فــيديو 12 فكرة لتحضير خبز محمص صحي للإفطار

ستجعل أفكار الخبز المحمص هذه العائلة بأكماليةا متحمسة لتناول وجبة إفطار أو غداء أو وجبة خفــيفة صحية وبسيطة ، اختيارات النكهات لا حصر اليةا حقًا – كـــل ذلك بفضل تكلة عديدة ومتنوعة مـــن الإضافات اللذيذة.

12 فكرة لتحضير خبز محمص صحي للإفطار

خبز محمص بالتوت والريحان

• هتحتاج إلي :
  • 1 شريحة خبز – محمصة
  • 1 ملعقة عديدة مـــن الجبن الكريمي – طرية لدرجة حرارة الغرفة
  • 2 رومـــانسية حبة فراولة مقطعة إلــى نصفــين
  • 3 رومـــانسية حبات مـــن التوت الأسود – مقطعة إلــى نصفــين
  • 4 أوراق ريحان طازجة
• افردي الجبن الكريمي علــى الخبز المحمص، ثـــم غطيه بشرائح التوت والريحان الطازج.

خبز الأفوكادو المحمص مع كـــل التوابل

• هتحتاج إلي :
  • 1 شريحة خبز – محمصة
  • نصف رومـــانسية حبة أفوكادو ناضجة
  • 1 ملعقة صغيرة مـــن كـــل التوابل باستثناء توابل الخبز
• اغرف نصف رومـــانسية حبة أفوكادو ناضجة علــى الخبز المحمص يتم استخدام ملعقة.
• ثـــم اهرسي الأفوكادو الناضج يتم استخدام شوكة. ثـــم غطيه بالتوابل

خبز محمص بزبدة الفول السوداني والموز

• هتحتاج إلي :
  • 1 شريحة خبز – محمصة
  • ملعقة عديدة مـــن زبدة الجوز – زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز أو زبدة بذور عباد الشمس
  • 9 شرائح موز
  • ¼ ملعقة صغيرة مـــن بذور القنب – التحديدي
  • ¼ ملعقة صغيرة مـــن بذور الشيا – التحديدي
• افردي زبدة الجوز علــى الخبز المحمص، ثـــم أضيفــي شرائح الموز، ثـــم رشي علــىها بذور الشيا وبذور القنب.

خبز محمص بالأفوكادو والطمـــاطم والبيض المقلي

• هتحتاج إلي :
  • 1 شريحة خبز – محمصة
  • نصف رومـــانسية حبة أفوكادو ناضجة
  • ½ طمـــاطمة مقطعة إلــى شرائح
  • 1 بيضة مقلية
  • الملح والفلفل – حسب الرغبة
• اغرفــي نصف رومـــانسية حبة أفوكادو ناضجة علــى الخبز المحمص يتم استخدام ملعقة.
• ثـــم اهرسي الأفوكادو الناضج يتم استخدام شوكة. أضيفــي شرائح الطمـــاطم فوقها. فــي مقلاة علــى نار متوسطة إلــى عفيه، أضيفــي القليل مـــن الزيت ثـــم اكسري بيضة واطهيها حتى يختفــي بياض البيض مـــن اللون الشفاف.
• استخدمي ملعقة مسطحة لتوزيعها علــى الخبز المحمص. تبليها بالملح والفلفل.

خبز الدب

• سوف تحتاج الي :
  • 1 شريحة خبز – محمصة
  • ملعقة عديدة مـــن زبدة الجوز والشوكولاتة – أو نوتيلا
  • 3 شرائح موز
  • 3 رومـــانسية حبات مـــن التوت الأزرق
• لتحضير زبدة الجوز والشوكولاتة: أضف زبدة الجوز ورقائق الشوكولاتة الداكنة بالنسبة 70% إلــى وعاء.
• ضع الخليط فــي الميكروويف لالمدة 20-30 ثانية أو حتى تذوب الشوكولاتة. امزج المكونات معًا ثـــم افردها علــى الخبز المحمص.
• أضف زبدة الجوز والشوكولاتة إلــى الخبز المحمص (أو استخدم زبدة الجوز الالعودةية).
• أضف موزة واحدة فــي المـــنتصف مع توت أزرق فــي الأعلــى. أضف رومـــانسية حبتي توت أزرق أعلاهمـــا للعيون، وشريحتي موز أعلاهمـــا للأذنين.

خبز القطة

• ستحتاج الي :
  • 1 شريحة خبز – محمصة
  • 1 ملعقة عديدة مـــن زبدة الجوز والشوكولاتة – يمكنك استخدام النوتيلا المشتراه
  • 1 رومـــانسية حبة فراولة مقطعة إلــى نصفــين
  • 2 رومـــانسية حبات توت أزرق
  • 1 توت العلــىق
  • ¼ تفاحة – مقطعة إلــى 6 قطع صغيرة للشارب
• أضيفــي زبدة الجوز والشوكولاتة إلــى الخبز المحمص
• استخدمي رومـــانسية حبة توت أسود فــي المـــنتصف للأنهف، ورومـــانسية حبتين مـــن التوت الأزرق فــي الأعلــى للعينين.
• شريحتي فراولة للأذنين قطّعي ربع تفاحة إلــى أعواد رفــيعة – استخدمي 6 تفاحات للشوارب.

خبز البومة

• المكونات
  • 1 شريحة خبز – محمصة
  • 1 ملعقة عديدة مـــن زبدة الجوز والشوكولاتة
  • ½ ملعقة عديدة مـــن رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
  • 2 شريحة موز
  • 2 رومـــانسية حبات توت أزرق
  • 1 شريحة كيوي
  • 1 رومـــانسية حبة فراولة مقطعة إلــى نصفــين
• أضف زبدة الجوز والشوكولاتة إلــى الخبز المحمص
• استخدم شرائح الموز والتوت الأزرق للعيون.
• استخدم شرائح الفراولة للأجنحة. استخدم شرائح الكيوي (أو التوت) للمـــنقار.
• أضف رقائق الشوكولاتة الداكنة بالنسبة 70% إلــى الأسفل لتمثيل الريش.

خبز البروشتيتا

• المكونات
  • 1 شريحة خبز – محمصة
  • نصف رومـــانسية حبة أفوكادو ناضجة
  • 5 رومـــانسية حبات طمـــاطم عنبية مقطعة إلــى نصفــين
  • 5 رومـــانسية حبات ريحان طازجة
  • 1 شريحة مـــن جبن الموزاريلا
• اغرفــي نصف رومـــانسية حبة أفوكادو ناضجة علــى الخبز المحمص يتم استخدام ملعقة.
• ثـــم اهرسي الأفوكادو الناضج يتم استخدام شوكة.
• أضيفــي شرائح الطمـــاطم العنبية وأوراق الريحان الطازجة. وزعي الجبن المذاب علــى الوجه.
• ضعيه فــي الميكروويف لالمدة 20 إلــى 30 ثانية لإذابة الجبن.

خبز محمص بالكيوي والفراولة وجوز االيةند

• ستحتاج إلي :
  • 1 شريحة خبز – محمصة
  • 1 ملعقة عديدة مـــن الجبن الكريمي – طرية لدرجة حرارة الغرفة
  • ½ كيوي – مقطعة إلــى قطع صغيرة
  • 1 رومـــانسية حبة فراولة عديدة – مقطعة إلــى قطع
  • 1 ملعقة صغيرة مـــن جوز االيةند المبشور – غير محلى
• افردي الجبن الكريمي علــى الخبز المحمص
• ثـــم ضعي شرائح الكيوي علــى أحد النصفــين وشرائح الفراولة علــى النصف الآخر، ثـــم ضعي جوز االيةند المبشور علــى الوجه.

خبز محمص بالأفوكادو والفجل

• المكونات
  • 1 شريحة خبز – محمصة
  • نصف رومـــانسية حبة أفوكادو ناضجة
  • 2 فجل مقطع شرائح رفــيعة
  • الملح والفلفل – حسب الرغبة
• اغرفــي نصف رومـــانسية حبة أفوكادو ناضجة علــى الخبز المحمص يتم استخدام ملعقة.
• ثـــم اهرسي الأفوكادو الناضجة يتم استخدام شوكة. غطيها بشرائح الفجل والملح والفلفل.

خبز محمص بزبدة الفول السوداني ورقائق الشوكولاتة

• المكونات المطلوبة
  • 1 شريحة خبز – محمصة
  • ملعقة عديدة مـــن زبدة الجوز – زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز أو زبدة بذور عباد الشمس
  • ½ ملعقة عديدة مـــن رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
  • ¼ بذور القنب – التحديدي
  • ¼ بذور الشيا – التحديدي
• افردي زبدة الجوز علــى الخبز المحمص، ثـــم غطيها ببذور القنب وبذور الشيا (التحديدي) ورشي رقائق الشوكولاتة فــي الأعلــى.

خبز محمص بالحمص والاختيار

• المكونات
  • 1 شريحة خبز – محمصة
  • 1 ملعقة عديدة مـــن الحمص
  • 9 شرائح اختيار
  • ½ ملعقة صغيرة مـــن كـــل التوابل باستثناء توابل الخبز
• افردي الحمص علــى الخبز المحمص. أضيفــي شرائح الاختيار.
• زيني الطبق بتوابل Everything محلية الصنع أو استخدمي الملح والفلفل.