كطبيب ومدير مختبر في كوفيد -19 الفضاء ، أعلم أن هناك خيط رفيع بين البقاء بصحة جيدة وبين الإصابة بفيروس كورونا. غالبًا ما يمكن تمثيل هذا الخط الرفيع بالقناع على وجهك. إنها حقيقة مثبتة أن الأقنعة تعمل. ومع ذلك ، فإنها لا تعمل إذا كنت ترتدي واحدة بشكل غير صحيح. إليك بعض أقنعة الوجه التي يمكن أن تكون أسوأ من عدم وجود قناع على الإطلاق. تابع القراءة – ولضمان صحتك وصحة الآخرين ، لا تفوت هذه الأخبار العاجلة: إليك كيف يمكنك التقاط COVID حتى لو تم تطعيمك .
واحد
لا تغطي أنفك
صراع الأسهم
يجب أن تتأكد دائمًا من تغطية أنفك عند ارتداء القناع ، لأن عدم القيام بذلك من شأنه أن يتغلب على نقطة القناع. إذا لم يتم تغطية أنفك ، فأنت تعرض نفسك لخطر الإصابة بالفيروس عن طريق استنشاق جزيئات الهواء التي قد تحتوي على COVID-19. أيضًا ، عندما تعطس ، فإنك تعرض الآخرين للجزيئات الخارجة من العطس. يجب وضع القناع بحذر مع التأكد من أنه يغطي الفم والأنف قبل تعديله على جسر الأنف. يجب ربطه بإحكام لتقليل الفجوات بين الوجه والقناع. لا ينبغي أن يكون جالسًا فوق الذقن ، لأنه قد ينزلق بسهولة عند التحدث أو التنفس.
اثنين
ارتداء قناع فضفاض جدًا أو ضيق جدًا
istock
تأتي الأقنعة بأحجام وأنواع مختلفة ، لذا عليك التأكد من أن القناع يناسب وجهك جيدًا. لا ينبغي أن يكون ضيقًا لدرجة تمنعك من التنفس الطبيعي. إذا كان القناع فضفاضًا جدًا ولم تكن حواف القناع قريبة من الوجه ، فإن الهواء الداخلي والخارجي يخترق حواف القناع بدلاً من ترشيحه عبر القماش. يجب ترشيح الهواء من خلال القناع وعدم التسرب عبر الحواف.
3
عدم ممارسة نظافة اليدين
صراع الأسهم
من المهم جدًا غسل يديك قبل وضع القناع وبعد إزالته. إذا لم تغسل يديك ولمس القناع بأيدي ملوثة ، فسوف يتلوث قناعك أيضًا وقد تصاب بالفيروس. إذا قمت بإزالة القناع ولم تغسل يديك ، فإن الفيروس الذي يحتمل أن يهبط على سطح القناع من جزيئات الهواء يمكن أن يلوث يديك. إذا لمست فمك أو أنفك بأيدي ملوثة ، فقد يخترق الفيروس أنفك وفمك ويسبب عدوى. يمكنك أيضًا تلويث الفيروس بأي سطح تلمسه بيديك القذرة.
إذا لم تتمكن من غسل يديك لأي سبب ، يمكنك دائمًا استخدام جل اليدين بدلاً من ذلك.
4
لمس قناعك وضبطه بشكل متكرر
صراع الأسهم
بمجرد وضع القناع ، حاول ألا تلمسه. هذا يساعد على تجنب تلوث قناعك ويديك. يجب أن تمنع نفسك من تعديل القناع باستمرار. إذا شعرت أنك بحاجة إلى ذلك ، فقد تحتاج إلى التأكد من أن لديك الحجم والشكل الصحيحين.
5
استخدام قناع تالف أو إعادة استخدام أقنعة يمكن التخلص منها
istock
لا تستخدم قناعًا تالفًا. تحقق دائمًا مما إذا كانت الأشرطة ضيقة وآمنة وما إذا كانت هناك ثقوب في القناع. تحقق مما إذا كان قناعك طبيًا أو قابل للغسل أو يُستخدم لمرة واحدة. يجب التخلص من الأقنعة التي تستخدم مرة واحدة بعد كل استخدام.
6
نزع القناع عند التحدث
صراع الأسهم
نزع القناع عند التحدث مع الآخرين يهدد الغرض من ارتداء القناع. لقد ثبت أن التحدث إلى صديق عند إصابته بفيروس كورونا قد يكون بنفس خطورة السعال بالقرب منه. ينتج عن التحدث جزيئات أكثر دقة ، والتي يمكن تعليقها لأكثر من ساعة بكميات كافية لإحداث العدوى.
7
تقاسم قناعك
صراع الأسهم
لا تشارك قناع وجهك أبدًا مع أي شخص ، حتى مع أفراد أسرتك. يمكنك التقاط الفيروس من القناع الذي كان يرتديه شخص مصاب بـ COVID-19.
ذات صلة: فعل معظم مرضى كوفيد ذلك قبل أن يمرضوا
8
إزالة القناع عند السعال أو العطس
istock
ينتج عن سعال واحد ما يقرب من 3000 قطرة تنفسية ، بينما يطلق العطس حوالي 40.000 (مراجعة سبتمبر المنشورة في المجلة الأمريكية لطب الجهاز التنفسي والعناية المركزة). والغرض من القناع هو منع انتشار هذه القطرات عبر الهواء وإصابة الآخرين. أيضًا ، الغرض من القناع هو منع أي جزيئات من اختراق أسطح الغشاء المخاطي لدينا وبدء العدوى. السعال والعطس في القناع ليس لطيفًا وليس مضمونًا أن يلتقط القناع كل قطرة تنفسية. ومع ذلك ، تحتاج إلى الحفاظ على القناع الخاص بك إذا كنت في الداخل ، استخدم منديلًا كطبقة واقية إضافية خارج القناع أو كوعك كنسخة احتياطية. تأكد من حمل أقنعة إضافية معك حتى تتمكن من تغييرها بشكل متكرر.
9
إزالة القناع بشكل غير صحيح
istock
يجب استخدام الأسلوب المناسب لإزالة قناع الوجه. تجنب لمس مقدمة القناع. اخلعه عن طريق فك أو فك ربط الأذنين. اغسل يديك دائمًا بعد إزالة القناع أو لمسه. وللحفاظ على سلامتك ، والمسافة الاجتماعية أيضًا ، وتجنب الحشود الكبيرة ، وعدم الذهاب إلى الداخل مع أشخاص لا تؤويهم (خاصة في الحانات) ، وممارسة نظافة اليدين الجيدة ، والحصول على التطعيم عندما يصبح متاحًا لك ، ولحماية حياة وحياة الآخرين ، لا تزور أيًا من هؤلاء 35 مكانًا من المرجح أن تصاب فيها بفيروس كورونا .
