تقول دراسة جديدة إن التأمل يمكن أن يؤثر على جهازك المناعي بهذه الطريقة المذهلة
احصل على وسادة التأمل! اكتشف الباحثون مؤخرًا أن التأمل المكثف يمكن أن يكون له تأثير عميق على الجهاز المناعي .
من الغريب كيف الهندسة الداخلية – ‘تقنية’ مخصصة لك الرفاهية ، التي تأتي من ممارسة اليوجا – تلعب دورًا في العملية البيولوجية التي تنطوي عليها الصحة الفسيولوجية؟ خبراء الدراسة من جامعة فلوريدا فحصت عينات دم من 106 بالغين قبل وبعد مشاركتهم في منتجع صحي مكثف. خلال البرنامج شديد الصرامة ، تأمل المتطوعون أكثر من 10 ساعات كل يوم بالإضافة إلى عدم التحدث لمدة ثمانية أيام ، واتباع نظام غذائي نباتي ، والالتزام بجدول نوم عادي.
بحسب ما توصلوا إليه والتي تم نشرها في المجلة وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم ، وجد الباحثون أن العديد من المسارات المتعلقة بالمناعة قد تغيرت بالفعل في عينات المشاركين بعد التراجع.
صراع الأسهم
متعلق ب: طرق Surefire لتعزيز المناعة في الوقت الحالي ، كما يقول خبراء التغذية
لأول مرة ، تقدم الدراسة دليلًا سريريًا على أن يمكن تعزيز جهاز المناعة بشكل طبيعي دون تدخل صيدلاني من خلال التأمل ، ‘مؤلف الدراسة الرئيسي فيجايندران تشاندران ، دكتوراه ، أستاذ مساعد في طب الأطفال وعلم الأعصاب في كلية الطب بجامعة فلوريدا أكل هذا ، ليس هذا!
يوضح الدكتور شاندران أنه وزملاؤه ‘اندهشوا عندما وجدوا نشاطًا متزايدًا في ما يصل إلى 220 جينًا مرتبطًا بشكل مباشر بالاستجابة المناعية ، بما في ذلك 68 جينًا مرتبطًا بالاستجابات المضادة للفيروسات والسرطان’. في الواقع ، كان هناك أيضًا ملف مرض فيروس كورونا الإتصال.
يضيف الدكتور شاندران: ‘بينما عزز التأمل النشاط في 68 جينًا مضادًا للفيروسات (إشارات الإنترفيرون) ، أظهرت مقارنة المرضى المصابين بفيروس COVID-19 الشديد اتجاهًا معاكسًا – انخفضت مستويات هذه الجينات المضادة للفيروسات بشكل كبير’.
ومن المثير للاهتمام أن الباحثين تعلموا أن التغييرات الجينية القوية استمرت لمدة ثلاثة أشهر بعد التراجع. يقول الدكتور شاندران: ‘يمكن أن يكون لهذه النتائج آثار محتملة على العديد من الحالات المتعلقة بالمناعة ، بما في ذلك COVID-19 والتصلب المتعدد ، حيث وجد أن التأمل ينتج نشاطًا جينيًا مفيدًا يمكن مقارنته بالعلاجات التقليدية التي تُعطى لمرضى التصلب المتعدد’.
صراع الأسهم
إذن ، هل هناك سبب للاعتقاد بأن أولئك الذين يتأملون منا لمدة 10 أو 15 أو 20 دقيقة يوميًا يمكنهم جني نفس الفوائد الصحية؟ يخلص الدكتور تشاندران إلى أن ‘التأمل طويل الأمد لمدة قصيرة كل يوم قد يحسن أيضًا جهاز المناعة’. ‘ومع ذلك ، لم نختبر هذا السيناريو بعد.’
للمزيد ، اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على آخر أخبار M + B!
اقرأ هذه بعد ذلك:
