فــيديو اليةة عمل سموثي القهـــوة النباتي فــي المـــنزل
سموثي القهـــوة النباتي ناعم وكريمي ويستغرق تحضيره 5 دقائق مثالي عندمـــا تريد الإفطار والقهـــوة فــي آن واحد.
اليةة عمل سموثي القهـــوة النباتي فــي المـــنزل
المكونات المطلوبة
- 14 أونصة مـــن حليب جوز االيةند الخفــيف (400 مل)
- 3 رومـــانسية حبات موز متوسطة الحجم مجالمدة (300 جرام) مقشرة مسبقًا ومقسمة إلــى أرباع ومجالمدة لالمدة 12 ساعة علــى الأقل
- 2 ملعقة عديدة زبدة اللوز أو زبدة الفول السوداني
- 4 ملاعق صغيرة مـــن مسحوق الإسبريسو الفوري
- 2 ملعقة عديدة شراب القيقب
تعلــىمـــات التحضير
- أضف حليب جوز االيةند، والموز المجمد، وزبدة اللوز، ومسحوق الإسبريسو الفوري، وشراب القيقب إلــى إبريق الخلاط المعلن بك وامزجه حتى يصبح ناعمًا.
- تصب فــي كأسين وتقدم.
- ملحوظات
- يمكنك استخدام حليب جوز االيةند كامل الدسم إذا كنت تريد أنه تكون هذه الوصفة أكثر ثراءً، أو يمكنك التبديل إلــى حليب آخر خالي مـــن الألبان.
- يمكنك استبدال أي مسحوق قهـــوة سريعة التحضير بمسحوق الإسبريسو الفوري استخدم كمية أقل مـــن القهـــوة إذا كنت تفضل نكهة أكثر اعتدالًا.
- اصنع لمسة موكا أضيفــي ملعقة عديدة مـــن مسحوق الكاكاو لنكهة الشوكولاتة.
- أعطها دفعة مـــن البروتين امزج مغرفة مـــن مسحوق البروتين المفضل لديك.
- أضف دفعة مـــن أوميغا 3 مـــن خــلال ملعقة عديدة مـــن بذور الشيا أو بذور القنب.
- التسلل فــي الخضار سيحدث القرنبيط المجمد أو الكوسة رائعًا تجد هنا لن تحدثكن مـــن التذوق أيضًا
- يمكنك بالبالاضافة لذلك الحليب الالعودةي لنسخة غير نباتية
