يجد العديد من الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب أنفسهم في مهمة واحدة ، وفقًا لطبيب المسالك البولية ، دكتور. صموئيل أمانمة : تحديد حبوب ومكملات ‘للعلاج’ مشاكل أدائهم. لسوء الحظ ، يمثل هذا فرصة ضائعة في السعي لفهم صحتك – وما هي المشاكل الأساسية التي قد تحتاج إلى معالجة.

في الحقيقة، الضعف الجنسي لدى الرجال يرتبط بقوة بـ أمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من الحالات الصحية الخطيرة – ولا يعرف عدد كبير من الرجال حتى أنهم مصابون بهذه الحالات حتى يسعون للعلاج من الضعف الجنسي. كما نعلم ، يمكن تجنب العديد من المشاكل الصحية من خلال تبني نظام صحي حمية . وكما يظهر بحث جديد ، الرجال الذين تلتزم خياراتهم الغذائية عن كثب بـ حمية البحر الأبيض المتوسط هم أقل عرضة للإصابة بضعف الانتصاب.

https://www.youtube.com/watch?v=vluSHi4ONAM

ال دراسة ، والتي قادها الدكتور سكوت آر باور ، الأستاذ المساعد في الطب بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو ، ونشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية ، سعى إلى قياس مدى أهمية تناول نظام غذائي صحي للحفاظ على وظيفة الانتصاب.

ذات صلة: 15 نصيحة لإنقاص الوزن تم الاستخفاف بها والتي تعمل بالفعل.

تحول فريق الدكتور باور إلى البيانات السابقة تم جمعها في استطلاع أجرته جامعة هارفارد على 21469 رجلاً وجودة نظامهم الغذائي – والتي تم الإبلاغ عنها كل أربع سنوات بين عامي 1986 و 2014 – عندما أصيب أي منهم بضعف الانتصاب ، أو تم تشخيصه بأمراض القلب والأوعية الدموية ، أو توفي.

ما وجده الدكتور باور وفريقه هو أن الرجال الأكثر التزامًا بـ حمية البحر الأبيض المتوسط ، التي تركز على الخضروات والفواكه والأعشاب والمكسرات والفاصوليا والحبوب الكاملة ، كانت أقل عرضة للإصابة بضعف الانتصاب في أي عمر. في الوقت نفسه ، الرجال ، ولا سيما الرجال الذين تقل أعمارهم عن 60 عامًا ، الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا يتكون من الأطعمة المرتبطة بتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة (والتي تم تصنيفها في مؤشر الأكل الصحي البديل ) كانوا أقل عرضة للإصابة بضعف الانتصاب.

تتوافق النتائج مع الأدلة من الدراسات السابقة التي تشير إلى أن الرجال الذين يتبعون حمية البحر الأبيض المتوسط ​​هم أقل عرضة للإصابة بضعف الانتصاب. (ومع ذلك ، كانت هذه أول دراسة من نوعها تستبعد ، في البداية ، الرجال المصابين بداء السكري.) وعلى الرغم من أن نتائج الملاحظة لا تزال بحاجة إلى تأكيد من خلال التجارب العشوائية ، فمن الآمن القول ، كما قال الدكتور باور اوقات نيويورك ، أن الرجال الذين يرغبون في ‘زيادة وظائف الانتصاب لديهم’ يجب أن يدركوا كيف يمكن لنظام غذائي صحي أن يحدث فرقًا كبيرًا.

للبدء ، ضع في اعتبارك هذه أفضل 15 نوعًا من الأطعمة التي يمكن تناولها في حمية البحر الأبيض المتوسط ، يمكن العثور على بعضها في قائمتنا الخاصة بـ أفضل 50 نوعًا من الأطعمة التي تساعد على الانتصاب . (مكافأة إضافية؟ ويصادف أن أشاد الخبراء بالنظام الغذائي باعتباره الأفضل لفقدان الوزن .)

لمزيد من أخبار الأكل الصحي ، سجل للحصول على اخر اخبارنا .