لا شك في أن أي شخص كان موجودًا في منتصف التسعينيات من القرن الماضي سيتذكر ذلك تاي بو ، جنون تمرين VHS في المنزل الذي يجمع بين التمارين الرياضية المتزامنة والحركات المستوحاة من فنون الدفاع عن النفس والملاكمة. (من الواضح أن ‘تاي بو’ حقيبة سفر للتايكواندو والملاكمة .) على الأقل ، سوف يتذكر البوم الليلي الإعلانات الإعلامية المنتشرة في كل مكان والتي تصور مؤسس التمرين النشط ، بيلي بلانكس .

وفقًا للعروض الترويجية ، كان Tae Bo أعظم تمرين تم اختراعه على الإطلاق. قالت اللاعبة الأولمبية السابقة دانا توريس: ‘إن أهم صالة ألعاب رياضية في الولايات المتحدة تعود إلى بطل العالم في فنون الدفاع عن النفس سبع مرات بيلي بلانكس’ (تحدث عن التسعينيات!) في فيديو واحد عام 1998 . في كل أسبوع ، يتجمع الآلاف من الأشخاص ، بما في ذلك أفضل الرياضيين والمشاهير في العالم ، في مركز بيلي للتدريب العالمي لتدريب ربات البيوت والمديرين التنفيذيين والأطفال جنبًا إلى جنب. يشاركون في نظام لياقة جديد لا يصدق يسمى Tae Bo! إنه غضب عالم اللياقة! ‘

يلعب

واصل تاي بو بيع الملايين من مقاطع الفيديو المنزلية وتوج للحظات ملكًا لعالم اللياقة البدنية للفيديو في المنزل ، ليحل محل ريتشارد سيمونز ، وجين فوندا ، وجازيرسيس. بالطبع ، تلاشى الأمر بعيدًا ، مع ظهور اتجاهات أحدث مثل Insanity Workout و CrossFit و SoulCycle و HIIT وغير ذلك من أشكال اللياقة البدنية.6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

الآن ، لكي نكون منصفين ، فإن العديد من مبادئ Tae Bo لم تختف أبدًا – حتى ظهر COVID-19 رأسه القبيح ، كانت فصول المجموعات مثل Zumba في ازدياد ، وظلت دروس الكيك بوكسينغ التي تتميز باللكم والركل شائعة لبعض الوقت —لكن الكلمتين ‘Tae Bo’ منذ ذلك الحين أصبحت مرادفة للعصر المعروف بإنترنت الطلب الهاتفي ، Monica Lewinsky ، Y2K ، والأفلام التي يمكن أن تمر أعرف ما هي الأسطورة الحضرية التي صرخت بشأنها في الصيف الماضي .

لكن ، كما تعلم ، حدث عام 2020. وبينما انتشرت منتجات اللياقة البدنية في المنزل مثل Peloton بشكل كبير ، كذلك الحال مع Tae Bo. أوضح بلانكز: ‘عندما ظهر تاي بو لأول مرة ، كان هذا كل ما في الأمر – العمل من الداخل إلى الخارج’ الولايات المتحدة الأمريكية اليوم الرياضة العام الماضي ، في ذروة الوباء. ‘خاصة خلال هذه الأوقات العصيبة ، نحن في حرب عقلية ، وأهم شيء هو ، اسمح لي أن أعمل على مساعدتك في العثور على مكان يسوده السلام داخل نفسك للتعامل مع كل شيء ، بحيث عندما تعود إلى الحياة الطبيعية ، فأنت’ شعور أفضل 3-4 مرات.

في العام الماضي ، خرجت Blanks من الغموض لنشر مقطع فيديو بعنوان Tae Bo ‘For Real’ ، يعرض تمرينًا مدته 25 دقيقة. بدلاً من المتعصبين المعتادين للتاي بو من حوله ، كان لديه عائلته. وأوضح ‘هذه المرة أعرض عليك تمرين TAE BO’ For Real ‘مع زوجتي وابنتي’. ‘نحن الثلاثة نريد تشجيعك أنت وأحبائك على النزول من الأريكة والحصول على تلك السعرات الحرارية التي تحرق’! ‘

حتى الآن ، تمت مشاهدة الفيديو أكثر من 775000 مرة. منذ ذلك الحين ، كان ينشر تدفقًا ثابتًا من تمارين Tae Bo – الصيف الضئيل ،’ ال ‘ تمرين المحارب ،’ ال ‘ تمرين يوم الأم! ‘- وقد حصل الآن على متابع مخلص لما يقرب من 500000 مشترك.

يسارع الفراغات إلى إعطاء بعض الفضل لوسائل التواصل الاجتماعي في ظهوره من جديد. ‘أعتقد أنه بسبب وسائل التواصل الاجتماعي ، اللياقة البدنية في عيون الناس ، على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع’ ، أوضح لـ صحة الرجل في مقابلة حديثة. في الأيام الماضية ، عندما كنت قادمًا ، لم يكن الأمر كذلك. لكن اللياقة هي كلمة مألوفة الآن بسبب وسائل التواصل الاجتماعي.

الآن ، إذا لم يكن Tae Bo هو الشيء الذي تفضله – وكنت في السوق للحصول على تمرين جديد رائع – فإليك بعض التدريبات الرائعة الأخرى التي يمكنك القيام بها ، بفضل فريق التدريب الداخلي لدينا: