هيلي بيبر قد يكون لديها عوامل وراثية تشكرها على مظهرها كعارضة أزياء ، لكن عملها الشاق في صالة الألعاب الرياضية هو ما يحافظ على لياقتها. الآن ، تكشف النجمة عن روتين التمرين الذي تلتزم به من أجل الحفاظ على لياقتها البدنية بشكل مذهل. تابع القراءة لاكتشاف تمرين Bieber الدقيق للجزء السفلي من الجسم. لمعرفة المزيد حول كيفية توهج نجومك المفضلين ، تكشف سيندي كروفورد عن تمرينها الدقيق لعضلات البطن المسطحة .
ليست ساعات الجري أو الوقت الذي تقضيه على الجهاز البيضاوي هو ما يحافظ على النصف السفلي لبيبر في مثل هذا الشكل المذهل. بدلاً من ذلك ، يعتمد النجم على سلسلة من الحركات القائمة على الوزن بما في ذلك قرفصاء الجرس ، وقرفصاء الحديد ، والألواح الخشبية المقلوبة على شكل V ، ومتسلقي الجبال ، ودفع الألواح.
مدرب النجم ، كيفن ميخيا و شارك مقطع فيديو من تقدم تمرين Bieber إلى حساب Dogpound L.A. gym على Instagram. علق Dogpound على المقطع ‘WELCOME TO SMASH CITY’. لمعرفة المزيد حول كيفية بقاء المشاهير في حالة جيدة ، تكشف كيت هدسون عن تمرينها الدقيق لمؤخرة متناسقة .
تحب بيلاتيس.
Jun Sato / WireImage
ومع ذلك ، لا تقوم بيبر بتدريب الوزن حصريًا للحفاظ على شكلها. في مقابلة أجريت في كانون الأول (ديسمبر) 2020 مع هاربر بازار ، انفتحت عن روتينها التدريبي.
اعتدت أن أكون راقصة ، لذلك أحب البيلاتس لأنها تطيل عضلاتي وتقويها حقًا. وقالت للمجلة ، ربما يكون هذا هو التمرين المفضل لدي.
هي مربعات.
تايلور هيل / فيلم ماجيك
في حين أن تدريب القوة قد يكون أولوية قصوى بالنسبة لـ Bieber ، فهي تتأكد أيضًا من ضخ قلبها مع القلب المنتظم.
قالت: ‘[أنا] بدأت مؤخرًا في الملاكمة لبعض أمراض القلب’ بازار . لقد وجدت أن تذكر المجموعات وتعلم كيفية تحريك جسمك في الملاكمة كان مفيدًا للصحة العقلية.
انها تحد من تناول اللحوم.
نيلسون بارنارد / جيتي إيماجيس
تحاول بيبر أيضًا الالتزام بنظام غذائي متوازن للحفاظ على صحتها وشكلها.
حاولت نظام غذائي نباتي لمدة شهرين أثناء الحجر الصحي بازار . شعرت بشعور رائع وكان لدي الكثير من الطاقة ، لكنها لم تكن لي. أنا لا أتناول نظامًا غذائيًا نباتيًا بصرامة وما زلت آكل اللحوم. أنا فقط لا آكل الكثير منه. لقد التقطت المزيد من الأسماك والخضراوات والعدس.
لمزيد من المعلومات حول كيفية الحفاظ على لياقة المشاهير ، نيكول شيرزينغر تكشف عن روتينها الرياضي الدقيق في فيديو بيكيني جديد ، وللاطلاع على آخر أخبار الصحة واللياقة الخاصة بالمشاهير والتي تم تسليمها إلى بريدك الإلكتروني ، اشترك في النشرة الإخبارية لدينا!
