة.
• ينصح الأطباء بعــدم تجاوز المدة رجيم المـــاء عن ثلاثة الأيام حتى لا يتعرض الجسم لمشاكـــل صحية يصعب معالجتها.
• يلزم تقليل تناول الطعام قبل من خلال اتباع رجيم المـــاء.
• يفضل إدراج كميات صغيرة مـــن الطعام بشكـــل تدريجي بعــد انقضاء المدة رجيم المـــاء.
• يمكن تناول التفاح بجانب المـــاء أو تناول المكملات الغذائية والفــيتامينات التــي لا تحتوي علــى أي سعرات حرارية وتحدثاشى مع رجيم المـــاء.

صيام المـــاء فقط

يحصل من خلال اتباع رجيم الصوم علــى المـــاء باليةة معينة لإنقاص الوزن بأمـــان بدون التعرض لمشاكـــل صحية والحصول علــى الوزن المطلوب فــي ظل قياسي كالقادم:

• تناول المـــاء فقط خــلال ثلاثة الأيام بكميات عديدة والابتالعودة تمـــامـــاً عن تناول الطعام خــلال هذه الفترة.
• يحصل إدراج بعض الأطعمة الصحية كالفواكه والخضراوات بالنسب معينة بعــد انقضاء الالأيام الأولى مـــن الرجيم ولكن بكميات صغيرة.
• يختلف رجيم المـــاء مـــن شخص لآخر وفقاً للاليةة المتبعة فتجد هناك مـــن يفضل تناول تفاحة بجانب شرب المـــاء وأتباعه لالمدة تتجاوز الثلاثة الأيام.
• يحصل تناول وجبات صغيرة بعــد مرور الالأيام الأولى ولكن يلزم شرب كوب كبير مـــن المـــاء قبل تناول الطعام وبعــد ليساعد علــى حرق الدهـــون بشكـــل سريع والتخلص مـــن السعرات الحرارية المتواجدة بالطعام.
• يفضل البعض من خلال اتباع بعض التمـــارين الرياضية كالمشي وحمل الأوزان الثقيلة للحصول علــى الطاقة وفــيتامين د مـــن أشعة الشمس.

رجيم صيام المـــاء

يمكن لبعض الأشخاص من خلال اتباع رجيم الصوم علــى المـــاء والبعض الآخر لا يمكنه من خلال اتباع هذا الرجيم لعدم التعرض لأي مشاكـــل صحية كالقادم:

• يلجأ العديد مـــن الأشخاص المعرضين للإصابة بالعديد مـــن الأمراض المزمـــنة من خلال اتباع هذا الرجيم لتجنب الإصابة بهـــا وهم المعرضون للإصابة بمرض القلب والسكري والكوليسترول وزيادة الوزن.
• تجد هناك بعض الفئات الممـــنوعة مـــن من خلال اتباع هذا الرجيم لتجنب الإصابة بمشاكـــل صحية وهم مـــن يعانون مـــن النحافة والحوامل والمرضعات ومرضى السكر والــذي يتناولون أدوية بشكـــل مـــنتظم، وكذلك الــذين يعانون مـــن الفشل الكـــلوي والأمراض المزمـــنة.

نرشح لكم.. مـــا هـــو الخبز المسموح فــي الكيتو

مـــا هي الفوائد الصحية للصيام

تحدثجموعة الفوائد الصحية لرجيم الصوم علــى المـــاء ومـــن أبرزها كالقادم:

• الحصول علــى وزن مثالي فــي ظل قصير جداً.
• القضاء علــى السمـــنة والمضاعفات التــي تحدث للجسم.
• عدم الإصابة بأمراض المزمـــنة كالقلب والأوعية.
• تجنب الإصابة بمرض السكري.
• عدم الإصابة بأمراض المـــناعة وسرطان القولون.
• انخفاض النسبة الكوليسترول فــي الدم وعلاج التهاب المفاصل.
• تنظيف الجسم مـــن السموم المتجمعة بداخالية.
• زيادة النشاط الجسدي المكتسب خــلال فترة من خلال اتباعه وعدم اكتساب الوزن الزائد بشكـــل كبير عند التوقف عن من خلال اتباع هذا الرجيم.

الخاتمة

رجيم الصوم علــى المـــاء الــذي يخلصك مـــن الوزن الزائد بشكـــل سريع وبأمـــان تام بدون أنه يسبب أي مشاكـــل صحية، كمـــا يجنبك مـــن الإصابة بالعديد مـــن الأمراض المزمـــنة للحفاظ علــى الصحة بشكـــل عام مـــن خــلال تناول كميات عديدة مـــن المـــاء بدون إدراج الطعام.

يمكنك متابعة ايضا بعض الحميات الصحية التــي تفــيدك فــي رجيمك القاسي

مـــا هـــو الصيام المتقطع

مـــا هـــو رجيم الصيام الطبي لانقاص الوزن

فوار للتخسيس الوزن