لم تحقق Brooke عضلات بطنها المسطحة من الجلوس على الأريكة. في العام الماضي ، أظهرت إحدى حركاتها الجديدة على إنستغرام والتي يطلق عليها اسم The Penguin. وأوصت ‘الأمر أصعب مما يبدو … حافظ على معدتك مشدودة واعمل على تمارينك المائلة’. تعتمد أيضًا على كرة التمرين لتنشيط عضلات البطن.

---

---

4

نظامها الغذائي هو كل شيء عن الاعتدال

تصوير شون زاني / باتريك مكمولان عبر Getty Images

الاعتدال هو اسم اللعبة عندما يتعلق الأمر بنظام بروك الغذائي. ‘لقد تعلمنا ،’ حرم نفسك من المتعة. ‘ لكن الاعتدال أصعب لأنه يتطلب التزامًا حقيقيًا بالتوازن الصحة . أجد أنه إذا قلت ، ‘لن آكل الآيس كريم’ أو ‘لن أشرب’ ، فكل ما أريد فعله هو أن أشرب وأكل الآيس كريم. إنها نوع من المعركة النفسية.

5

سراها لكونها صحية

تصوير جون كوبالوف / جيتي إيماجيس

تشعر بروك بأنها في أفضل حالاتها عندما تفعل شيئين بسيطين. قالت: ‘حقًا ، عندما أحصل على قسط كافٍ من النوم وأشرب ما يكفي من الماء’ مجلة الحياة الصحية . ‘لا أعتقد أن هناك حيلة للتمتع بصحة جيدة ؛ أعتقد أننا جميعًا نعرف ما هي حدودنا.

6

إنها تتأمل

تصوير ريموند هول / صور جي سي

لم تحب بروك أبدًا ممارسة الرياضة حتى وجدت التأمل. كنت أقول لنفسي ، لن أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، لذلك لا يتعين علي ممارسة الرياضة. سأحصل على هذا الكيساديلا والآيس كريم والكوكتيلات. دخلت في عقلية الذهاب إلى الفراش متأخرًا جدًا والاستيقاظ متأخرًا جدًا. قالت إن كل شخص في منزلي كان مثل ، ‘يجب أن تتحكم في زمام الأمور لأنه إذا كنت متوترة ، فلن تكون لدينا فرصة’ ‘. في الاسلوب . بعد فترة وجيزة من تسجيلها للتأمل بقيادة ديباك تشوبرا. قبل ذلك ، لم أركز أبدًا على العنصر الروحي للتمرين أو فكرة تكريم جسدك وروحك. كانت تلك مجرد كلمات من قبل. لم يشعروا بالواقعية. لم يكن التدريب زين بالنسبة لي. لم ينبع أي من التمارين التي قمت بها في الماضي من حبي لها ، أو من إعطائي أي راحة بال. عندما كنت أصغر سنًا ، كان الأمر كله قائمًا على الأنا: إذا كنت تريد أن تكون في هذه الحملة ، فعليك أن تحافظ على لياقتي. إذا كنت تريد أن تكون في عرض برودواي هذا ، فعليك أن تكون على هذا النحو ؛ عليك أن ترقص بهذا القدر كل يوم. كل شيء كان هدفا.