تلعب بعض الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية دورًا مهمًا في فتح الشهية، دون الحاجة إلى تناول الأدوية المختلفة التي قد تسبب بعض الآثار الجانبية.

الزبادي

يعتبر الزبادي من الأطعمة الصحية التي تزيد الشهية، فبدلاً من تناول الأيس كريم، يمكن تناول كوب من الزبادي المضاف إليه العسل والفاكهة

الفواكه

تؤثر بعض الفواكه، مثل الموز والبرتقال والتوت، على الشهية مسببة الحاجة إلى الحصول على مزيد من السعرات الحرارية، ويفضل تجنب الفواكه الغنية بالألياف مثل التفاح، حيث تزيد الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة.

التمر والحليب

يعد التمر والحليب من الأطعمة التي تساعد على فتح الشهية، ويمكن تقديمه للمريض بفقدان الشهية؛ بسبب احتوائه على المواد الدهنية والسكرية، والعديد من الفيتامينات والمعادن التي تفتح الشهية.

الترمس

يعد الترمس من أهم الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، لذلك فإنه من أهم الأطعمة التي تساهم في فتح الشهية وزيادة الوزن لتقوية الجسم.