فــيديو سناكس صحية للكيتو قليلة الكربوهيدرات
عندمـــا تفكر فــي من خلال اتباع نظام غذائي مـــنخفض الكربوهيدرات أو تقليل الكربوهيدرات ببساطة، يحدث التخطيط للوجبات الكاملة أسهل قليلًا – فتناول كـــل اللحوم والخضروات يعد دائمًا اختيارًا متميزًا! ولكن مـــن المتميز تناول شيء أخف قليلاً مـــن شريحة لحم أو وجبة دجاج كيتو كاملة عندمـــا يحين ظل تناول وجبة خفــيفة
سناكس صحية للكيتو قليلة الكربوهيدرات
وصفات الوجبات الخفــيفة كما تم توضيح أدناه رائعة المذاق، وسهلة التحضير ومفــيدة لك أيضًا. لذا، سواء كنت تتخلص مـــن الكربوهيدرات إلــى الأبد أو تساعد جسمك علــى إالعودةة ضبط نفسه، جرّب هذه الوجبات الخفــيفة مـــنخفضة الكربوهيدرات.
الكيمتشي
- الكيمتشي هـــو الحل المـــناسب لك. هذه الوجبة الخفــيفة مـــنخفضة الكربوهيدرات مخمرة، ممـــا يعني أنها مفــيدة لأمعائك، ناهيك عن احتوائها علــى النسبة عفيه مـــن الألياف ومـــنخفضة السعرات الحرارية.
- اللاعب الرئيسي، بالطبع، هـــو الملفوف المخمر، الــذي يحصل دمجه مع ملح البحر والثوم والزنجبيل وسكر جوز االيةند ورقائق الفلفل الأحمر والفجل والبصل الأخضر.
قنبلة كيتو الدهنية مع القرفة وزبدة اللوز
- إذا كنت تتطلع إلــى زيادة الدهـــون الصحية، فــيمكن أنه تساعدك هذه القنابل الدهنية مـــنخفضة الكربوهيدرات .
- مصنوعة مـــن زبدة اللوز ومستخلص الفانيليا والقرفة والزبدة، وهي اختيار رائع إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا الكيتون .
- شاهد أشهر قنابل كيتو الدهنية
بذور اليقطين المحمصة الحارة
- قد لا تبدو بذور اليقطين كوجبة خفــيفة مرضية، ولكن عندمـــا تضيف إليها التوابل، يصعب التخلص مـــنها.
- تضيف هذه الوصفة ملح البحر وزيت الأفوكادو ومسحوق الفلفل الحار والفلفل الحلو والفلفل الحار والكمون إلــى البذور لتكون بالاضافة لذلك ساخنة إلــى تكلة الوجبات الخفــيفة مـــنخفضة الكربوهيدرات.
الغواكامولي
- إذا كنت ستختار مكونًا واحدًا مـــنخفض الكربوهيدرات لإدراجه فــي وجباتك الخفــيفة مـــنخفضة الكربوهيدرات، فلا يمكن أنه تخطئ فــي التحديد الأفوكادو.
- أدخل هذه الوصفة الصحية والسهلة للغواكامولي والتــي ستكون جاهزة فــي 10 دقائق فقط.
- لا تستخدم هذه الوجبة الخفــيفة الصديقة للنباتيين سوى الأطعمة الطازجة: الأفوكادو والليمون والثوم وملح البحر وااليةالابينو والطمـــاطم والبصل الأحمر والكزبرة. هذا كـــل شيء!
رقائق تورتيلا كيتو
- هل تبحثين عن اليةة حديثة لتحضير رقائق البطاطس الصحية؟ إذًا علــىك تجربة رقائق تورتيلا الكيتو هذه.
- مصنوعة مـــن دقيق اللوز وجبن المـــاعز، إلــى جانب القليل مـــن الليمون، وهي صديقة للكيتو ويمكن غمسها فــي الجاك أو الحمص أو أي غموس صحي آخر مـــنخفض الكربوهيدرات.
- والنتيجة هي صينية مليئة بالوجبات الخفــيفة مـــنخفضة الكربوهيدرات والتــي هي فــي الواقع مفــيدة لك!
كرات جوز االيةند بالشوكولاتة الداكنة
- عندمـــا تحتاج إلــى وجبة خفــيفة مـــنخفضة الكربوهيدرات لتناواليةا أثناء التانتقال، قم بصنع هذه الكرات المحلاة بالشوكولاتة الداكنة ومستخلص الفانيليا وجوز االيةند والكاكاو، فهي اختيار لذيذ ومبهج.
- شاهد
كرات جوز البقان وجوز االيةند
بودنغ بذور الشيا
- بودنغ الشيا يقدم وجبة خفــيفة لذيذة أو فطور أو غداء
- تحتوي هذه الوصفة علــى 12 جرامًا إجمـــاليًا مـــن الكربوهيدرات، و30 جرامًا مـــن الدهـــون وستة جرامـــات مـــن البروتين، ممـــا يجعاليةا اختيارًا نباتيًا ممتازًا مـــنخفض الكربوهيدرات .
- شاهد اليةة عمل بودنج بذور الشيا الصحي
كرات الطاقة
- كرات الطاقة بالتمر هي الوصفة المثفيه للوجبات الجاهزة ويمكن الاستمتاع بهـــا علــى الإفطار أو الوجبة الخفــيفة أو الحلوى
- شاهد
قطع الموز المجالمدة المغطاة بالشوكولاتة
- هذه القطع الفاترة ذات الحجم الصغير مـــن الموز المجمد وزبدة الفول السوداني والشوكولاتة النباتية تمثل وجبة خفــيفة مثفيه مـــنخفضة السعرات الحرارية أو حلوى سهلة.
- يحصل تخزين قطع الموز هذه متميزًا فــي الفريزر، لذا قم بإعداد بعضها مسبقًا واحتفظ بهـــا فــي متناول اليد لتلك اللحظات التــي ترغب فــيــها بتذوق شيء حلو.
ألواح الجرانولا
- هي وصفة سهلة لجمع البذور الصحية والمكسرات فــي بار ملئ بالطاقة والفوائد الصحية
- شاهد
